Les résultats, mais l’essentiel était de courir !

Une belle journée de partage entre confinés. Vous avez été nombreux à jouer le jeu d’une course de 5km en respectant les règles imposées pendant ce confinement.

Nous étions 37 coureurs pendant cette journée.

En espérant n’avoir oublié personne.

J’ai remis les temps sur 5km en fonction de votre allure pour ceux qui ont couru une distance excédent 50 mètres au delà des 5km.

Les résultats :

BATT Emmanuel 18’46’’ que dire !

MAURER Florian 20’38’’ Chartreuse et Génépi !

MASOTI Fabio 20’55’’ toujours en forme

DIEFFENBACHER Alain 21’09’’ podium V2

ODON Stéphane 21’09’’ joli sprint avec Alain

DUPONT Thibaut 21’22’’ un meilleur finish que Gilles

PIERA Gilles 21’27’’ Un meilleur finish que Mike

SALMON Mickaël 21’35’’ promis je freinerai la prochaine fois !

ROUSSET Jade 21’39’’ 1ère féminine

ROUYER Olivier 22’26’’ podium V3 ?

AHMED Adellen 22’55’’ à la découverte de Strava

PERRY Justin 23’28’’ pour monter le cardio

COZ Thomas 23’36’’ en soirée pour un RP

DINTINGER Loïc 23’47’’ Quel sprint avec Jean Jacques

LOTH Jean Jacques 23’47’’ l’art de faire des cercles !

SCHWEYER Maxime 23’57’’ en croisant un visage familier

LAUTH Denis 24’47’’ sous les 5 minutes au kil !

BARON Amandine 25’01’’ courir à deux

JUNG Thomas 26’35’’ Histoire d’Europe

LOIRE Gaëlle 26’39’’ au cœur de la Musau

SALMON Maria 26’43’’ jusqu’au bout !

SCHAEFER Lise 27’03’’ Pour un challenge relevé

DINTINGER Saliha 28’23’’ l’art d’être régulière

DECKER Laetitia 28’46’’ en mode canicross

LENTZ Justine 29’19’’ avant la rentrée

MISCHLER Léa 30’20’’ un bon test

EL LABIB Sailma 30’35’’ en attendant Séb !

MULET Sébastien 30’35’’ en mode garde du corps

BREVI Jenifer 31’24’’ en famille et avec la poussette

ROUGET Pauline 32’08’’ avec les Salmon’s

ROTH Florence 34’07’’ dans le Kochersberg

AUBERT Anne 34’45’’ en mode footing

FLICK Christophe 37’10’’ en famille

LAUTH Eloïse 41’31’’ avec Ronan à vélo

 

Ceux qui ne veulent pas plusieurs sessions sur leur montre !

Mais, l’essentiel est bien de courir !

HARTZER Frédéric 8,73km en 59’03’’ et allure 6’46’’

GRASS Stéphanie 9,13km en 52’14’’ et allure 5’43’’.

BOULLE Jean François 7,09km en 42’11’’et allure 5’57’’.

Prenez soin de vous.

A bientôt, peut être pour des nouveaux défis, et pourquoi pas un Ekiden organisé par Thomas et un clip par Anne.

 

Courir le dimanche en solo ! Et quelques nouvelles en vrac de nous…

Dimanche 3 mai 2020 en pleine période de confinement.

Pour certains, ce fût pour la bonne cause avec unisenfoulées

et un don à la ligue contre le cancer.

En famille avec Loïc, Saliha, Ambre et Samuel à vélo tout de même sous les 30 minutes.

Sandra pour mériter la douceur d’après course.

Olivier en gardant une belle allure avec 22’48’’.

Thibaut en oubliant un petit kilomètre, mais parcourant les 4 km en 16’18’’.

Pauline en toute tranquillité sur le chemin de la reprise.

Emmanuel dit Sherpa performe sur le plat avec 16 secondes de mieux que le 5 km Strava de Nancy, donc un chrono de 18’59’’.

Laetitia dans la douceur du Jura avec un chrono anecdotique.

Alexandre en région parisienne avec 21’33’’ pour 5,2km, à croire que les satellites sont décalés en passant au dessus de l’ile de France.

Marie toujours du côté d’Illkirch et sans photo cette fois-ci.

Stéphanie S avec des escaliers, bah en 27 minutes environ.

Anne, notre miss Yoga Neudorf en 28’33’’.

Antoinette face à la douleur des crampes.

Fabienne pas sur Strava, mais bien présente pour cette belle cause.

A signaler que la distance de 5km est rarement respectée. Il serait judicieux de retrouver notre rigueur Alsacienne pour l’épreuve du 8 mai !

Il y a aussi ceux qui ne lâchent pas l’affaire.

Christophe notre frontalier en profite pour user son deux roues à bon escient, c’est vrai certain le jalouse.

Salima, Catherine, Florian, Stéphanie G, Jeff, Sébastien M, Jade, Aude, Justin, Jean Jacques, Fred, Maria, Mike, Jennifer et Thomas ont l’art de s’entretenir et de partager leurs séances sur l’inévitable Strava. Et il est sûr que d’autres gardent le secret de leur séance et s’il ont été omis dans cet article, le rédacteur s’en excuse.

Et puis, des nouvelles de Sophie et Nico qui profitent pleinement de Léon, et Stéphane de sa petite Dahlia .

Un petit scoop, notre vice président Alain aurait été aperçu sur un tapis de course dans le Neudorf !

Il semblerait également que notre présidente se passionnerait pour la bicyclette d’appartement.

On aura tout vu pendant ce confinement.

 

A savoir également, que nous avons une pensée particulière pour nos hospitaliers présents au CRC Strasbourg, et nous en avons quelques uns dans nos rangs.

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Prenez soin de vous tous et de vos proches.

 

Où en sommes nous dans les projets !

 

Très prochainement,

Thomas D nous propose un Ekiden (marathon par équipe) interne au CRC en respectant toutes les règles de distanciation. Belle initiative. Bientôt plus de précisions.

