Bonne année 2023

L’ensemble du bureau du CRC vous souhaite à toutes et à tous une belle et heureuse année 2023.

L’entrainement à déjà repris le premier mardi de Janvier avec plus de 30 personnes présentes et studieuses pour une séance de « circuit renfo ».

Mais quelle est la suite du programme ?

Vous le savez, des dates sont déjà annoncées aux adhérents et de nombreux projets sont en route, voire même déjà bouclés.

Weekend center parcs, soirée restau, semi de la Wantzenau, équipée de la rose, ekiden, weekend trail et encore d’autres surprises plus ponctuelles à ajouter peut être.

Le point d’orgue de la saison sera le marathon de Prague, le weekend du 07 mai.

Quels entrainements pour ce début d’année ?

La préparation de ce marathon s’anticipe, le plan complet d’entrainement jusque mai est désormais en ligne !
Au menu, de la PPG ( préparation physique générale ou renforcement musculaire) pour janvier puis la première partie avec objectif semi-marathon puis marathon. Rassurez-vous, pour ceux qui ne souhaitent pas se lancer dans l’aventure des 42,195km, les séances seront adaptées comme d’habitude.

LyonSainteLyon 2022 : Aller-Retour Givré

En ce 1er weekend de décembre c’est le moment de la Doyenne des courses de Trail : la SaintéLyon. 68 éditions, plus de 15000 participants chaque année sur pas moins de 8 formats de course. Il y en a pour tout les goûts.

Une course bien connue du club qui y avait organisé un voyage en 2019. Stéphanie , Julian, Delphine, Thomas, Adellen, Sébastien, Gaëlle et Stéphanie avaient pris part au relais. Florent et Maxime étaient sur la SaintéLyon Classique (78km), Pauline et Emiline avaient couru la Saintéxpress (44km). En 2021, Maxime et Thibault s’étaient également challengés sur la Saintéxpress pendant que Julie s’essayait à la Saintésprint (22km).

Depuis 3 ans, une nouvelle course est venue compléter ce long weekend d’hiver. On laisse Alexandre vous expliquer son périple sur ce nouveau format.

L’aventure commence sur un coup de tête, un soir. Comment finir ma 20aine en beauté ? Me vient alors l’idée de la SaintéLyon qui tombe juste à la bonne date, comme une coïncidence. Après quel parcours ? le 44km ? le 78km et son attente interminable à Saint-Etienne ? Déjà fait. Si je m’engage c’est pour vivre quelque chose de diffèrent…aller le 156km.

Le concept : un aller-retour entre Saint-Etienne et Lyon. Un départ à 9h de Lyon le samedi pour l’aller puis un retour avec la SaintéLyon classique et son départ à 23h30 de Saint-Etienne (bon 45 à cause de riverains récalcitrants).

La prépa spécifique aura été courte. Le week-end CRC au Gaschney, un week-end bloc à La Clusaz, la Bellemontée et les entraînements du CRC. Après j’ai fait l’UTHK (106km/4500mD+) début septembre donc je compte là-dessus.

En ce 3 décembre, je m’engage donc avec 300 autres déglingos dans une aventure qui tiendra toute ses promesses.

Retrouvez la suite du Récit d’Alexandre en cliquant sur le bouton, ou dans le menu Courses puis Les récits.

Des résultats en pagaille et une surprise sous le signe du bonheur.

Eroïca (Italie) Samedi 1er octobre

Fabio et Rossella, nos italiens préférés ont participé à l’Eroïca en Toscane.

Denis des bret’selle les a accompagnés sur cette belle épreuve avec l’obligation d’avoir un vélo des années 80 avec pédales à cales et gaines de guidon extérieures. Plusieurs formats leur étaient proposés, ils ont choisi le parcours de 135km. Bravo à vous trois.

Munster trail (Alsace vendredi 30 septembre au samedi 1er octobre)

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Retour sur le Raid Sarre Moselle

Le dimanche 25 septembre s’est tenu le Raid Sarre Moselle.

Loïc ayant proposé cet évènement à l’ensemble du CRC, une épreuve qui lui tenait à cœur.

