CONFINEMENT : Le retour

Bonjour à tous,

Nous repartons pour une période de confinement de 4 semaines.

Le CRC Strasbourg suspend toutes ses activités en cours et à venir.

Les activités en cours : les entrainements du mardi et du jeudi ainsi que les déplacements du dimanche.

Les activités à venir :

Le week-end du 27 au 30 novembre 2020 au center parcs semble compromis, mais nous attendrons la décision officielle de Center parcs. A savoir, si c’est un report ou un remboursement. Le trésorier vous informera et vous remboursera ou reportera avec votre accord.

Le bike and run  et la course trail à l’étude sont suspendus.

Concernant les personnes qui souhaitent rejoindre le CRC Strasbourg pour cette saison. Il sera possible à l’issue des fêtes de fin d’année (janvier 2021) de nous contacter si le confinement est levé.

Pour les adhérents à jour 2020/2021, ceux qui n’ont pas eu leur textile, veuillez contacter Mike.

Une note positive dans cette période qui nous affecte tous !

Gardez à l’esprit que l’activité physique est nécessaire à une bonne santé mentale.

Il vous est possible de faire une sortie d’une heure par jour d’activité physique dans un rayon de 1km de votre domicile.

Imposez vous cette sortie, alternez avec des sorties un jour marche rapide, un jour footing, un jour sortie défi (course strava), un jour préparation physique générale, un jour fractionné, soyez inventif et actif.

Tout cela pour que vous preniez soin de vous et vos proches.

Quelle obstination pour réaliser un premier marathon !

Une année compliquée, mais Loïc avait décidé de faire un marathon avant ses 40 ans. Son choix s’était porté sur le marathon de Paris en Avril dernier. Nous avions élaboré un plan sur 12 semaines avec comme objectif de finir dans de bonnes conditions cette première expérience sur cette distance mythique. Puis, de progrès en progrès avec un semi en 1h48’ à la corrida d’Illkirch 2019, nous ont permis d’aborder une prépa pour un chrono sous les 4 heures. Le confinement est venu jouer les troubles fête et surtout reporter Paris dans un premier temps puis l’annulation de l’épreuve dans un second temps à seulement quelques jours de la fin de la préparation. Oh, désespoir !

Il fallait digérer cette déception et voir le défi s’éloigner.

Me concernant, je ne pensais pas tomber sur un obstiné de ce genre !

Après, la période confinement, Loïc est revenu à la charge avec son projet de marathon en 2020 avec un engagement pris pour celui de Metz (18 octobre 2020), à noter que Manon dans la même situation décide de prendre la même option. Une nouvelle préparation avec un début en août sous les fortes chaleurs. Loïc s’alignera sur la crazy race conviviale en version 50km (type rando course) avec un chrono sous les 8 heures. Puis, le mois de septembre passé à effectuer les séances parfois seul car pas en adéquation avec le plan CRC du collectif. Il verra le renfort de Thibaut sur quelques sorties du week-end et la famille toujours bien présente. Les choses s’accélèrent, le 18 octobre se rapproche à grands pas voir à grandes foulées.

Les derniers jours se passent à faire du jus et patatra la crise sanitaire ne s’améliore pas. Les organisateurs du marathon de Metz Mirabelle annulent l’épreuve dans la dernière semaine. C’est la déception pour Loïc et Manon. Les compagnons du CRC Strasbourg sont abasourdis par cette annulation tardive. Décidément, c’est une année pourrie pour participer à des évènements sportifs. Puis, à ma grande surprise un projet est ficelé rapidement par Pauline pour que Loïc réalise son rêve de courir son 1er marathon l’année de ses 40 ans, car il est bien tout juste quarantenaire le garçon. Il décide d’adhérer à cette proposition et de courir en toute discrétion avec comme partenaire de route Thibaut et à la logistique à vélo Pauline.

Que dire, le bougre clôture son marathon en 3h54’, ce samedi 17 octobre 2020.

Une certaine fierté m’envahit de voir que notre petit CRC Strasbourg est capable d’accompagner le projet d’un copain avec comme arme la seule bienveillance de ces adhérents.

