L’ensemble du bureau du CRC vous souhaite à toutes et à tous une belle et heureuse année 2023.
L’entrainement à déjà repris le premier mardi de Janvier avec plus de 30 personnes présentes et studieuses pour une séance de « circuit renfo ».
Mais quelle est la suite du programme ?
Vous le savez, des dates sont déjà annoncées aux adhérents et de nombreux projets sont en route, voire même déjà bouclés.
Weekend center parcs, soirée restau, semi de la Wantzenau, équipée de la rose, ekiden, weekend trail et encore d’autres surprises plus ponctuelles à ajouter peut être.
Le point d’orgue de la saison sera le marathon de Prague, le weekend du 07 mai.
Quels entrainements pour ce début d’année ?
La préparation de ce marathon s’anticipe, le plan complet d’entrainement jusque mai est désormais en ligne ! Au menu, de la PPG ( préparation physique générale ou renforcement musculaire) pour janvier puis la première partie avec objectif semi-marathon puis marathon. Rassurez-vous, pour ceux qui ne souhaitent pas se lancer dans l’aventure des 42,195km, les séances seront adaptées comme d’habitude.
C’est en ce dimanche 11 décembre 2022 qu’a eu lieu la 26 édition de la Corrida de Noël d’Illkirch.
Evènement phare dans le monde de la course à pied pour la région de Strasbourg c’est plus de 2000 coureurs qui ont affrontés le froid et même la neige sur les trois distances, 5km, 10km et semi-marathon.
Ce mois d’aout, c’était repos pour certains à l’occasion de vacances, et pour d’autres, l’intensification de l’entrainement ou des chrono sur les courses prévues.
Crêtes Vosgiennes
C’est une des courses mythique du secteur alsacien. 2 distances 33km et 17km pour la nouvelle boucle des lacs.
Alexandre, Maxime et Xavier sont au départ de la grande distance et arriveront chacun au bout.
Brice et Thibaut V. se sont essayés à cette nouvelle boucle avec succès.
Trail des Châteaux de Chauvigny
Sur la distance de 51km, Amandine signe une très belle 15ème place au scratch et 1ère féminine en 6h tout rond ! Bravo.
Les entrainements
En cette fin d’été, les entrainements sont toujours libres mais Jade propose du contenu pour anticiper la rentrée avec pêche, chacun y trouve son compte et peut se défouler à sa guise.
Ultra trail du Haut Koenigsbourg
Sur cette mythique distance de l’Ultra, Thibaut, Maxime et Alexandre sont arrivés à la ligne d’arrivée avec assistance de Gilles, Julie et Justine. Sacré challenge, raconté par Thibaut en immersion dans les récits :
Dans un style un peu différent, course locale proposant 1,5km, 5km et 10km; Ariane s’est positionnée sur le 10km avec succès.
Les sorties Vélo du weekend
Le groupe Vélo est particulièrement actif avec le beau temps qui perdure sur cette fin d’été.
Sorties variées, sur les routes des environs et moments conviviaux sont toujours de mise !
La COW et les courses de Colmar
Nouveau weekend, nouvelles courses.
Adellen bat son record sur le 10km de la COW en 43’35 », impressionnant, Bravo.
Coté Colmar, Philippe termine 1s derrière Adellen, sur la même distance ! Chapeau, coïncidence ? On sent que l’entrainement régulier paye en tout cas !
Ceren est quant à elle sur le semi, qui sera bouclé en 1h53min, plus rapidement que Strasbourg, sous les encouragements de Nathalie, bénévole sur la course pour cette fois.
Triathlon de Gérardmer
Ce même weekend, entre les sorties vélo standard et même VTT du coté de Loic et Pauline pour préparer le raid Sarre-Moselle, les triathlètes du club sont de sortie aussi sur une étape presque incontournable de la saison. Jérémie se lance pour une fois sur le petit format (S) et fait un temps canon. Lolita est sur la distance olympique (M) pour une première sur cette distance et finit également avec succès.