Anne a eu l’idée de faire un clip ou chaque adhérent sera invité à apporter sa contribution et avec au montage Justin. Bientôt plus de précisions.

 

8 mai 2020 : Un 5km chronométrée

Juin

Les Paccots sont annulés

L’Assemblée générale, il semblerait que l’on se dirige vers une visio !

 

Juillet

Croisons les palmes pour un Swim and Run CRC au lac Achard

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Edition 2019

Fin Août :

La CRAZY est toujours d’actualité ! Nous reviendrons vers vous le 20 juin pour que vous vous inscriviez voire confirmiez votre engagement.

 

Week-end 10 et 11 Octobre 2020

Et pourquoi pas un week-end randonnée au champ du feu ? A l’étude…

2017, 2018 et 2019 au Gaschney. Cassons la routine…

Fin novembre

Un week-end à Center Parcs aux trois forêts. Mais, attention réservation et paiement avant le 8 mai (voir mail) aux adhérents.

 

 

Et pour finir cette actu,

Le CRC cité dans la presse suite à un article sur un de ses adhérents.

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Article DNA du vendredi 24 avril 2020

Une note gouvernementale à lire.

Communique´ de presse reprise de lactivite´ sportive 30042020

Dès la première heure, ils se sont engagés auprès de nous pour le lancement de notre association. Nos Sponsors.

Un problème de voiture ! Batterie à plat !

Pensez à notre sponsor Garage Ford du Heyritz.

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Envie de barbecue avec les beaux jours !

Une seule adresse : Le baluchon du charcutier

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Le saviez-vous !

Sur Strava, vous pouvez rejoindre l’espace club Crcstrasbourg.

 

Un peu de nouvelles !

Ce matin, quelques coureurs du CRC Strasbourg ont joué le jeu de faire un 5km proposé par un coureur de Nancy sur Strava.

Tout en respectant les règles du confinement.

 

5 km Strava

BATT Emmanuel 19’13’’ secteur Cronenbourg St Florent

DUPONT Thibaut 21’03’’ secteur Cronenbourg

SALMON Mickaël 21’39’’ secteur Koenigshoffen

FRITSCH Aude 23’22’’ secteur Quai Maréchal Bloch

SCHWEYER Maxime 24’05’’ secteur Neudorf Sud

DINTINGER Loïc 24’25’’ Secteur Montagne verte

SALMON Maria 26’48’’ secteur Koenigshoffen

DINTINGER Saliha 28’21’’ Secteur Montagne verte

DECKER Laetitia 29’46’’ Canicross Orky secteur Jura

MUNDCHAU Marie 28’26’’ Secteur Illkirch

ROUGET Pauline 32’37’’ secteur Koenigshoffen un vrai 1er Run de reprise.

Nous pouvons remettre en place une course de ce type d’ici deux semaines.

Avec seulement des coureurs du CRC Strasbourg.

Pour ceux qui reprennent seulement, je leur propose de faire deux semaines de trois footing de 45 minutes avec cinq accélérations sur une centaine de mètres. Pour ceux qui n’ont jamais arrêté de courir, imposez vous du fractionné !Inspirez vous du plan d’entrainement que nous avions mis en place avant le confinement. Sachez que toutes les courses de cet été n’auront surement pas lieu donc on s’entretient et puis nous repartirons sur du spécifique à la rentrée pour un éventuel semi marathon d’automne voir un trail.

 

Où en sommes nous !

Week-end Trail du 1er mai au champ du feu ANNULE

Déplacement Paccots du 7 juin – rien n’est encore précisé

Assemblée Générale à l’Etangs des HUS le 28 juin prochain, il sera difficile de la tenir si nous sommes limité à 30 personnes. On étudie une visio !

Le Swim and Run du début juillet, compliqué sans plan d’eau !

La Crazy Race est pour le moment d’actualité, mais peut-être en réduisant votre distance en fonction de votre état de forme (Echéance 4 mois).

A l’étude, un week-end rando et sortie trail (sans challenge) au champ du feu la mi-octobre.

 

 

Notre présidente Myriam, nous a écrit un petit mot.

Bonjour à toutes et à tous

Le confinement dure déjà une quarantaine de jours.

Le bureau du CRC espère que vous vous portez tous bien ainsi que vos familles et vos proches.

Même si les activités sportives sont restreintes, pensez tout de même à bouger un peu chaque jour; c’est bon pour votre corps et aussi votre mental. En plus, le soleil a décidé de nous accompagner pour garder le moral.

Dimanche 26 avril, un challenge course à pied STRAVA a été organisé; une dizaine de personnes du CRC ont participé. Cela a remotivé certains.
Malheureusement, nos prochains RV sportifs et conviviaux sont annulés comme:

– le we Trail au Champ du feu

– le triathlon d’Obernai

– les Paccots

En ce qui concerne l’AG, nous réfléchissons à une éventuelle AG en visio; sinon, elle sera reportée à cet automne.

Bon courage à tous, restez positifs, prenez soin de vous

 

 

 

 

La fin de l’hiver est proche.

Les beaux jours vont revenir, nous allons accentuer notre saison sur le côté convivial avec les apéros Run d’été, les séances natation au Lac Achard (voir Swim and Run)et les petites minutes de papotage en fin de séance.

Les séances du mardi et jeudi vont prendre encore de l’ampleur en terme d’effectif.

Nous allons tous avoir des envies d’épreuves à réaliser.

Donc, il est temps de rappeler quelques fondamentaux pour aller au bout de nos défis.

Lire la suite

Une belle année 2020 à venir !

Avant de commencer l’année 2020.

Nous avons terminé 2019 avec le traditionnel vin chaud au marché de Noël, le jeudi 12 décembre dans le secteur petite France.

