Cette saison 2019/2020 est bien lancée puisque nous sommes déjà un peu plus de 90 adhérents à être à jour de nos diverses formalités administratives. A signaler une bonne quinzaine de nouvelles têtes depuis septembre et d’autres sont partis vers divers horizons. Le turn-over habituel du début de saison.

Un petit mot sur les lieux d’entrainements, les points de rendez-vous restent inchangés. Par contre, le corps de séance se passe pour le mardi au musée d’art moderne et pour le jeudi en contre bas du Vaisseau puis à partir du jeudi 28 novembre le long de la médiathèque secteur rive étoile.

 

Les courses se multiplient dans la région et nos coureurs sont bien présents même en dehors de notre secteur.

Pour la fin octobre…

A noter une belle participation lors de l’Ekiden de Strasbourg avec tout de même 5 équipes engagées et une belle victoire sur le relai à 4 mixte de notre équipe « CRC pas le temps d’attendre ». Toutes les équipes en termineront en moins de 4 heures voir 3h51’.

Puis, une soirée au restaurant s’en ai suivi.

Certains ont des ailes à l’image de Loïc présent avec Saliha à Sarreguemines pour le 10km. Il descend le chrono à 47’ pour un nouveau record perso. Quant à Saliha nous sommes largement sous l’heure avec 58’31’’.

La montée du Saint Odile, une classique automnale pour Nathalie.

Pauline et Maxime S filent en région bordelaise pour le semi-marathon.

 

On passe en novembre avec les courses d’Eckwersheim qui est une jeune organisation mais prometteuse avec une équipe de bénévoles assez remarquable. Nous avions sept engagés (Alain, Nathalie, Thibaut, Emiline, Julian, Nicaise et Delphine). Un scoop, l’an prochain, un semi à l’étude.

Planète trail, nous revoilà !

Les foulées du souvenir à Orbey. Sept participants sur le 27km (1300m de dénivelé) et un participant sur le petit format.

Et un nouveau podium pour Jade 3^ème féminine en 2h56’. Certains peaufinent la Saintélyon (Maxime S, Florent et Pauline) et d’autres viennent pour s’abreuver de beaux paysages (Emeline, Maxime C, Gilles et Julian).

De nouveau, un rendez-vous classique à la Wantzenau.

Nathalie, Sébastien G et Cyrille sur le 10km respectivement en 55’ ,1h11’ et 39’.

 

Les courses de Brumath, Sept à participer. A noter un super chrono d’Amandine sur le 10km 45’37’’ et Nirina en moins de 21 minutes sur le 5km.

Sur la ronde d’Ermont, Alexandre en 40 minutes sur un 10km.

 

On garde le meilleur pour la fin avec Jérome au marathon du Charolais le samedi 9 novembre. Sans réelle préparation, Jérome s’est aligné sur ce marathon festif avec une bonne première partie de course jusqu’au 28^ème puis il est rentrait dans le dur et donc une ferme envie de profiter des stands gastronomiques lui a pris sur la fin de l’épreuve. Il passera la ligne en 4h31’ et nous recommande fortement ce marathon pour l’esprit convivial qui y règne. Bravo à toi et un marathon de plus…

 

Du neuf dans les évènements extra sportif !

Pensez à remplir le doodle repas d’hiver.

Les nouveaux maillots seront livrés avant Noêl.

 

Les résultats :

Ronde d’Ermont (17 novembre)

10km,  774 classés

176° BIENAIME Alexandre, 40’45

Courses de Brumath (17 novembre)

5km,  788 classés

143° MOSER Nirina, 20’52

256° MICHEL Sophie, 23’23

352° OLSZAKOWSKI Manon, 25’10

399° PIERROT Boris, 26’05

445° COME Nicaise, 27’05

10km,  734 classés

267° BARON Amandine, 45’37

581° LIBBRECHT Nathalie, 54’33

Courses nature de la Wantzenau (10 novembre)

10km,  380 classés

224° LIBRECHT Nathalie, 55’25

379° GRAUFFEL Sebastien, 1h11’27

10km de la Wantzenau (10 novembre)

10km,  504 classés

107°, NOCUS Cyrille, 39’04

Marathon du Charolais – Bourgogne sud (116 classés) (9 novembre)

92 MANTEAU Jérome 4h31’

Foulées du souvenir (9 novembre)

27,8 km,  1300D+, 385 classés

63° ROUSSET Jade, 02h56’01, 3°scratch, 1°SEF

106° PIERA Gilles, 03h06’28, 38° SEM

157° CHEVANNE Maxime, 03h20’23, 49° SEM

257° DANIEL Florent, 03h52’45,  64° SEM

324° ROUGET Pauline, 04h18’37, 13° SEF

325° THOURET Emiline, 04h18’37, 14° SEF

326° SCHWEYER Maxime, 04h18’37, 75° SEM

9,5 km, 390 D+, 304 classés

241° MURGIA Julian, 01h23’51, 60° SEM

Courses nature d’Eckwersheim (1 novembre)

11km, 460d+, 714 classés

367° THOURET Emiline, 1h15’40

577° HERZOG Delphine, 1h27’52

611° MURGAT Julian, 1h30’21

635° COME Nicaise, 1h32’35

Courses nature d’Eckwersheim (1 novembre)

10km, 200 classés

52°, DUPONT Thibaut, 46’19

91° GRICOURT Alain, 51’47

148° LIBRECHT Nathalie, 57’44

Ekiden de Strasbourg (27 octobre)

Relais à 6 (152 équipes classées)

109° CRC sous les 4 heures (Nicaise Robert, Nathalie Vermersch, Antoinette, Loïc Ditinger, Saliha Ditinger), 03h51″19, 81°/113 mixte