C’est donc trois équipages de deux adhérents du CRC Strasbourg  qui se sont rendus à Alsting pour commencer par un parcours VTT de 33 kms, puis nos joyeux lurons ont déposé leur monture à Sarreguemines pour enchainer un voyage de 7km à canoë sur la Sarre. Une fois, rangé les canoës à Grosbliederstroff. La dernière épreuve un parcours à pied de 8,5km en version trail rendu glissant par la pluie qui a accompagné notre après midi. Et l’arrivée retour à Alsting.

Les équipages :

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Fin d’été, courses en folies, rentrée en perspective.

Ce mois d’aout, c’était repos pour certains à l’occasion de vacances, et pour d’autres, l’intensification de l’entrainement ou des chrono sur les courses prévues.

Crêtes Vosgiennes

C’est une des courses mythique du secteur alsacien. 2 distances 33km et 17km pour la nouvelle boucle des lacs.

Alexandre, Maxime et Xavier sont au départ de la grande distance et arriveront chacun au bout.

Brice et Thibaut V. se sont essayés à cette nouvelle boucle avec succès.

Trail des Châteaux de Chauvigny

Sur la distance de 51km, Amandine signe une très belle 15ème place au scratch et 1ère féminine en 6h tout rond ! Bravo.

Les entrainements

En cette fin d’été, les entrainements sont toujours libres mais Jade propose du contenu pour anticiper la rentrée avec pêche, chacun y trouve son compte et peut se défouler à sa guise.

Ultra trail du Haut Koenigsbourg

Sur cette mythique distance de l’Ultra, Thibaut, Maxime et Alexandre sont arrivés à la ligne d’arrivée avec assistance de Gilles, Julie et Justine. Sacré challenge, raconté par Thibaut en immersion dans les récits :

Foulées de Fegersheim

Dans un style un peu différent, course locale proposant 1,5km, 5km et 10km; Ariane s’est positionnée sur le 10km avec succès.

Les sorties Vélo du weekend

Le groupe Vélo est particulièrement actif avec le beau temps qui perdure sur cette fin d’été.

Sorties variées, sur les routes des environs et moments conviviaux sont toujours de mise !

La COW et les courses de Colmar

Nouveau weekend, nouvelles courses.

Adellen bat son record sur le 10km de la COW en 43’35 », impressionnant, Bravo.

Coté Colmar, Philippe termine 1s derrière Adellen, sur la même distance ! Chapeau, coïncidence ? On sent que l’entrainement régulier paye en tout cas !

Ceren est quant à elle sur le semi, qui sera bouclé en 1h53min, plus rapidement que Strasbourg, sous les encouragements de Nathalie, bénévole sur la course pour cette fois.

Triathlon de Gérardmer

Ce même weekend, entre les sorties vélo standard et même VTT du coté de Loic et Pauline pour préparer le raid Sarre-Moselle, les triathlètes du club sont de sortie aussi sur une étape presque incontournable de la saison. Jérémie se lance pour une fois sur le petit format (S) et fait un temps canon. Lolita est sur la distance olympique (M) pour une première sur cette distance et finit également avec succès.

Place à la rentrée

La rentrée s’annonce déjà avec des courses pour certains, la reprise simple pour d’autres.

Pleins de projets pour cette année sont au menu.
On peut citer notamment à venir, le Raid Sarre Moselle, le Greenman Alsace, le weekend au Gaschney, et la Belmontée du champ du feu et tout cela avant Noël. Les informations sur les prochains évènements vont vite venir par mail.

En attendant, les entrainements reprennent avec un nouveau plan de rentrée disponible ci-dessous avec comme objectif les courses de mi-novembre à décembre ou simplement un maintient de forme, chacun son objectif. Les séances sont adaptées à tous et pour tous les niveaux.

Le début de l’été est actif au CRC Strasbourg

Tout d’abord, un premier rendez vous avec la sortie vélo au pied de la forêt noire avec près de 90 kilomètres parcourus le samedi 2 juillet. Nos cinq coureurs (Pauline, Maria, Louis, Alain et Mike) se sont arrêtés pour une pause déjeuner dans une winstub à Oberkirch.

Un deuxième rendez-vous, le jeudi 7 juillet au parc de la citadelle avec un apéro run ou quelques uns sont restés après l’entrainement pour partager une bière et quelques victuailles.

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