Quel progrès, Loïc ! Je ne vais pas dresser ton portrait depuis ton arrivée au CRC.

Je dirais simplement merci pour ces moments que l’on partage tous ensemble.

Et pour finir un petit mot pour Manon, il y aura d’autres occasions et bien avant tes 40 ans.

De la part de Mike

Barbecue d’octobre 2020

C’est sous un ciel bien gris que se prépare le premier barbecue d’automne du CRC. La motivation n’est pas pour autant entamée car « Séb Météo », nous a bien renseigné sur le maintient de l’événement et il aura eu bien raison, le soleil a même trouvé sa place au dessert.

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Au CRC Strasbourg, on s’adapte à la situation sanitaire !

Le CRC Strasbourg a décidé de scinder son groupe lors des entrainements du mardi.

Nous voulons être en adéquation avec la lutte contre le virus covid19 imposé par la préfecture du Bas-Rhin.

Ceux qui partent du quai du Brulig feront la séance avec Mike (Sébastien en renfort) avec la promesse d’un secteur inédit.

Ceux qui partent du Neudorf feront la séance avec Joan (Maxime et Thomas en renfort) dans le secteur du Heirytz.

Petit rappel : vous devez avoir sur vous un masque que vous devez porter lors des rassemblements

Nous espérons que la situation va évoluer rapidement dans le bon sens.

Pensez à vous protéger ainsi que vos proches.

Des infos en vrac :

Bientôt l’article et la vidéo de la Crazy Race Conviviale

Loïc et Manon en pleine prépa marathon Metz Mirabelle

BBQ, un doodle à renseigner et nous sommes dans les clous concernant la situation sanitaire !

Les foulées du souvenir (14 novembre prochain), déjà une quinzaine de convivials runners d’inscrits

Une course Trail off aux collines de Mittelhausbergen à l’étude !

Et pourquoi pas un Bike and Run off en novembre décembre !

Trail des Paccots (Suisse) reporté en juin 2021, une dizaine de places à prendre (inscriptions le 1er février). Bientôt un mail.

La rentrée 2020 !

Drôle de période que nous venons de traverser.

Mais, il faut repartir du bon pied voire d’une bonne foulée. Si certains ont eu un été sportif avec des vacances prises en montagne pour parfaire leur condition physique en vue du grand événement CRC qui fût incertain jusqu’au dernier moment, ils ont bien pris part  à la nommée CRAZY RACE CONVIVIALE qui a bien eu lieu le dernier week-end d’août. Mais, il vous sera agréable de lire cette aventure à travers la plume de Jade et Maxime.

Pour ma part, je vous informe que l’entrainement du mardi est inchangé en tous points.

L’entrainement du jeudi, le grand changement de ce début de saison !

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Une reprise en douceur

C’est avec impatience pour certains et avec retenue pour d’autres que les entrainements ont repris il y a maintenant presque 2 semaines. Emotions, incertitudes, c’est une période particulière pour tout le monde, tous les domaines.

C’est tout de même un plaisir de retrouver les copines et copains du CRC pour partager des moments sportifs un peu oubliés. L’activité reprends petit à petit avec des entrainements PPG jusqu’à fin juin à l’image des sessions hivernales et toujours dans le respects des règles.

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Reprise de l’entrainement, le jeudi 11 juin 2020 !

Suite à la situation sanitaire à partir du jeudi 11 juin, nous reprenons les entrainements collectifs en respectant les distanciations donc en groupe de 3-4 personnes aux rendez-vous habituels.

Echauffement 3 à 4 kilomètres, puis effectuer des exercices de PPG (pompes inclinées, squats, gainage,…) puis une course rapide jusqu’au prochain banc libre ou objet urbain. Nous répéterons 4 à 6 fois cette exercice puis un retour au calme de 2 à 3 km.

Un plan d’entrainement en ligne sur le site pour trois situations. Consultez-le.

L’essentiel est bien de se revoir tous !

Quoi de neuf :

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