Relais à 4 (80 équipes classées)

3° CRC pas le temps d’attendre (Théo Goetz, Cyrille Nocus, Joan Goetz, Jade Rousset), 02h51″53, 1°/52 mixte

13° CRC on ne craint pas la pluie (Stéphane Odon, Amandine Berry, Gilles Pierra, Sebastien Mullet), 03h08″27, 6°/52 mixte

38° CRC pour un rock’n’roll (Adellen Ahmed, Gaëlle Loire, Chrisophe Flick, Stéphane Odon), 03h34″52, 20°/52 mixte

40° CRC 2 filles 2 garçons (Frédéric Hartzer, Maxime Chevanne, Nicolas, Sophie Michel), 03h35″10, 21°/52 mixte

43° CRC arrivée pour l’apéro (Lise, Maria Salmon, Quentin, Olivier Royer), 03h38″59, 24°/52 féminine

Courses de Bordeaux (26 octobre)

Semi marathon, 9422 classés

6429° ROUGET Pauline, 2h25’14

Courses d’Ottrot (20 octobre)

22 km, – 600D+, 774 classés

727° VERMERSCH Nathalie, 2h42’04

Courses de Sarreguemines (20 octobre)

10 km – 1352 classés

510° DINTINGER Loic, 47’55

1037° DINTINGER Saliha, 58’31

 

 

 

 

Retour sur notre déplacement dans le Jura.

Tout d’abord quelques précisions sur l’épreuve du week-end.

Trois formats au programme pour cette 3^ème édition du Marathon du Jura (Marathon du Pays de Pasteur) :

– Le marathon, avec un départ d’Arbois pour rallier la ville de Dole, un parcours vallonné accusant tout de même 400m de dénivelé positif.

– Le semi-marathon quant à lui empruntera également le même parcours avec un départ à Germigney.

– Et pour finir, le 10km, le dernier tronçon de La Loye à Dole avec une grosse partie descendante sur les 3 derniers kilomètres.

 

Côté organisation, il est impossible de faire une erreur d’itinéraire, il y a des bénévoles partout, plus de 500 pour toute cette organisation. Le petit bémol, en 2018 l’arrivée se passait à l’intérieur du stade après une dernière boucle, cette année une arrivée sur le parking. Mais, nous leurs en tiendront par rigueur puisque le stade du Dac est en pleine réfection.

 

Allez, place au week-end du CRC Strasbourg :

Une nouvelle fois, c’était Jade et Maxime à la baguette pour l’organisation de ce déplacement dans leur Jura. Un week-end avec un départ le vendredi soir pour certains et pour le reste du groupe, une arrivée le samedi midi. Le retour sur Strasbourg s’est effectué le lundi pour pratiquement l’ensemble du team.

Nous avons passé un week-end inoubliable, un bis repetita de 2018. Chacun à remercier avec sa propre sensibilité nos logeurs voir nos amphitryons Christelle, Maryline et Phillipe. Sans oublier le gardien Samba.

Réflexions croisées entre Mike et Jade.

Tout d’abord, une préparation marathon s’étalant sur 10 semaines avec une apogée en volume en semaine 6 et 7. L’ensemble du groupe était assez proche du plan. Une blessure récurrente pour Maxime S, donc un forfait obligé pour ce marathon, à coup sûr il saura rebondir sur la Saintélyon. Quant à Lucie, elle a effectué un changement de format et participera au semi. Fabio et Rossella forfait pour cette édition.

Hey Jade, et si on partageait une partie de notre ressenti lors de notre course :

M : Un réveil à 6h30, pour un départ à 9h00. Par rapport à 2018, on a gagné 1h30 de sommeil grâce au fait de schinter les navettes.

J : Départ en effet pour nous en deux voitures, direction Arbois pour rallier notre point de départ de cette journée. Nous arrivons même avant la navette, on discute dans le gymnase mis à disposition. L’ambiance est conviviale, on sait tous pourquoi on est là … prêt à en découdre.

M : 8h30, la photo des marathonien(nes) (Jade, Catherine, Bruno, Maxime C, Florent,

Robin, Thomas et Mike), et ainsi que notre relayeuse du duo (Gaëlle).

La tension monte, j’aime ce moment où chacun gère son stress à sa façon, il y a ceux qui sautillent, ceux qui réinitialisent leur montre, et puis les regards… les inquiétudes également.

J : C’est le moment où les personnalités se révèlent … Qui plus est quand nous sommes en groupe. Le faux-semblant disparaît… un chiffre en tête 42km.

M : 8h59’45’’, pas réel problème de chrono. Le moment où tu es venu en groupe et on s’encourage voir se félicite avant même d’avoir couru… Bizarre.

J : De mon point de vu, c’est un moment qui reste en mémoire. Les différents regards échangés ne trompent pas, nous avons peur mais ensemble. Et c’est dingue comme ces instants simple, dénué de calculs peuvent encourager, donner confiance. On va le faire !

M : C’est parti, on descend Arbois pour s’échapper à travers la campagne Jurassienne. J’espère que nous n’allons pas être trop euphoriques et ne pas partir trop vite. Je sais au fond de moi que chacun va souffrir dans 3 heures. Avaleurs de bitume…

J : Décision prise, je fais l’inverse de ce que je fais à chaque course de type trail : Je reste à l’arrière et me convaincs que je remonterai des places plus tard. La route n’est pas mon terrain, je fais confiance aux conseils donné en amont, et reste cool. Nous partons en trio avec Mike et Bruno.

M : Les premiers kilomètres, une formalité.

J : En effet, j’écoute les deux compères qui m’accompagnent raconter des anecdotes. Ça me fait rire, on est régulier et la bonne humeur règne.

