Dimanche 5 mars 2023
Augustine était engagée sur le semi de Paris. Une course où tout aller bien jusqu’au 11ème kilomètres. Puis, elle s’est mise en mode St Bernard avec son partenaire de course du jour qui lui a eu quelques douleurs. Une deuxième partie de course qui ne reflète pas son niveau. Roncer Kipkorir remporte l’épreuve en 59’38’’ chez les hommes. Quant à la première femme Sheila Chepkuriu, elle se classe 18ème au scratch en 1h06’01’’.

Semi marathon de Paris (45405 arrivants)
39130 PELTIER Augustine 2h18’23’’

Dimanche 12 mars 2023
Une journée test pour les coureurs du CRC Strasbourg qui s’aligneront au mois de mai prochain sur le marathon ou duo marathon de Prague.
Ce qui permettra à l’issue du semi de la Wantzenau que chacun puisse étalonner son allure pour l’objectif du printemps 2023.
Et bien, nous étions 18 coureurs du crc engagés sur le semi et également 3 avaient fait le choix de parcours les sentiers forestiers du haut Barr.
On peut dire que dans l’ensemble le contrat est rempli. Il y avait bien longtemps qu’un tel nombre de nos coureurs s’étaient rassemblés sur une même épreuve. Alors, bravo à tous et place désormais à la deuxième partie du plan d’entrainement.

Semi de la Wantzenau 796 classés 18 Coureurs du CRC Strasbourg
25 LAFOSSE Pierre 1h16’09’’
164 ODON Stéphane 1h32’22’’
182 BIENAIME Alexandre 1h33’29’’
274 ROUSSET Jade 1h39’07’’
391 MANTEAU Jérome 1h45’28’’
395 SALMON Mickaël 1h45’54’’
424 FRITSCH Aude 1h48’37’’
497 AHMED Adellen 1h52’30’’
504 BIGER Erwan 1h52’59’’
589 CICEK Ceren 1h58’08’’
595 WINTER DENTEL Marie 1h58’20’’
627 SALMON Maria 2h00’57’’
631 STAUB Marion 2’01’08’’
658 MEYER Lolita 2h03’11’’
684 HIEBEL Léa 2h05’28’’
710 ROBERT Marie Nicaise 2h09’38’’
711 DINTINGER Saliha 2h09’48’’

Abandon DINTINGER Loïc

Trail de Saverne
Armand monte sur la première marche de sa catégorie.
13km 500m D+
29 DUPONT Armand 1h09’41’’ 1er ESM
29km 1300m D+
393 HERZOG Delphine 4h27’10’’
135 BEAUMAL Corentin 3h20’54’’

Dimanche 19 mars 2023,
Une semaine après le semi de la Wantz s’est tenu le Semi marathon de la métropole du grand Nancy. En pleine prépa pour le marathon de Prague, Jérome est parti faire sa sortie longue avec un retour aux sources en prime. Chez les hommes, Kibor William franchit le premier la ligne en 1h04’42’’ et chez les femmes Mamathathi Lydia en 1h13’53’’.
Semi marathon de Nancy (2264 arrivants)
916 MANTEAU Jérome 1h46’59’’ TS 1h46’27’’ TR

Samedi 25 mars à Rosheim Equipée de la Rose

Que dire sur cette épreuve mythique des courses en équipe.
On pourrait détailler chacune des étapes avec la performance de chacun d’entre nous. Ou encore étaler tous les résultats de courses en courses ! Mais, l’essentiel de cette épreuve est bien d’y prendre part, aller chercher loin dans ses ressources, s’encourager, et puis finir une si belle après midi de sport par une étape au complet et déguisée ou nous pouvons déceler chez certains un goût pour le transformisme. Et l’apothéose du début de soirée, les odeurs des athlètes qui se mêlent à celui de tartes flambées et houblonnade.
Bravo à nos quatre équipes.
Et place aux photos qui parlent d’elle même sur la bonne ambiance du jour.
Merci à Louis d’être présent et aux petits soins et Mike à la rédaction.

Les résultats brièvement !
70 équipes
CRC Les bip bip (Jade/Pierre/Jean François) 5ème en mixte 1F/2H
CRC Les girls (Nicaise/Aline/Maria) 13ème en équipe féminine
CRC Histoire de mecs (Stéphane/Alex/Corentin) 9ème en équipe masculine
CRC Monsieur et ses dames (Philippe/Lolita/Pauline) 9ème en mixte 1H/2F
Chloé dans une équipe de potes étudiants

Une grosse info du côté du CRC Cycling.
Non, nous n’avons pas reçu nos nouveaux vélos pour la saison !

Ce sont bien deux nouveaux 200 bornards officiels qui font également l’actu de ce samedi.
Alice et Cédric engagés sur le BRM 200 au départ de Strasbourg en sont venus à bout avec une météo pas très clémente. Satané mois de mars, vent et giboulées au programme.
Bravo à vous deux, nous savons désormais quelles roues prendre pour les premières sorties du CRC Cycling.

