La rentrée 2020 !

Drôle de période que nous venons de traverser.

Mais, il faut repartir du bon pied voire d’une bonne foulée. Si certains ont eu un été sportif avec des vacances prises en montagne pour parfaire leur condition physique en vue du grand événement CRC qui fût incertain jusqu’au dernier moment, ils ont bien pris part  à la nommée CRAZY RACE CONVIVIALE qui a bien eu lieu le dernier week-end d’août. Mais, il vous sera agréable de lire cette aventure à travers la plume de Jade et Maxime.

Pour ma part, je vous informe que l’entrainement du mardi est inchangé en tous points.

L’entrainement du jeudi, le grand changement de ce début de saison !

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Reprise de l’entrainement, le jeudi 11 juin 2020 !

Suite à la situation sanitaire à partir du jeudi 11 juin, nous reprenons les entrainements collectifs en respectant les distanciations donc en groupe de 3-4 personnes aux rendez-vous habituels.

Echauffement 3 à 4 kilomètres, puis effectuer des exercices de PPG (pompes inclinées, squats, gainage,…) puis une course rapide jusqu’au prochain banc libre ou objet urbain. Nous répéterons 4 à 6 fois cette exercice puis un retour au calme de 2 à 3 km.

Un plan d’entrainement en ligne sur le site pour trois situations. Consultez-le.

L’essentiel est bien de se revoir tous !

Quoi de neuf :

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La fin de l’hiver est proche.

Les beaux jours vont revenir, nous allons accentuer notre saison sur le côté convivial avec les apéros Run d’été, les séances natation au Lac Achard (voir Swim and Run)et les petites minutes de papotage en fin de séance.

Les séances du mardi et jeudi vont prendre encore de l’ampleur en terme d’effectif.

Nous allons tous avoir des envies d’épreuves à réaliser.

Donc, il est temps de rappeler quelques fondamentaux pour aller au bout de nos défis.

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