M : Cela fait une bonne heure que l’on courre. Thomas est à quelques minutes devant suivi de Gaëlle que l’on aperçoit régulièrement dans ce paysage vallonné. Nous respectons le rythme décidé au départ (passer le semi autour de 1h55’).

J : Le 21^ème n’est plus très loin. J’ai la sensation que ça passe « trop vite ». J’avais déjà vécu ça en avril dernier, alors j’essaye de prendre le temps d’apprécier ce moment. C’est très paradoxal, mais dans l’effort je tente de saisir l’instant. Je ralenti au ravitaillement pour vous attendre, je n’ai pas envie d’être seule, pas déjà.

M : Passage au semi, Mathieu est là. En attente de son relai, nous avons repris Gaëlle autour du 19^ème pas dans un grand jour, petite douleur abdominale, une battante, le semi en 1h56’. Quant à nous trois, c’est en 1h55’ que l’on passe Germigney. Je pense à Maxime, Florent, Robin et Catherine, je sais qu’ils sont à quelques minutes derrière nous. Une première partie sage, je sais que cela leur sera bénéfique…

J : En effet, je ne peux pas m’empêcher de penser globalement au groupe. En espérant que tout se passe au mieux. Mine de rien, on a préparé ce marathon tous ensemble, et passer beaucoup de temps côte à côte dans les rues de Strasbourg. Forcément ça crée des liens et du partage.

M : Le moment attendu, on s’était dit : un premier semi ensemble…C’est fait. Chacun va atteindre son rythme de croisière … pour certains, les pas s’alourdissent…pour d’autres ils deviennent un peu plus aériens…

J : C’est assez naturellement que nous prenons notre rythme. Un commun accord, qui du coup facilite cette échappée. On se retrouvera à l’arrivée avec beaucoup de choses à se raconter. Je pars avec Bruno, le vent se lève. Je connais la seconde partie pour l’avoir couru l’année dernière, et je sais que des belles montées sont à venir … Mais, dans mon cas, c’est un atout.

M : Je suis à l’approche du 30^ème , je suis seul, je gamberge « pourquoi suis-je ici ». Une pensée positive « devant ça file », cela fait quelques kilomètres que je scrute l’horizon, je sais que les choses se passent bien pour Jade, Bruno et Thomas car il y a bien longtemps que je ne vois plus leur silhouette. Je me surprends à me retourner peut être que Max, Florent, Catherine ou Robin vont revenir dans mes talons.

J : De notre côté, Mathieu nous rejoint à son tour en prenant le départ de son relais. Une nouvelle tête pour discuter. On rigole encore. J’ai vraiment l’envie, et du coup le sourire qui va avec, plusieurs supporters le remarque, et je pense que c’est communicatif. Il faut dire que physiquement les voyants sont au vert. Mais je reste prévoyante, on ne sait jamais ce qui peut arriver sur un marathon.

M : un peu plus loin, ils sont là pour nous encourager Gaëlle, Philippe, Jeff, Seb, Maxime et Paul. Je suis dans le dur, le visage fermé… Une fatigue s’abat sur moi, j’ai envie de dormir. Il faut se ressaisir, enfin tu rentres dans le vif du sujet. C’est ça que je suis venu chercher, quelque chose d’inédit… et si c’était la fatigue fulgurante. Je suis égoïste, à ce moment-là, moi seul compte…Je viens de passer le 36^ème.

J : Je n’ai plus trop la notion du temps à ce moment. Je croise des visages, des amis, qui sont venus spécialement pour nous. Evidement que ça compte. Physiquement c’est l’apogée, après un ralentissement au 36/37^ème, les jambes reviennent. Je sais que je vais terminer cette épreuve. Mentalement, les endorphines font leurs travails. Je suis heureuse et reconnaissante de vivre ce moment. J’évite de trop penser parce que ma sensibilité naturelle n’est pas loin (big up Anne !)

M : Retour au positif, 38 ou 39^ème pas une réelle importance ! Je fais un autodiagnostic, je suis physiquement bien, pas de genou verrouillé, la douleur proche du tibia que j’ai depuis le 15^ème j’en ai fait abstraction complète, allez il faut juste que j’en garde pour le final et être propre face à mes compagnons du week-end. Paul est là pour encourager Catherine, elle est proche de moi, cela m’enivre de bonheur, je sais qu’elle fait un truc puisque je suis à quelques minutes des 4heures. Mais, cela m’interroge sur Maxime et Florent logiquement plus rapide que Catherine, j’espère que cela se passe bien pour eux.

J : Je passe le 40^ème. Jeff et Maxime arrivent à mon niveau à vélo. Je continu de sourire, c’est enivrant le bonheur. Je leurs demande pour combien de temps « j’en ai ». C’est la dernière ligne droite, ce que tu es venue trouver. A ce moment, je suis seule, Mathieu est partit à l’avant terminé son semi-marathon. Cette solitude écartée durant la totalité de la course, est une soupape à l’approche de sa fin. Mon moment d’égoïsme, j’imprègne l’instant. Le film se déroule dans ma tête. C’est la pagaille et en même temps très limpide. Un pied devant l’autre, le souffle qui accélère.

M : 39^ème et quelques mètres, je sais que c’est gagné. Partie descendante. Je me retourne, pas de Catherine, j’ai hésité un moment à l’attendre. C’est décidé, je file vers l’arrivée. J’ai hâte de connaître les perf des marathoniens Jade, Bruno, Thomas, des semi-marathoniens Adellen, Maria, Anne, Lucie, Mathieu et Gaëlle. Pauline en mode cool sur le 10. Pour les autres, je verrai leur arrivée.