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Samedi 18 et dimanche 19 janvier 2020

Le repas d’hiver ou plutôt le week-end à Barr

Encore un très bon moment avec prés de 60 convives. Nous avions réservé le foyer Saint Martin à Barr pour le premier grand moment de convivialité pour cette année 2020.

Certains sont arrivés dès le matin pour profiter du secteur soit à VTT, en vélo de route ou encore un groupe de 4 personnes ont réalisé une sortie Trail de 20 kilomètres.

Puis, d’autres ont pris possession de la salle et de la cuisine. Une première soirée dansante et un véritable succès.

Les amazones se sont occupées de l’animation de la tombola de façon à récolter quelques fonds pour le projet du Raid des Amazones.

Le grand projet 2020 du CRC Strasbourg a été présenté par Thomas et Maxime : La Crazy Race (relier le chalet du Gaschney à celui du Champ du Feu en Aout prochain).

La présidente Myriam, un beau discours sur les prochaines échéances conviviales du CRC Strasbourg.

Le dimanche pour la petite quarantaine de restants, Boris a animé une analyse sensorielle d’un vin après le retour du groupe de coureurs qui ont exploré le secteur du château d’Andlau. Puis, le week-end s’est terminé sur une séance de ménage collective.

Prochain événement, l’équipée de la Rose (28 mars à Rosheim) puis le week-end Trail qui aura lieu le 1,2 et 3 mai prochain au chalet du champ du feu.

 

Retour sur quelques évènements sportifs passés.

 

19/01/2020

Trail du Coudon (La valette du Var) 15km (62 classés)

62 GRAUFFEL Sébastien

 

18/01/2020 Test VMA au CREPS

RAPOSELLI Sandra 11,5 km/h

LIDOLFF Fabienne 12,2 km/h

DINTINGER Saliha 12,4 km/h

ROUGET Pauline 13 km/h

NOEL Antoinette 13 km/h

AUBERT Anne 13,3 km/h

Manon 13,6 km/h

FLICK Christophe 14 km/h

DINTINGER Loïc 14,8 km/h

LOIRE Gaëlle 14,8 km/h

COZ Thomas 15 km/h

MORHILAT Yannick 16,1 km/h

MOSER Nirina 16,2 km/h

DUPONT Thibaut 16,4 km/h

DREYFUS Thomas 16,6 km/h

MULET Sébastien 17,2 km/h

BATT Bastien 17,6 km/h

BOUBAZINE Ramzi 17,9 km/h

BIENAIME Alexandre 18,7 km/h

Inscrits absents Catherine – Jade – Olivier – Frédéric – Boris – Nathalie

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11/01/2020 Trail de Grendelbruch (16km) 392 classés

13 BATT Emmanuel 1h12’01’’

 

29/12/2019

Bike and Run d’Eckwersheim (19,6km) (60 équipes classées)

20 – Les Convivials Men Strasbourg (SCHWEYER Maxime – SALMON Mickaël) 1h15’32’’

43 – (JUNG Thomas – ADAM Philippe)1H25’23’’

49 – Les Convivials younger Strasbourg (PERRY Justin – SALMON Judie) 1h29’31’’

58 – Les Convivials Women Strasbourg (ROUGET Pauline – SALMON Maria) 1h37’00’’

60 – Vache qui rit (GRAUFFEL Sébastien – MERCIER Mathilde) 1h46’02’’

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08/12/2020 Corrida d’Illkirch

Semi-marathon, 614 classés

310° DINTINGER Loic, 1h48’40

464° LIBBRECHT Nathalie, 1h59’11

512° DINTINGER Saliha, 2h03’50

10km, 1104 classés

274° PIERA Gilles, 43’50

717° HARTZER Frederic, 53’52

 

On file tranquillement vers l’hiver.

Cette saison 2019/2020 est bien lancée puisque nous sommes déjà un peu plus de 90 adhérents à être à jour de nos diverses formalités administratives. A signaler une bonne quinzaine de nouvelles têtes depuis septembre et d’autres sont partis vers divers horizons. Le turn-over habituel du début de saison.

Un petit mot sur les lieux d’entrainements, les points de rendez-vous restent inchangés. Par contre, le corps de séance se passe pour le mardi au musée d’art moderne et pour le jeudi en contre bas du Vaisseau puis à partir du jeudi 28 novembre le long de la médiathèque secteur rive étoile.

 

Les courses se multiplient dans la région et nos coureurs sont bien présents même en dehors de notre secteur.

Pour la fin octobre…

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A noter une belle participation lors de l’Ekiden de Strasbourg avec tout de même 5 équipes engagées et une belle victoire sur le relai à 4 mixte de notre équipe « CRC pas le temps d’attendre ». Toutes les équipes en termineront en moins de 4 heures voir 3h51’.

Puis, une soirée au restaurant s’en ai suivi.

Certains ont des ailes à l’image de Loïc présent avec Saliha à Sarreguemines pour le 10km. Il descend le chrono à 47’ pour un nouveau record perso. Quant à Saliha nous sommes largement sous l’heure avec 58’31’’.

La montée du Saint Odile, une classique automnale pour Nathalie.

Pauline et Maxime S filent en région bordelaise pour le semi-marathon.

 

On passe en novembre avec les courses d’Eckwersheim qui est une jeune organisation mais prometteuse avec une équipe de bénévoles assez remarquable. Nous avions sept engagés (Alain, Nathalie, Thibaut, Emiline, Julian, Nicaise et Delphine). Un scoop, l’an prochain, un semi à l’étude.

Planète trail, nous revoilà !

Les foulées du souvenir à Orbey. Sept participants sur le 27km (1300m de dénivelé) et un participant sur le petit format.

Et un nouveau podium pour Jade 3ème féminine en 2h56’. Certains peaufinent la Saintélyon (Maxime S, Florent et Pauline) et d’autres viennent pour s’abreuver de beaux paysages (Emeline, Maxime C, Gilles et Julian).

De nouveau, un rendez-vous classique à la Wantzenau.