Quesako BRM Brevet de Randonneurs Mondiaux.

Retour sur deux sorties conviviales,

Tout d’abord un grand week-end à Center parcs fin janvier avec une trentaine de membres du Crc Strasbourg.. Dans les cottages, des repas, des discussions, de la musique, du sauna, du hamman, des repas ensemble et sans oublier des parties de poker. Pour le côté un plus sportif si l’on peut dire, rivière sauvage, tobbogan, escalade, bowling et tout de même deux sorties course à pied d’au moins une heure.
Un week-end ou chacun est rentré à sa guise le dimanche ou le lundi mais avec le sentiment d’être parti en vacances à une heure de Strasbourg.
Ce week-end sera à nouveau proposé aux adhérents et leur proche soit en décembre 2023 ou janvier 2024.

Une soirée à la Fischerstub pour 37 convivial runners. Resté sur une belle impression en février 2022 ; Nous avons décidé de partager à nouveau une soirée dans ce restaurant shillikois qui permet d’être tous ensemble et servis tous en même temps.
Encore de beaux échanges entre nous et nous étions heureux de revoir quelques visages écartés des entrainements ces derniers temps.

Une brève sportive
Le 26 février, Xavier Millet présent sur le trail de la terre de feu à Turckheim.
Il a choisi le plus grand format 30km et 1400m de D+. Il termine en 3h48’20’’ et 282éme.
Bravo à lui.

L’ensemble du bureau du CRC vous souhaite à toutes et à tous une belle et heureuse année 2023.

L’entrainement à déjà repris le premier mardi de Janvier avec plus de 30 personnes présentes et studieuses pour une séance de « circuit renfo ».

Mais quelle est la suite du programme ?

Vous le savez, des dates sont déjà annoncées aux adhérents et de nombreux projets sont en route, voire même déjà bouclés.

Weekend center parcs, soirée restau, semi de la Wantzenau, équipée de la rose, ekiden, weekend trail et encore d’autres surprises plus ponctuelles à ajouter peut être.

Le point d’orgue de la saison sera le marathon de Prague, le weekend du 07 mai.

Quels entrainements pour ce début d’année ?

La préparation de ce marathon s’anticipe, le plan complet d’entrainement jusque mai est désormais en ligne !
Au menu, de la PPG ( préparation physique générale ou renforcement musculaire) pour janvier puis la première partie avec objectif semi-marathon puis marathon. Rassurez-vous, pour ceux qui ne souhaitent pas se lancer dans l’aventure des 42,195km, les séances seront adaptées comme d’habitude.

C’est en ce dimanche 11 décembre 2022 qu’a eu lieu la 26 édition de la Corrida de Noël d’Illkirch.

Evènement phare dans le monde de la course à pied pour la région de Strasbourg c’est plus de 2000 coureurs qui ont affrontés le froid et même la neige sur les trois distances, 5km, 10km et semi-marathon.

Et le CRC dans tout ça ?

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En ce 1er weekend de décembre c’est le moment de la Doyenne des courses de Trail : la SaintéLyon. 68 éditions, plus de 15000 participants chaque année sur pas moins de 8 formats de course. Il y en a pour tout les goûts.

Une course bien connue du club qui y avait organisé un voyage en 2019. Stéphanie , Julian, Delphine, Thomas, Adellen, Sébastien, Gaëlle et Stéphanie avaient pris part au relais. Florent et Maxime étaient sur la SaintéLyon Classique (78km), Pauline et Emiline avaient couru la Saintéxpress (44km). En 2021, Maxime et Thibault s’étaient également challengés sur la Saintéxpress pendant que Julie s’essayait à la Saintésprint (22km).

Depuis 3 ans, une nouvelle course est venue compléter ce long weekend d’hiver. On laisse Alexandre vous expliquer son périple sur ce nouveau format.

L’aventure commence sur un coup de tête, un soir. Comment finir ma 20aine en beauté ? Me vient alors l’idée de la SaintéLyon qui tombe juste à la bonne date, comme une coïncidence. Après quel parcours ? le 44km ? le 78km et son attente interminable à Saint-Etienne ? Déjà fait. Si je m’engage c’est pour vivre quelque chose de diffèrent…aller le 156km.

Le concept : un aller-retour entre Saint-Etienne et Lyon. Un départ à 9h de Lyon le samedi pour l’aller puis un retour avec la SaintéLyon classique et son départ à 23h30 de Saint-Etienne (bon 45 à cause de riverains récalcitrants).

La prépa spécifique aura été courte. Le week-end CRC au Gaschney, un week-end bloc à La Clusaz, la Bellemontée et les entraînements du CRC. Après j’ai fait l’UTHK (106km/4500mD+) début septembre donc je compte là-dessus.

En ce 3 décembre, je m’engage donc avec 300 autres déglingos dans une aventure qui tiendra toute ses promesses.

Retrouvez la suite du Récit d’Alexandre en cliquant sur le bouton, ou dans le menu Courses puis Les récits.