J : Je passe la ligne. Toute l’équipe est présente, le fameux quart d’heure de gloire. Evidemment ça rempli mon cœur de joie. J’ai mal aux zygomatiques tellement j’ai gardé le sourire au fil de kilomètres passés. Comme un atterrissage, j’ai les yeux embués. Il faut reconnecter, Pauline et Anne arrivent à mon niveau. Je ferme les yeux pour conserver ces instants, pour ne pas qu’ils ne m’échappent. Conserver du bonheur, c’est important aussi. C’est ça que je viens chercher avec le sport, le dépassement de soi, le partage. Une forme d’apogée.

Je pars un peu plus loin toute seule et remonte la fin de course, je sais que les autres ne devraient pas tarder. Et cette course, c’est aussi grâce à eux.

M : Le dernier kilomètre. Derniers pavés, la passerelle du resto et Jade est là venu m’encourager, c’est sur elle a fait un truc. La team est là proche du podium, j’entends la voie de Maria, avant de retourner au fond du parking. Des rue-balises à contourner, je croise Catherine et Robin à 300 mètres je les félicite. Je franchît la ligne en 4h06’.

Décidément, cette distance sur route, n’est pas chose aisée. J’avais dit après Francfort (abandon au 40^ème), que je ne ferais plus de marathon sur route. J’ai entendu Maxime dire la même chose ce week-end après son abandon (36^ème) dues à des crampes. Je sais qu’il validera un marathon sur route plus tard. Et moi, je suis prêt à renouveler l’expérience (marathon route) mais seulement dans la situation que j’ai connu ce week-end. Avec un groupe qui t’emplit de bienveillance, de bonheur, de rires, de « chambrages » et d’images volées à ton insu… Merci à tous.

Nous espérons vous avoir fait partager un peu de nos émotions à travers ces quelques lignes (Jade et Mike).

Place aux résultats :

Le CRC Strasbourg performant, puisque Jade se classe 3 ème au scratch féminin avec un

chrono de 3h47’27 (2 ème SF), quant à Catherine une belle 4 ème place chez les seniors.

Sur le marathon duo, Gaëlle et Mathieu remporte le classement mixte en 03h46’02.

Marathon (42,195 km – 400D+ – 160 classés)

35° ROUSSET Jade, 03h47’27, 3° femme, 2° SEF

49° KIEFFER Bruno, 03h56’05, 8° V2M

53° DREYFUS Thomas, 03h58’06, 20° SEM

66° SALMON Mickael, 04h06’27, 22° V1M

69° PERRIN Catherine, 04h07’18, 4° SEF

70° SEJOURNANT Robin, 04h07’19, 25° SEM

109° DANIEL Florent, 04h28’41, 36° SEM

Semi-Marathon (21,0975 km, 200D+ – 264 classés)

44° AHMED Adellen, 01h41’15, 17°SEM

183° AUBERT Anne, 02h08’46, 15° V1M

195° SALMON Maria, 02h12’20, 19° V1M

10 km (296 classés)

48° LECOMTE Paul ( invité CRC ), 00h44’55, 17° SEM

274° ROUGET Pauline, 01h14’39, 50°SEF

Marathon Duo (Relais – 13 classés)

6° CRC LOIRE Gaëlle – SCHALL Mathieu, 03h46’02, 1°mixte

 

Week-end randonnée au Gaschney

Nous nous sommes rendus au Gaschney pour notre traditionnel week-end randonnée. Cette année la météo n’a pas été clémente. Mais, l’ambiance était une nouvelle fois au rendez-vous. 17km ont été parcouru le samedi avec un passage au lac du Shiessroth, au Kastelberg puis le Honeck avant de redescendre sur la chalet du Gaschney.

 

Du côté des courses !

Dans le monde des nyctalopes, une belle 4^ème place de Jean François au trail des Lembele. Il était accompagné de Stéphanie S, Stéphanie G et Nathalie.

A Selestat, Adellen abaisse sa marque personnelle à 1h37’07’’ sur semi-marathon.

Quelle belle performance avec un gain de 5 minutes sur la montre.

 

Sur le Paris Versailles, Alexandre B fait un top 1000 sur 21758 partants. Il a couru les 16km en 1h11’35’’.

 

Les traditionnelles foulées des quatre portes à Rosheim avec Sébastien M en 1h34’08’’ et Nathalie en 2h10’22’’ sur la distance du semi. Sur le 10km, Emmanuel (39’36’’), Florence R et Myriam 1h09’12’’.Sur le 5km, Salima réalise un chrono honorable en 29’01’’ malgré quelques récents au genou. Et sur la photo, il y a Fred, mais quelle course a t-il couru ?

A venir, Ekiden de Strasbourg aura lieu le 27 octobre prochain.

Pour le moment 24 inscrits, ne tardez pas à vous inscrire via le doodle.

Le 15 octobre dernier délai.

 

Le marathon de Lyon (6 octobre),

Charlène a couru pour la première fois sous les couleurs du CRC Strasbourg en novembre 2016 à Brumath, un 5km en 27’42’’.Puis son premier semi en 2017 en 2h13’ à Strasbourg. L’année suivante sur le semi de Strasbourg elle n’est pas à la fête avec 2h15’et un mois plus tard ce sera le trail du Kochersberg qui retiendra son attention avec le 17km en 2h01’.

En 2019, retour sur le semi de Strasbourg avec un chrono en nette progression de 2h02’. Mais, une petite idée germe en elle « courir le marathon ».

Place à une prépa soignée et en route pour le marathon de Lyon Charlène après avoir suivi une préparation axée essentiellement sur le volume a pris part à son premier marathon. Chez les gones, elle réalise son premier marathon en 4h35’.

Nous sommes sacrément fier d’elle. Un grand bravo et une bonne récupération bien méritée.