Nathalie, Sébastien G et Cyrille sur le 10km respectivement en 55’ ,1h11’ et 39’.

 

Les courses de Brumath, Sept à participer. A noter un super chrono d’Amandine sur le 10km 45’37’’ et Nirina en moins de 21 minutes sur le 5km.

Sur la ronde d’Ermont, Alexandre en 40 minutes sur un 10km.

 

On garde le meilleur pour la fin avec Jérome au marathon du Charolais le samedi 9 novembre. Sans réelle préparation, Jérome s’est aligné sur ce marathon festif avec une bonne première partie de course jusqu’au 28ème puis il est rentrait dans le dur et donc une ferme envie de profiter des stands gastronomiques lui a pris sur la fin de l’épreuve. Il passera la ligne en 4h31’ et nous recommande fortement ce marathon pour l’esprit convivial qui y règne. Bravo à toi et un marathon de plus…

 

Du neuf dans les évènements extra sportif !

Pensez à remplir le doodle repas d’hiver.

Les nouveaux maillots seront livrés avant Noêl.

 

Les résultats :

Ronde d’Ermont (17 novembre)

10km,  774 classés

176° BIENAIME Alexandre, 40’45

Courses de Brumath (17 novembre)

5km,  788 classés

143° MOSER Nirina, 20’52

256° MICHEL Sophie, 23’23

352° OLSZAKOWSKI Manon, 25’10

399° PIERROT Boris, 26’05

445° COME Nicaise, 27’05

10km,  734 classés

267° BARON Amandine, 45’37

581° LIBBRECHT Nathalie, 54’33

Courses nature de la Wantzenau (10 novembre)

10km,  380 classés

224° LIBRECHT Nathalie, 55’25

379° GRAUFFEL Sebastien, 1h11’27

10km de la Wantzenau (10 novembre)

10km,  504 classés

107°, NOCUS Cyrille, 39’04

Marathon du Charolais – Bourgogne sud (116 classés) (9 novembre)

92 MANTEAU Jérome 4h31’

Foulées du souvenir (9 novembre)

27,8 km,  1300D+, 385 classés

63° ROUSSET Jade, 02h56’01, 3°scratch, 1°SEF

106° PIERA Gilles, 03h06’28, 38° SEM

157° CHEVANNE Maxime, 03h20’23, 49° SEM

257° DANIEL Florent, 03h52’45,  64° SEM

324° ROUGET Pauline, 04h18’37, 13° SEF

325° THOURET Emiline, 04h18’37, 14° SEF

326° SCHWEYER Maxime, 04h18’37, 75° SEM

9,5 km, 390 D+, 304 classés

241° MURGIA Julian, 01h23’51, 60° SEM

Courses nature d’Eckwersheim (1 novembre)

11km, 460d+, 714 classés

367° THOURET Emiline, 1h15’40

577° HERZOG Delphine, 1h27’52

611° MURGAT Julian, 1h30’21

635° COME Nicaise, 1h32’35

Courses nature d’Eckwersheim (1 novembre)

10km, 200 classés

52°, DUPONT Thibaut, 46’19

91° GRICOURT Alain, 51’47

148° LIBRECHT Nathalie, 57’44

Ekiden de Strasbourg (27 octobre)

Relais à 6 (152 équipes classées)

109° CRC sous les 4 heures (Nicaise Robert, Nathalie Vermersch, Antoinette, Loïc Ditinger, Saliha Ditinger), 03h51″19, 81°/113 mixte

Relais à 4 (80 équipes classées)

3° CRC pas le temps d’attendre (Théo Goetz, Cyrille Nocus, Joan Goetz, Jade Rousset), 02h51″53, 1°/52 mixte

13° CRC on ne craint pas la pluie (Stéphane Odon, Amandine Berry, Gilles Pierra, Sebastien Mullet), 03h08″27, 6°/52 mixte

38° CRC pour un rock’n’roll (Adellen Ahmed, Gaëlle Loire, Chrisophe Flick, Stéphane Odon), 03h34″52, 20°/52 mixte

40° CRC 2 filles 2 garçons (Frédéric Hartzer, Maxime Chevanne, Nicolas, Sophie Michel), 03h35″10, 21°/52 mixte

43° CRC arrivée pour l’apéro (Lise, Maria Salmon, Quentin, Olivier Royer), 03h38″59, 24°/52 féminine

Courses de Bordeaux (26 octobre)

Semi marathon, 9422 classés

6429° ROUGET Pauline, 2h25’14

Courses d’Ottrot (20 octobre)

22 km, – 600D+, 774 classés

727° VERMERSCH Nathalie, 2h42’04

Courses de Sarreguemines (20 octobre)

10 km – 1352 classés

510° DINTINGER Loic, 47’55

1037° DINTINGER Saliha, 58’31

 

 

 

 

Déplacement dans le Jura. Que du bonheur !

Retour sur notre déplacement dans le Jura.

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On récupère les dossards, le samedi après midi à Dole

Tout d’abord quelques précisions sur l’épreuve du week-end.

Trois formats au programme pour cette 3ème édition du Marathon du Jura (Marathon du Pays de Pasteur) :

– Le marathon, avec un départ d’Arbois pour rallier la ville de Dole, un parcours vallonné accusant tout de même 400m de dénivelé positif.

– Le semi-marathon quant à lui empruntera également le même parcours avec un départ à Germigney.

– Et pour finir, le 10km, le dernier tronçon de La Loye à Dole avec une grosse partie descendante sur les 3 derniers kilomètres.

 

Côté organisation, il est impossible de faire une erreur d’itinéraire, il y a des bénévoles partout, plus de 500 pour toute cette organisation. Le petit bémol, en 2018 l’arrivée se passait à l’intérieur du stade après une dernière boucle, cette année une arrivée sur le parking. Mais, nous leurs en tiendront par rigueur puisque le stade du Dac est en pleine réfection.