Weekend au Gaschney du 04 au 06 novembre

En ce 1^er weekend de novembre, une vingtaine de membres du CRC se sont retrouvés au chalet du Gaschney pour un weekend convivial et sportif.

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Samedi 8 octobre 2022

Foulées roses de l’Ackerland

Octobre rose dans le Koschersberg à Fessenheim le bas.

NOCUS Cyrille 3^ème au scratch

Fabienne et Sandra ont également couru le 5km pour la bonne cause.

Duathlon cross de Brumath

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Eroïca (Italie) Samedi 1er octobre

Fabio et Rossella, nos italiens préférés ont participé à l’Eroïca en Toscane.

Denis des bret’selle les a accompagnés sur cette belle épreuve avec l’obligation d’avoir un vélo des années 80 avec pédales à cales et gaines de guidon extérieures. Plusieurs formats leur étaient proposés, ils ont choisi le parcours de 135km. Bravo à vous trois.

Munster trail (Alsace vendredi 30 septembre au samedi 1er octobre)

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Le dimanche 25 septembre s’est tenu le Raid Sarre Moselle.

Loïc ayant proposé cet évènement à l’ensemble du CRC, une épreuve qui lui tenait à cœur.

C’est donc trois équipages de deux adhérents du CRC Strasbourg  qui se sont rendus à Alsting pour commencer par un parcours VTT de 33 kms, puis nos joyeux lurons ont déposé leur monture à Sarreguemines pour enchainer un voyage de 7km à canoë sur la Sarre. Une fois, rangé les canoës à Grosbliederstroff. La dernière épreuve un parcours à pied de 8,5km en version trail rendu glissant par la pluie qui a accompagné notre après midi. Et l’arrivée retour à Alsting.

Les équipages :

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Ce mois d’aout, c’était repos pour certains à l’occasion de vacances, et pour d’autres, l’intensification de l’entrainement ou des chrono sur les courses prévues.

Crêtes Vosgiennes

C’est une des courses mythique du secteur alsacien. 2 distances 33km et 17km pour la nouvelle boucle des lacs.

Alexandre, Maxime et Xavier sont au départ de la grande distance et arriveront chacun au bout.

Brice et Thibaut V. se sont essayés à cette nouvelle boucle avec succès.

Trail des Châteaux de Chauvigny

Sur la distance de 51km, Amandine signe une très belle 15ème place au scratch et 1ère féminine en 6h tout rond ! Bravo.

Les entrainements

En cette fin d’été, les entrainements sont toujours libres mais Jade propose du contenu pour anticiper la rentrée avec pêche, chacun y trouve son compte et peut se défouler à sa guise.

Ultra trail du Haut Koenigsbourg

Sur cette mythique distance de l’Ultra, Thibaut, Maxime et Alexandre sont arrivés à la ligne d’arrivée avec assistance de Gilles, Julie et Justine. Sacré challenge, raconté par Thibaut en immersion dans les récits :

Foulées de Fegersheim

Dans un style un peu différent, course locale proposant 1,5km, 5km et 10km; Ariane s’est positionnée sur le 10km avec succès.

Les sorties Vélo du weekend

Le groupe Vélo est particulièrement actif avec le beau temps qui perdure sur cette fin d’été.

Sorties variées, sur les routes des environs et moments conviviaux sont toujours de mise !

La COW et les courses de Colmar

Nouveau weekend, nouvelles courses.

Adellen bat son record sur le 10km de la COW en 43’35 », impressionnant, Bravo.

Coté Colmar, Philippe termine 1s derrière Adellen, sur la même distance ! Chapeau, coïncidence ? On sent que l’entrainement régulier paye en tout cas !

Ceren est quant à elle sur le semi, qui sera bouclé en 1h53min, plus rapidement que Strasbourg, sous les encouragements de Nathalie, bénévole sur la course pour cette fois.

Triathlon de Gérardmer

Ce même weekend, entre les sorties vélo standard et même VTT du coté de Loic et Pauline pour préparer le raid Sarre-Moselle, les triathlètes du club sont de sortie aussi sur une étape presque incontournable de la saison. Jérémie se lance pour une fois sur le petit format (S) et fait un temps canon. Lolita est sur la distance olympique (M) pour une première sur cette distance et finit également avec succès.

Place à la rentrée

La rentrée s’annonce déjà avec des courses pour certains, la reprise simple pour d’autres.

Pleins de projets pour cette année sont au menu.
On peut citer notamment à venir, le Raid Sarre Moselle, le Greenman Alsace, le weekend au Gaschney, et la Belmontée du champ du feu et tout cela avant Noël. Les informations sur les prochains évènements vont vite venir par mail.

En attendant, les entrainements reprennent avec un nouveau plan de rentrée disponible ci-dessous avec comme objectif les courses de mi-novembre à décembre ou simplement un maintient de forme, chacun son objectif. Les séances sont adaptées à tous et pour tous les niveaux.