 

La Charleville-Sedan avec Jérome qui termine en 2h10’11’’ et une 3413ème place sur les 7621 concurrents qui ont franchis la ligne d’arrivée pour ces 24,7km. Une course fondée en 1906, Sedan-Charleville est la plus ancienne course de France de ville à ville.

Le Munster Trail

Gilles et Florence étaient engagés sur le 19km (1000mD+) et finissent respectivement en 1h55’ et 3H15’.

La Strasbourgeoise

Sophie et Salima y ont participé pour cette édition 2019.

 

Le multisport avec Loïc engagé sur une épreuve de style, on attend ces retours de cette nouvelle expérience ! VTT CAP Kayak

 

 

Le triathlon de Gambsheim (rédigé par Maxime S)

Format S (500m Nage / 15,6 km VTT / 5,4 km Trail)

Myriam VEBER 1h36min29s, 63/119, 1ère Vétérane 1 sur le podium.

Julian MURGIA 1h50min20s, 102/119

Format M (1000m Nage / 24,4km VTT / 9,3km Trail) 

Emiline THOURET 2h56min45s, 100/115

Pauline ROUGET 3h11min36s, 110/115

Aude FRITSCH DSQ sur la CAP.

Maxime SCHWEYER DNS cause blessure.

Une météo mitigée, venteuse et pluvieuse attends les triathlètes de ce dimanche. L’eau est à 15,5°C et implique la combinaison obligatoire, la nage est unanimement compliquée à cause du froid pour les extrémités, boue, boue et re boue sur le reste du parcours !

Une fois lancé, on n’arrêtera plus les triathlètes du jour qui se sont donnés à fond pour terminer avec brio leurs épreuves, dans le plaisir, la joie, la bonne humeur et la boue !

On note sur le format S, que Myriam signe une belle 2^ème place Vétérane F, avec une revanche à prendre coiffée sur la ligne par la première qui est sortie de nulle part. Julian quant à lui est satisfait d’avoir géré et tenu sa course pour profiter jusqu’au bout avec une course à pied satisfaisante !

Sur le format M, les trois féminines du CRC se lancent et sortent de l’eau, et de la transition en même temps pour attaquer le VTT. Le VTT aura laissé des traces dû au terrain très gras qui a complexifié grandement le pilotage peu habituel.  Aude, pour son premier triathlon fini une très belle épreuve de Vélo, Malheureusement, elle ne finira pas officiellement son triathlon à cause d’un mauvais aiguillage de l’organisation sur les boucles de CAP.

Emiline et Pauline finissent ce triathlon avec le sourire et la fierté d’avoir fait cette épreuve endurcie des conditions du jour !

Bravo les filles et Julian !

 

 

Egalement un petit retour sur le Raid Sarre Moselle, comme j’ai pu échangé avec Yannick et les posts de Loic sur les réseaux !

Le raid de ce week-end était composé de 3 épreuves en duo : Un trail de 12,5km auquel s’est enchainé du canoé pendant 6km et du VTT pour 28km.

2 duos avec 1 membre du CRC ont participé à ce challenge :

LES TOURISTES, Jérémie ROSER et Yannick MORILHAT, 184/328 , 5h04min34s

FOR FUN, Loic DINTINGER et Anthony RAULIN, 297/328 , 6h26min10s

 

Même combat que pour Gambsheim, les passages de Moselle étaient tout autant boueux. Les deux duos ont participés pour la première fois à ce type d’épreuve et ne sont pas déçus, Loic a signé une belle série de première fois avec un premier trail et premier raid. L’enchainement avec le canoé au milieu est original pour une course. Les conditions ont laissés des traces sur les vêtements mais surtout dans les esprits avec des souvenirs qui resteront pour sûr !  Tous ont pris plaisir à participer et finir cette épreuve, de quoi montrer l’exemple aux autres pour s’y essayer une prochaine fois ?

 

Le marathon du Jura.

Certains sont en forme, d’autres gambergent et malheureusement un ou deux forfaits en cours (fatigue et blessure récurrente). Mais, le moral des 19 « jurassiens » et au beau fixe.

 

 

 

08/09/19 Ancilevienne Bike and Run de 46km

Laetitia Decker a pris part dans l’équipe « Les bruchoises » avec Manon au Bike and Run d’Annecy. Le duo termine en 3h45’54’’ et se classe 527^ème sur 919 arrivants et plus de 1000 équipages partants. Un grand bravo et il semble que c’est le meilleur chrono de Laetitia sur cette 3éme participation.

 

01/09/19 Au Trail du Haut-Koenigsbourg, tout le monde progresse et s’éclate !

Trail du Haut-Koenigsbourg – 25 km – 880m D+ – (805 classés)

301°SCHWEYER Maxime, 02h51’14, 136°/251 SEH

444° AUBERT Anne, 03h02’41, 33°/74 V1F

558° OLSZAKOWSKI Manon, 03h13’30, 67°/134 SEF

633° STEHLI Stephanie, 03h23’03, 86°/134 SEF

634° ROUGET Pauline, 03h23’03, 87°/ 134 SEF

634° HERZOG Delphine, 03h23’04, 87°/134 SEF

634° THOURET Emeline, 03h23’04, 87°/134 SEF

Mini Haut-Koenigsbourg – 13 km – 350m D+ – (537 classés)

382° BOULLE Jean-Francois, 01h37’54, 119°/129 SEH

382° HARTZER Frederic, 01h37’54, 66°/78 V1H

382° GRASS Stephanie, 01h37’54, 81°/138 SEF

470 MURGIA Julian 1h45’15 »

 

31/08/19 Braderie de Lille 10km (3546 classés)

164 BIENAIME Alexandre 41’03’’

 

08/09/19 Trail de Guirbarden

Le tour des Templier 12km 420mD+

94 VEBER Myriam 1h18’21’’

Le Semi marathon de Colmar (15 septembre 2019).