 

Allez, place au week-end du CRC Strasbourg :

Une nouvelle fois, c’était Jade et Maxime à la baguette pour l’organisation de ce déplacement dans leur Jura. Un week-end avec un départ le vendredi soir pour certains et pour le reste du groupe, une arrivée le samedi midi. Le retour sur Strasbourg s’est effectué le lundi pour pratiquement l’ensemble du team.

Nous avons passé un week-end inoubliable, un bis repetita de 2018. Chacun à remercier avec sa propre sensibilité nos logeurs voir nos amphitryons Christelle, Maryline et Phillipe. Sans oublier le gardien Samba.

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Marathonien(es) et duo en attente dans le gymnase à Arbois.

Réflexions croisées entre Mike et Jade.

Tout d’abord, une préparation marathon s’étalant sur 10 semaines avec une apogée en volume en semaine 6 et 7. L’ensemble du groupe était assez proche du plan. Une blessure récurrente pour Maxime S, donc un forfait obligé pour ce marathon, à coup sûr il saura rebondir sur la Saintélyon. Quant à Lucie, elle a effectué un changement de format et participera au semi. Fabio et Rossella forfait pour cette édition.

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Scratch Marathon Femmes

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Masseuse sympa pour Mike, deux masseurs pour Bruno et merci à Paul pour ce beau cliché

Hey Jade, et si on partageait une partie de notre ressenti lors de notre course :

M : Un réveil à 6h30, pour un départ à 9h00. Par rapport à 2018, on a gagné 1h30 de sommeil grâce au fait de schinter les navettes.

J : Départ en effet pour nous en deux voitures, direction Arbois pour rallier notre point de départ de cette journée. Nous arrivons même avant la navette, on discute dans le gymnase mis à disposition. L’ambiance est conviviale, on sait tous pourquoi on est là … prêt à en découdre.

M : 8h30, la photo des marathonien(nes) (Jade, Catherine, Bruno, Maxime C, Florent,

Robin, Thomas et Mike), et ainsi que notre relayeuse du duo (Gaëlle).

La tension monte, j’aime ce moment où chacun gère son stress à sa façon, il y a ceux qui sautillent, ceux qui réinitialisent leur montre, et puis les regards… les inquiétudes également.

J : C’est le moment où les personnalités se révèlent … Qui plus est quand nous sommes en groupe. Le faux-semblant disparaît… un chiffre en tête 42km.

M : 8h59’45’’, pas réel problème de chrono. Le moment où tu es venu en groupe et on s’encourage voir se félicite avant même d’avoir couru… Bizarre.

J : De mon point de vu, c’est un moment qui reste en mémoire. Les différents regards échangés ne trompent pas, nous avons peur mais ensemble. Et c’est dingue comme ces instants simple, dénué de calculs peuvent encourager, donner confiance. On va le faire !

M : C’est parti, on descend Arbois pour s’échapper à travers la campagne Jurassienne. J’espère que nous n’allons pas être trop euphoriques et ne pas partir trop vite. Je sais au fond de moi que chacun va souffrir dans 3 heures. Avaleurs de bitume…

J : Décision prise, je fais l’inverse de ce que je fais à chaque course de type trail : Je reste à l’arrière et me convaincs que je remonterai des places plus tard. La route n’est pas mon terrain, je fais confiance aux conseils donné en amont, et reste cool. Nous partons en trio avec Mike et Bruno.

M : Les premiers kilomètres, une formalité.

J : En effet, j’écoute les deux compères qui m’accompagnent raconter des anecdotes. Ça me fait rire, on est régulier et la bonne humeur règne.

M : Cela fait une bonne heure que l’on courre. Thomas est à quelques minutes devant suivi de Gaëlle que l’on aperçoit régulièrement dans ce paysage vallonné. Nous respectons le rythme décidé au départ (passer le semi autour de 1h55’).

J : Le 21ème n’est plus très loin. J’ai la sensation que ça passe « trop vite ». J’avais déjà vécu ça en avril dernier, alors j’essaye de prendre le temps d’apprécier ce moment. C’est très paradoxal, mais dans l’effort je tente de saisir l’instant. Je ralenti au ravitaillement pour vous attendre, je n’ai pas envie d’être seule, pas déjà.

M : Passage au semi, Mathieu est là. En attente de son relai, nous avons repris Gaëlle autour du 19ème pas dans un grand jour, petite douleur abdominale, une battante, le semi en 1h56’. Quant à nous trois, c’est en 1h55’ que l’on passe Germigney. Je pense à Maxime, Florent, Robin et Catherine, je sais qu’ils sont à quelques minutes derrière nous. Une première partie sage, je sais que cela leur sera bénéfique…

J : En effet, je ne peux pas m’empêcher de penser globalement au groupe. En espérant que tout se passe au mieux. Mine de rien, on a préparé ce marathon tous ensemble, et passer beaucoup de temps côte à côte dans les rues de Strasbourg. Forcément ça crée des liens et du partage.

M : Le moment attendu, on s’était dit : un premier semi ensemble…C’est fait. Chacun va atteindre son rythme de croisière … pour certains, les pas s’alourdissent…pour d’autres ils deviennent un peu plus aériens…

J : C’est assez naturellement que nous prenons notre rythme. Un commun accord, qui du coup facilite cette échappée. On se retrouvera à l’arrivée avec beaucoup de choses à se raconter. Je pars avec Bruno, le vent se lève. Je connais la seconde partie pour l’avoir couru l’année dernière, et je sais que des belles montées sont à venir … Mais, dans mon cas, c’est un atout.

M : Je suis à l’approche du 30ème , je suis seul, je gamberge « pourquoi suis-je ici ». Une pensée positive « devant ça file », cela fait quelques kilomètres que je scrute l’horizon, je sais que les choses se passent bien pour Jade, Bruno et Thomas car il y a bien longtemps que je ne vois plus leur silhouette. Je me surprends à me retourner peut être que Max, Florent, Catherine ou Robin vont revenir dans mes talons.