Place à la rentrée
La rentrée s’annonce déjà avec des courses pour certains, la reprise simple pour d’autres.
Pleins de projets pour cette année sont au menu. On peut citer notamment à venir, le Raid Sarre Moselle, le Greenman Alsace, le weekend au Gaschney, et la Belmontée du champ du feu et tout cela avant Noël. Les informations sur les prochains évènements vont vite venir par mail.
En attendant, les entrainements reprennent avec un nouveau plan de rentrée disponible ci-dessous avec comme objectif les courses de mi-novembre à décembre ou simplement un maintient de forme, chacun son objectif. Les séances sont adaptées à tous et pour tous les niveaux.
Après le relais des Lucioles organisé par le VCE vendredi soir, place au weekend avec son lot de dossards. Philippe remet le couvert pour un trail de 26 km en semi-nocturne en Lorraine, Xavier s’attaque au trail des Fort à Besançon sur la distance 30 km et nombre d’autres participent aux courses de Strasbourg. N’oublions pas le moment convivial pour finir ce weekend avec un restaurant proposé aux adhérents.
Courses de Strasbourg
Le coup d’envoi du semi-marathon est donnée à 8h pour la première distance qui s’élance sur la journée. La météo est très clémente et les coureurs sont au rendez-vous : Ceren, Lolita, Pauline, Melissa, Valérie, Vanessa et Nabhane. On notera les filles très largement représentant le CRC sur cette épreuve. Jade et Alexandre complètent le départ pour le challenge semi + 10km. Le parcours est complexe, les méandres dans les parcs strasbourgeois usent les esprits, mais personne ne lâche pour arriver jusqu’à la place Kleber avec une médaille bien méritée.
Du 22 au 24 avril 2022 dernier se sont retrouvés une 20aine d’adhérents du CRC pour renouer avec le traditionnel weekend trail. Le principe : sessions trail les matins adaptées aux rythmes de chacun et activités l’après-midi, sans oublier les repas pour rassasier tout ce beau monde.
Vendredi soir
Ouverture des lieux en fin d’après-midi et préparation du repas du soir par Thibaut, Louis et Nicaise. Le temps que tout le monde arrive, l’apéro a lancé la première soirée du weekend avec une bonne tablée de spaghettis bolognaises.
Ce dimanche 13 mars était chargé pour nombre d’adhérents : du trail, secteur de Saverne dans les Vosges du Nord, mais aussi au Sud des Vosges avec les courses du Petit Ballon à Rouffach, et pour les férus de bitume, les Courses de la Wantzenau.
Les années s’écoulent mais le club ne se lasse pas d’avoir de bonnes idées de textiles à proposer aux adhérents. Une nouvelle rubrique dédiée à ce sujet a été créée pour suivre l’historique mais également pour présenter les modèles et les stocks restants actuellement.
Le petit dernier :
N’hésitez pas à vous rapprocher de Thibaut pour plus de détails.
Ce vendredi 18 février était organisé pour ce début d’année un repas à la Fisherstub de Schiltigheim.
Restaurant connu et reconnu pour ses plats traditionnels et bien garnis, les presque 50 adhérents du club présents ce soir ont partagé ce moment de convivialité en dehors de tout cadre sportif (si on enlève bien sur la performance de finir les fameux cordons bleus dans les assiettes).
Le plan d’entrainement de cet hiver touche à sa fin, les bras et les jambes sont requinqués pour attaquer ce nouveau plan pour ce printemps, que le coach a concocter pour préparer les prochaines échéances de fin Mars et début Avril.
Il est encore temps de s’inscrire pour l’équipée de la rose, voir dans vos mails, ou de prévoir vos prochaines courses ou tout simplement de profiter des sorties sans pression.
Le plan adapté pour débutants, une reprise ou pour un premier 5km est toujours en ligne. 8 semaines seront nécessaires pour arriver au bout de ce plan, en forme, à adapter selon votre besoin.
Convivial Running Club Strasbourg 