Avec 1814 classés au semi de Colmar et une météo très clémente.

Loïc passe sous les deux heures avec une belle progression pour un chrono de 1h56’12’’, Alain du NHC se classe 503^ème avec un chrono de 1h49’02’’ et Nathalie un retour prudent 2h11’36’’.

Semi marathon – 21,1 km – (1814 classés)

503° GRICOURT Alain, 1’49’02

735° DITINGER Loïc, 1h56’12

1304° VERMERSCH Nathalie, 2h11’36

Un Finisher sur l’Infernal trail des Vosges,122km 5800mD+.

Gilles nous a rejoint récemment et quelle performance sur l’infernal ! Il boucle les 122 bornes et 5800m de dénivelé en 22h19’. Il se classe 40^ème senior et 90^ème au scratch sur 253 classés. Belle perf, une équipe de coureurs d’ultra et en train de voir le jour au CRC, Bruno, Alexandre et Jean Dominique ont tous réalisé des courses au delà de 80 bornes cette année.

 

A la fin du mois, il y aura également le semi de Sélestat avec Adellen pour une tentative de record perso et le dimanche 22 septembre les foulées des 4 portes à Rosheim.

 

Présent sur la fin de saison triathlon !

A Gérardmer sur le Distance Olympique et le format sprint. Yannick pour une belle expérience en famille et Sébastien toujours au top avec la cigogne accrochée au vélo.

A Langatte, Maxime et Pauline ont participé au format S nature avec 500m de nage, 20km de VTT en deux boucles de 10 et 5km de CAP en deux boucles de 2,5.

 

18/08/19 Triathlon de Langatte (74 classés)

38 SCHWEYER Maxime 1h34’17’’

64 ROUGET Pauline 1h50’22’’

 

08/09/19 Triathlon de Gérardmer

DO (1500m – 40km – 10km)

639 MORHILAT Yannick 3h31’02’’ (29’04’’/1h48’53’’/1h05’37’’)

Découverte (500m-20km-5km)

811 GRAUFFEL Sébastien 1h41’35’’ (10’05’’/46’54’’/40’21’’)

 

Les prépa en cours !

Le marathon de Lyon avec Charlène.

Le jura, les sorties longues s’accumulent !

Pour certains ils enchaineront sur La saintélyon et d’autres se préparent au relais.

Les plans sont en ligne et consultable si vous le désirez.

L’Ekiden de Strasbourg, c’est dans les tuyaux (doodle en cours).

 

Du côté du maillot !

Un peu de retard sur la maquette(incompatibilité de format). Il faudra compter un délai de 6 semaines à la suite de la commande.

 

Certains profitent des beaux sentiers de randonnées du Mont Blanc et de la Corse avec le GR20.

De belles courses ont été courues en juillet/août …

 Bruno K a ouvert le bal avec le marathon du Verdier le 6 juillet dernier.

Emilyne et Delphine sur le 26km du pays de Welche et Alexandre B au Mad trail (3650mD+ 62km)  pour la veille de la fête nationale.

Un grand moment le 4 août avec le marathon du grand ballon d’Alsace (2300mD+) pour Bruno K, Maxime S et n’oublions pas sur le demi parcours avec ses 1050mD+ Delphine, Pauline  et Emeline . Le même jour, le maillot en voyage aux foulées Micheloises avec Sébastien M.

Foulées Micheloises (4 août)

10,2 km,  721 classés

145° MULLET Sebastien, 44’52, 81° SEH

Marathon du grand ballon (4 août)

Marathon du grand ballon, 42km, 2300 D+, 276 classés

51° KIEFFER Bruno, 4h49’27, 3° H50+

186° SCHWEYER Maxime, 5h51’15, 99° SEH

Marathon du grand ballon, 21km, 1050 D+, 217 classés

172° HERZOG Delphine, 2h48’54, 20° SEF

183° ROUGET Pauline, 2h53’11, 26° SEF

207° HINAUT Emeline, 4h01’02, 32° SEF

Mad’Trail (13 juillet)

Mad’Trail, 62km, 3650 D+, 151 classés

70° BIENAIME Alexandre, 11h38’04

Trail du pays de Welche (13 juillet)

Les balcons d’Orbey, 26km, 372 classés

300° THOURET Emiline,  3h28’53, 32° SEF

301° HERZOG Delphine, 3h28’54, 33°SEF

Marathon du verdier (6 juillet)

Marathon du verdier, 42,2km, 3500 D+ – 503 classés

366° KIEFFER Bruno, 11h37’42, 44° V2H

… Les Crêtes Vosgiennes …

Pour la 44ème édition de la course mythique des Vosges et de la plaine alsacienne, nous étions encore nombreux à courir sous les couleurs du club. La météo était de notre côté avec un soleil de folie.

Trois d’entres nous prenaient le départ du format de 33km et ses 1200m D+. Camille, Maxime C. et Jade. Tous les trois avaient participé en 2018, et un goût amer leurs était resté après un douloureux baptême sur le massif vosgiens. L’idée pour les trois était donc de prendre leur revanche … Et le contrat fut plus que rempli.

Jade arrive la première du trio, en ayant bien géré sa course le chrono final affiche 03h52 soit une amélioration de 40 minutes vis à vis de sa première expérience.

Camille qui fut tout le long de la course à quelques minutes de Jade arrive peu de temps après et termine lui aussi sous les quatre heures.