J : De notre côté, Mathieu nous rejoint à son tour en prenant le départ de son relais. Une nouvelle tête pour discuter. On rigole encore. J’ai vraiment l’envie, et du coup le sourire qui va avec, plusieurs supporters le remarque, et je pense que c’est communicatif. Il faut dire que physiquement les voyants sont au vert. Mais je reste prévoyante, on ne sait jamais ce qui peut arriver sur un marathon.

M : un peu plus loin, ils sont là pour nous encourager Gaëlle, Philippe, Jeff, Seb, Maxime et Paul. Je suis dans le dur, le visage fermé… Une fatigue s’abat sur moi, j’ai envie de dormir. Il faut se ressaisir, enfin tu rentres dans le vif du sujet. C’est ça que je suis venu chercher, quelque chose d’inédit… et si c’était la fatigue fulgurante. Je suis égoïste, à ce moment-là, moi seul compte…Je viens de passer le 36ème.

J : Je n’ai plus trop la notion du temps à ce moment. Je croise des visages, des amis, qui sont venus spécialement pour nous. Evidement que ça compte. Physiquement c’est l’apogée, après un ralentissement au 36/37ème, les jambes reviennent. Je sais que je vais terminer cette épreuve. Mentalement, les endorphines font leurs travails. Je suis heureuse et reconnaissante de vivre ce moment. J’évite de trop penser parce que ma sensibilité naturelle n’est pas loin (big up Anne !)

M : Retour au positif, 38 ou 39ème pas une réelle importance ! Je fais un autodiagnostic, je suis physiquement bien, pas de genou verrouillé, la douleur proche du tibia que j’ai depuis le 15ème j’en ai fait abstraction complète, allez il faut juste que j’en garde pour le final et être propre face à mes compagnons du week-end. Paul est là pour encourager Catherine, elle est proche de moi, cela m’enivre de bonheur, je sais qu’elle fait un truc puisque je suis à quelques minutes des 4heures. Mais, cela m’interroge sur Maxime et Florent logiquement plus rapide que Catherine, j’espère que cela se passe bien pour eux.

J : Je passe le 40ème. Jeff et Maxime arrivent à mon niveau à vélo. Je continu de sourire, c’est enivrant le bonheur. Je leurs demande pour combien de temps « j’en ai ». C’est la dernière ligne droite, ce que tu es venue trouver. A ce moment, je suis seule, Mathieu est partit à l’avant terminé son semi-marathon. Cette solitude écartée durant la totalité de la course, est une soupape à l’approche de sa fin. Mon moment d’égoïsme, j’imprègne l’instant. Le film se déroule dans ma tête. C’est la pagaille et en même temps très limpide. Un pied devant l’autre, le souffle qui accélère.

M : 39ème et quelques mètres, je sais que c’est gagné. Partie descendante. Je me retourne, pas de Catherine, j’ai hésité un moment à l’attendre. C’est décidé, je file vers l’arrivée. J’ai hâte de connaître les perf des marathoniens Jade, Bruno, Thomas, des semi-marathoniens Adellen, Maria, Anne, Lucie, Mathieu et Gaëlle. Pauline en mode cool sur le 10. Pour les autres, je verrai leur arrivée.

J : Je passe la ligne. Toute l’équipe est présente, le fameux quart d’heure de gloire. Evidemment ça rempli mon cœur de joie. J’ai mal aux zygomatiques tellement j’ai gardé le sourire au fil de kilomètres passés. Comme un atterrissage, j’ai les yeux embués. Il faut reconnecter, Pauline et Anne arrivent à mon niveau. Je ferme les yeux pour conserver ces instants, pour ne pas qu’ils ne m’échappent. Conserver du bonheur, c’est important aussi. C’est ça que je viens chercher avec le sport, le dépassement de soi, le partage. Une forme d’apogée.

Je pars un peu plus loin toute seule et remonte la fin de course, je sais que les autres ne devraient pas tarder. Et cette course, c’est aussi grâce à eux.

M : Le dernier kilomètre. Derniers pavés, la passerelle du resto et Jade est là venu m’encourager, c’est sur elle a fait un truc. La team est là proche du podium, j’entends la voie de Maria, avant de retourner au fond du parking. Des rue-balises à contourner, je croise Catherine et Robin à 300 mètres je les félicite. Je franchît la ligne en 4h06’.

Décidément, cette distance sur route, n’est pas chose aisée. J’avais dit après Francfort (abandon au 40ème), que je ne ferais plus de marathon sur route. J’ai entendu Maxime dire la même chose ce week-end après son abandon (36ème) dues à des crampes. Je sais qu’il validera un marathon sur route plus tard. Et moi, je suis prêt à renouveler l’expérience (marathon route) mais seulement dans la situation que j’ai connu ce week-end. Avec un groupe qui t’emplit de bienveillance, de bonheur, de rires, de « chambrages » et d’images volées à ton insu… Merci à tous.

Nous espérons vous avoir fait partager un peu de nos émotions à travers ces quelques lignes (Jade et Mike).

Place aux résultats :

Le CRC Strasbourg performant, puisque Jade se classe 3 ème au scratch féminin avec un

chrono de 3h47’27 (2 ème SF), quant à Catherine une belle 4 ème place chez les seniors.

Sur le marathon duo, Gaëlle et Mathieu remporte le classement mixte en 03h46’02.

Marathon (42,195 km – 400D+ – 160 classés)

35° ROUSSET Jade, 03h47’27, 3° femme, 2° SEF

49° KIEFFER Bruno, 03h56’05, 8° V2M

53° DREYFUS Thomas, 03h58’06, 20° SEM

66° SALMON Mickael, 04h06’27, 22° V1M

69° PERRIN Catherine, 04h07’18, 4° SEF

70° SEJOURNANT Robin, 04h07’19, 25° SEM

109° DANIEL Florent, 04h28’41, 36° SEM

Semi-Marathon (21,0975 km, 200D+ – 264 classés)

44° AHMED Adellen, 01h41’15, 17°SEM

183° AUBERT Anne, 02h08’46, 15° V1M

195° SALMON Maria, 02h12’20, 19° V1M

10 km (296 classés)

48° LECOMTE Paul ( invité CRC ), 00h44’55, 17° SEM

274° ROUGET Pauline, 01h14’39, 50°SEF

Marathon Duo (Relais – 13 classés)

6° CRC LOIRE Gaëlle – SCHALL Mathieu, 03h46’02, 1°mixte

 

ERRATUM…On file tout droit sur l’automne !

Week-end randonnée au Gaschney

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Nous nous sommes rendus au Gaschney pour notre traditionnel week-end randonnée. Cette année la météo n’a pas été clémente. Mais, l’ambiance était une nouvelle fois au rendez-vous. 17km ont été parcouru le samedi avec un passage au lac du Shiessroth, au Kastelberg puis le Honeck avant de redescendre sur la chalet du Gaschney.

 

Du côté des courses !

Dans le monde des nyctalopes, une belle 4ème place de Jean François au trail des Lembele. Il était accompagné de Stéphanie S, Stéphanie G et Nathalie.

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A Selestat, Adellen abaisse sa marque personnelle à 1h37’07’’ sur semi-marathon.

Quelle belle performance avec un gain de 5 minutes sur la montre.

 

Sur le Paris Versailles, Alexandre B fait un top 1000 sur 21758 partants. Il a couru les 16km en 1h11’35’’.

 

Les traditionnelles foulées des quatre portes à Rosheim avec Sébastien M en 1h34’08’’ et Nathalie en 2h10’22’’ sur la distance du semi. Sur le 10km, Emmanuel (39’36’’), Florence R et Myriam 1h09’12’’.Sur le 5km, Salima réalise un chrono honorable en 29’01’’ malgré quelques récents au genou. Et sur la photo, il y a Fred, mais quelle course a t-il couru ?

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A venir, Ekiden de Strasbourg aura lieu le 27 octobre prochain.

Pour le moment 24 inscrits, ne tardez pas à vous inscrire via le doodle.

Le 15 octobre dernier délai.

 

Le marathon de Lyon (6 octobre),

Charlène a couru pour la première fois sous les couleurs du CRC Strasbourg en novembre 2016 à Brumath, un 5km en 27’42’’.Puis son premier semi en 2017 en 2h13’ à Strasbourg. L’année suivante sur le semi de Strasbourg elle n’est pas à la fête avec 2h15’et un mois plus tard ce sera le trail du Kochersberg qui retiendra son attention avec le 17km en 2h01’.

En 2019, retour sur le semi de Strasbourg avec un chrono en nette progression de 2h02’. Mais, une petite idée germe en elle « courir le marathon ».

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Place à une prépa soignée et en route pour le marathon de Lyon Charlène après avoir suivi une préparation axée essentiellement sur le volume a pris part à son premier marathon. Chez les gones, elle réalise son premier marathon en 4h35’.

Nous sommes sacrément fier d’elle. Un grand bravo et une bonne récupération bien méritée.

 

La Charleville-Sedan avec Jérome qui termine en 2h10’11’’ et une 3413ème place sur les 7621 concurrents qui ont franchis la ligne d’arrivée pour ces 24,7km. Une course fondée en 1906, Sedan-Charleville est la plus ancienne course de France de ville à ville.

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Le Munster Trail

Gilles et Florence étaient engagés sur le 19km (1000mD+) et finissent respectivement en 1h55’ et 3H15’.

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La Strasbourgeoise

Sophie et Salima y ont participé pour cette édition 2019.

 

Le multisport avec Loïc engagé sur une épreuve de style, on attend ces retours de cette nouvelle expérience ! VTT CAP Kayak

 

 

Le triathlon de Gambsheim (rédigé par Maxime S)

Format S (500m Nage / 15,6 km VTT / 5,4 km Trail)

Myriam VEBER 1h36min29s, 63/119, 1ère Vétérane 1 sur le podium.

Julian MURGIA 1h50min20s, 102/119

Format M (1000m Nage / 24,4km VTT / 9,3km Trail) 

Emiline THOURET 2h56min45s, 100/115

Pauline ROUGET 3h11min36s, 110/115

Aude FRITSCH DSQ sur la CAP.

Maxime SCHWEYER DNS cause blessure.

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Une météo mitigée, venteuse et pluvieuse attends les triathlètes de ce dimanche. L’eau est à 15,5°C et implique la combinaison obligatoire, la nage est unanimement compliquée à cause du froid pour les extrémités, boue, boue et re boue sur le reste du parcours !

Une fois lancé, on n’arrêtera plus les triathlètes du jour qui se sont donnés à fond pour terminer avec brio leurs épreuves, dans le plaisir, la joie, la bonne humeur et la boue !

On note sur le format S, que Myriam signe une belle 2ème place Vétérane F, avec une revanche à prendre coiffée sur la ligne par la première qui est sortie de nulle part. Julian quant à lui est satisfait d’avoir géré et tenu sa course pour profiter jusqu’au bout avec une course à pied satisfaisante !

Sur le format M, les trois féminines du CRC se lancent et sortent de l’eau, et de la transition en même temps pour attaquer le VTT. Le VTT aura laissé des traces dû au terrain très gras qui a complexifié grandement le pilotage peu habituel.  Aude, pour son premier triathlon fini une très belle épreuve de Vélo, Malheureusement, elle ne finira pas officiellement son triathlon à cause d’un mauvais aiguillage de l’organisation sur les boucles de CAP.

Emiline et Pauline finissent ce triathlon avec le sourire et la fierté d’avoir fait cette épreuve endurcie des conditions du jour !

Bravo les filles et Julian !

 

 

Egalement un petit retour sur le Raid Sarre Moselle, comme j’ai pu échangé avec Yannick et les posts de Loic sur les réseaux !