Maxime, avec lui aussi une fervente envie de faire mieux que son précèdent passage, laisse les mauvais souvenirs des crampes de côtés, termine par la fameuse dernière descente et passe sous l’arche en 04h00, propre !

Aucune chute ou blessure à déclarer pour nos trois traileurs, ce n’est pas rien de le préciser lorsque l’on connait les pierres vosgiennes qui semblent pousser au travers des sentiers.

Crêtes Vosgiennes, 33 km 1400D+, 702 classés

224° ROUSSET Jade, 03h52’28, 11°/68 SEF

253° KNEIP Camille, 03h57’31, 137°/269 SEM

265° CHEVANNE Maxime, 04h00’06, 143°/269 SEM

Ils étaient également nombreux à s’aligner sur le format intermédiaire : les minis crêtes avec ses 13km et ses 450m D+. L’épreuve est un concentré techniques puisque c’est sur cette portion que le terrain est semé de pierres, forçant à relancer continuellement pour maintenir un rythme et voir défiler les kilomètres. Ici aussi une pluie de record puisque tous le monde améliore son précèdent record.

Maxime, pour sa première participation termine en 01h36 et semble satisfait de la découverte du parcours avec un classement honorable.

Delphine arrive 10 min après améliorant son temps de 17 min ! Anne réalise la même prouesse en gagnant 1/4 d’heure, comme quoi, les apéros run à son initiative finissent toujours par payer !

Manon arrive juste derrière et réalise également une belle performance. Pauline passe sous la barre des 02h et met son précèdent chrono aux oubliettes.

Le deux Stéphanie sont partit ensemble et termine cette expérience ensemble et concluent les arrivées de ce beau dimanche. La reprise continue avec brio pour Stéphanie G, et les filles incarnent bien les valeurs du club = convivialité !

Mini crêtes, 13,9 km 450D+, 489 classés

212° SCHWEYER Maxime, 01h36’33, 84°/126 SEM

295° HERZOG Delphine, 01h46’03, 47°/106 SEF

325° AUBERT Anne, 01h50’17, 22°/42 V1F

335°OLSZACKOWSKI Manon, 01h51’46, 56°/106 SEF

352° ROUGET Pauline, 01h54’24, 60°/106 SEF

360° STEHLI Stephanie, 01h55’18, 63°/106 SEF

361° GRASS Stephanie, 01h55’18, 64°/106 SEF

Je terminerai le récit de cette course avec une mention spéciale pour Gaëlle. Inscrit sur le format relais, sa coéquipière malheureusement blessée n’a pas pu prendre le départ. Déterminé, Gaëlle réalise ses 20km prévu. Arrivée à la Schlucht, la sensation « d’abandon » qu’elle ressent la pousse à continuer, et elle s’élance sur le dernier morceau de cette course. Gaëlle termine en 04h18 ! Une belle preuve de mental et de détermination encore une fois bravo !

Relais des Crêtes Vosgiennes, 43 classés

37° LOIRE Gaëlle (réalisera le relais seule dans sa totalité), 04h18’28, 4°/6 F

En conclusion, les crêtes deviennent un rendez-vous annuel pour beaucoup d’entres nous. Cette course offre l’occasion de sortir de sa zone de confort et de nos terrains de prédilection en se testant sur des sentiers plus techniques ou lucidités et bonne condition physique sont indispensables. Globalement, au vu des résultats, les entrainements et l’investissement de chacun a plus que payé tout en sachant conservé bonne entente et partage comme ligne de conduite.

… Les apéros runs de l’été …

Sous l’impulsion de Anne, cet été nous avons profiter du soleil de Strasbourg pour instaurer des moments de partage post-entrainement du jeudi (qui reste sérieux et encadré). Une belle intégration pour les nouveaux qui nous ont rejoint durant la période estivale.

… Fin du mois d’août, le triathlon de Wittisheim ! 

Wittisheim, on reviendra !

Un bilan plus que positif pour cette première expérience.

En matinée, treize engagés sur le format XS (Nat400m/vélo12km/CAP3km) et deux équipes mixtes. Pour beaucoup une première découverte en tant que triathlète, de belles surprises et récompenses. Notre club ramènes 3 podiums ! 

Après le BBQ, sur le format S en contre la montre par équipe (Nat750m/vélo20km/CAP5km), une équipe de quatre engagés sous le nom La BBQ Team CRC. Le but étant de faire la course ensemble, encore un beau moment de partage. 

Le débrief en vrac !

Les résultats dans la rubrique résultats 2019

Une torpille au CRC, Myriam sort de l’eau (400m) dans un chrono explosif 6’22 » !

Un Louison Bobet en la personne de Maxime 12km en 18’16 » (39,42km/h) dans le relais victorieux avec Jade et Sébastien.

Jade en 4’29 » au kil sur le 3km (chemin).

Théo en invite de luxe,  pète un chrono sur le 3km en 11’48 » (3’56 » au kil).

La plus belle transition pour Alain : 4 minutes !

Une pluie de nouveaux triathlétes Joan, Théo, Lou, Thibaut, Maxime C, Myriam, Anne, Maria, Justin et Alain.

Un gros respect pour le plus combatif de l’après-midi en la personne de Julian.

Et puis toute la joyeuse bande du jour remercie nos nombreux supporters, notre cantinière du jour toujours au petit soin Nathalie, Boris pour le vin toujours à température, Jeff pour le transport de quelques vélos et pour finir une de nos photographes du jour Rachel.

 

Un super week-end pour savourer la fin de l’été, et se préparer à la rentrée.

Informations en bref 

Le doodle du week-end Rando du 29 septembre pris d’assaut en 5 minutes. COMPLET. Nous sommes désolés pour tout ceux qui n’ont pas pu s’inscrire.