Le raid de ce week-end était composé de 3 épreuves en duo : Un trail de 12,5km auquel s’est enchainé du canoé pendant 6km et du VTT pour 28km.

2 duos avec 1 membre du CRC ont participé à ce challenge :

LES TOURISTES, Jérémie ROSER et Yannick MORILHAT, 184/328 , 5h04min34s

FOR FUN, Loic DINTINGER et Anthony RAULIN, 297/328 , 6h26min10s

 

Même combat que pour Gambsheim, les passages de Moselle étaient tout autant boueux. Les deux duos ont participés pour la première fois à ce type d’épreuve et ne sont pas déçus, Loic a signé une belle série de première fois avec un premier trail et premier raid. L’enchainement avec le canoé au milieu est original pour une course. Les conditions ont laissés des traces sur les vêtements mais surtout dans les esprits avec des souvenirs qui resteront pour sûr !  Tous ont pris plaisir à participer et finir cette épreuve, de quoi montrer l’exemple aux autres pour s’y essayer une prochaine fois ?

 

Le marathon du Jura.

Certains sont en forme, d’autres gambergent et malheureusement un ou deux forfaits en cours (fatigue et blessure récurrente). Mais, le moral des 19 « jurassiens » et au beau fixe.

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Ils ne s’arrêtent jamais et ont une vraie soif de défi personnel !

08/09/19 Ancilevienne Bike and Run de 46km

Laetitia Decker a pris part dans l’équipe « Les bruchoises » avec Manon au Bike and Run d’Annecy. Le duo termine en 3h45’54’’ et se classe 527ème sur 919 arrivants et plus de 1000 équipages partants. Un grand bravo et il semble que c’est le meilleur chrono de Laetitia sur cette 3éme participation.

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01/09/19 Au Trail du Haut-Koenigsbourg, tout le monde progresse et s’éclate !

Trail du Haut-Koenigsbourg – 25 km – 880m D+ – (805 classés)

301°SCHWEYER Maxime, 02h51’14, 136°/251 SEH

444° AUBERT Anne, 03h02’41, 33°/74 V1F

558° OLSZAKOWSKI Manon, 03h13’30, 67°/134 SEF

633° STEHLI Stephanie, 03h23’03, 86°/134 SEF

634° ROUGET Pauline, 03h23’03, 87°/ 134 SEF

634° HERZOG Delphine, 03h23’04, 87°/134 SEF

634° THOURET Emeline, 03h23’04, 87°/134 SEF

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Une partie de la team Haut Koenigsbourg avec Stéphanie, Julian, Jeff et Fréd.

Mini Haut-Koenigsbourg – 13 km – 350m D+ – (537 classés)

382° BOULLE Jean-Francois, 01h37’54, 119°/129 SEH

382° HARTZER Frederic, 01h37’54, 66°/78 V1H

382° GRASS Stephanie, 01h37’54, 81°/138 SEF

470 MURGIA Julian 1h45’15 »

 

31/08/19 Braderie de Lille 10km (3546 classés)

164 BIENAIME Alexandre 41’03’’

 

08/09/19 Trail de Guirbarden

Le tour des Templier 12km 420mD+

94 VEBER Myriam 1h18’21’’

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Le Semi marathon de Colmar (15 septembre 2019).

Avec 1814 classés au semi de Colmar et une météo très clémente.

Loïc passe sous les deux heures avec une belle progression pour un chrono de 1h56’12’’, Alain du NHC se classe 503ème avec un chrono de 1h49’02’’ et Nathalie un retour prudent 2h11’36’’.

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Semi marathon – 21,1 km – (1814 classés)

503° GRICOURT Alain, 1’49’02

735° DITINGER Loïc, 1h56’12

1304° VERMERSCH Nathalie, 2h11’36

Un Finisher sur l’Infernal trail des Vosges,122km 5800mD+.

Gilles nous a rejoint récemment et quelle performance sur l’infernal ! Il boucle les 122 bornes et 5800m de dénivelé en 22h19’. Il se classe 40ème senior et 90ème au scratch sur 253 classés. Belle perf, une équipe de coureurs d’ultra et en train de voir le jour au CRC, Bruno, Alexandre et Jean Dominique ont tous réalisé des courses au delà de 80 bornes cette année.

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A la fin du mois, il y aura également le semi de Sélestat avec Adellen pour une tentative de record perso et le dimanche 22 septembre les foulées des 4 portes à Rosheim.

 

Présent sur la fin de saison triathlon !

A Gérardmer sur le Distance Olympique et le format sprint. Yannick pour une belle expérience en famille et Sébastien toujours au top avec la cigogne accrochée au vélo.

A Langatte, Maxime et Pauline ont participé au format S nature avec 500m de nage, 20km de VTT en deux boucles de 10 et 5km de CAP en deux boucles de 2,5.

 

18/08/19 Triathlon de Langatte (74 classés)

38 SCHWEYER Maxime 1h34’17’’

64 ROUGET Pauline 1h50’22’’

 

08/09/19 Triathlon de Gérardmer

DO (1500m – 40km – 10km)

639 MORHILAT Yannick 3h31’02’’ (29’04’’/1h48’53’’/1h05’37’’)

Découverte (500m-20km-5km)

811 GRAUFFEL Sébastien 1h41’35’’ (10’05’’/46’54’’/40’21’’)

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Les prépa en cours !

Le marathon de Lyon avec Charlène.

Le jura, les sorties longues s’accumulent !

Pour certains ils enchaineront sur La saintélyon et d’autres se préparent au relais.

Les plans sont en ligne et consultable si vous le désirez.

L’Ekiden de Strasbourg, c’est dans les tuyaux (doodle en cours).

 

Du côté du maillot !

Un peu de retard sur la maquette(incompatibilité de format). Il faudra compter un délai de 6 semaines à la suite de la commande.

 

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Le dernier apéro run de la saison

Certains profitent des beaux sentiers de randonnées du Mont Blanc et de la Corse avec le GR20.