L’adhésion est passée à 35€, en septembre pensez à renouveler ou nous informer de la non ré-adhésion. Vérifier vos adresses mail et certificats médicaux à jour.

Ekiden de Strasbourg, bientôt un doodle et un mail explicatif.

Prochain déplacement du club (hors rando) : le marathon Pasteur (Jura) 9 engagés sur le marathon, 8 engagés sur le semi-marathon (dont un duo).

Courses du marathon du vignoble d’Alsace

Stéphane sans préparation mais je file…

Bruno K en mode je cours tous les week-ends un marathon !

Joan pour un délire entre potes.

Maria et Gaëlle en mode détente et arrêt au ravito.

Adellen pour une expérience entre chemins et routes.

Maxime S et Pauline s’engagent auprès d’une association pour partager une belle expérience autour du handicap.

Marathon du vignoble d’Alsace – 854 classés

50° ODON Stéphane, 3h32’41, 17°V1M

112° KIEFFER Bruno, 3h48’55, 15°V2M

358° GOETZ Joan, 4h38’27, 125° SEM

Semi-marathon du vignoble d’Alsace – 1717 classés

131° AHMED Adellen, 1h50’18, 41°SEM

1051° LOIRE Gaelle, 2h45’03, 200° SEF

1052° SALMON Maria, 2h45’04, 149° V1M

1637° ROUGET Pauline, 4h14’32, 298° SEF

1642° SCHWEYER Maxime, 4h14’34, 316° SEM

 

Marathon du Mont Blanc

Bruno Kieffer termine en 7h13’, Camille Kneip en 8h06’.

Sur le 20km, Pauline Rouget accompagne Emiline Hinaut, les filles loupent la barrière horaire. Elles iront au bout tout de même.

Marathon du mont blanc, 42,2km, 2730 D+ – 2013 classés

705° KIEFFER Bruno, 7h16’10, 34° V2H

1181 KNEIP Camille 8h06’25’’

 

Triathlon d’Obernai (9 juin)

Au CRC Strasbourg, on nage, on pédale et on court !

Triathlon format S Femmes – 152 classées

76° ROUGET Pauline, 1h43’30, 14°S3F

Triathlon format S Hommes – 241 classés

108° SCHWEYER Maxime, 1h31 ’07, 10°S2M

176 GRAUFFEL Sébastien 1h40’00

 

Nouveau maillot, ça bosse autour de ce projet

Swim and Run, une réussite !

Le samedi 6 juillet à 9h00, nous étions une vingtaine au Lac Achard pour une initiation Swim and Run en solo. Explication brève de Mike puis on file à l’eau. Un tour initiatique préalablement reconnu par Maxime S. A la surveillance Rachel et Anne Laure et au chrono Sandra, quant à Romane au test température de l’eau. Puis, Jérôme derrière l’objectif pour immortaliser les différents styles. Et pour l’après course au BBQ, Alain ! Et l’ensemble pour les salades et desserts.

Le classement, pour le fun mais quand même…

Nat 150m-CAP650m-Nat 150m-CAP650m-Nat 150-CAP2100m

Cyrille 26’38’’

Joan 26’50’’

Mike 27’02’’

Stéphanie M 28’15’’

Thibaut 28’21’’

Sébastien C 30’29’’

Judie 31’02’’

Thomas O 32’05’’

Pauline 32’40’’

Maxime S 32’40’’

Justin 32’59’’

Maria 33’35’’

Anne 34’10’’

Céline 38’

Léatitia pour une première, deux tours, dans l’obligation de partir avant a fin !

 

Xterra (7 juillet 2019)

Ce weekend, 4 de nos membres se sont rendus dans les Vosges pour participer au Xterra France à Xonrupt-Longemer.

Le Xterra, c’est quoi ? C’est simple ! c’est un cross-triathlon, c’est-à-dire un enchainement de trois disciplines qui sont la nage en eau libre, le VTT et le trail.

C’est ainsi que Emiline, Julian et Christophe ont participés au Xterra Découverte tandis que Maxime s’est engagé sur le Xterra France.

 

Le Xterra Découverte, « demi » distance proposées pour découvrir la discipline mais ambitieux quand même avec 500m de nage en eau libre, 20km de VTT et 5km de trail.

Après une petit pluie au petit déjeuner pour arroser le terrain de jeu du jour, les 3 participants du CRC se sont engagés pour l’épreuve, au milieu des 728 partants dimanche matin dans le lac, puis dans la forêt et montagne vosgienne pour le VTT engagé et technique finissant par un « bike parc » éphémère installé près de l’arrivée pour le spectacle avant de finir par le Trail semé de racines, pierres et rochers avant de franchir la ligne d’arrivée. Tous 3 sont fiers et heureux d’avoir franchis la ligne d’arrivée après les efforts fournis.

 

Résultats : (696 finichers)

• Emiline THOURET, 506è en 2h44min15s
• Christophe FLICK, 580è en 2h54min39s
• Julian MURGIA, 689è en 3h24min35s

 

Le Xterra France, distance reine du jour avec 1500m de nage en eau libre, 40km de VTT et 10km de Trail. La particularité étant que le VTT et le Trail se font sur 2 boucles permettant ainsi de passer devant le public et les supporters.

824 concourants en bonnets verts se sont élancés en même temps dans le lac de Longemer pour la boucle de 1500m.

L’eau du jour ayant été mesurée à 25°C, la combinaison néoprène était interdite.

La première transition est réalisée pour passer les chaussures, le casque et s’élancer pour les kms de VTT avec dénivelée (1200m au total).

De grosses montées au début, parfois bouchonnantes, puis un parcours ludique, roulant et sympathique. Les descentes de la fin de la boucle mènent au bike parc pour un premier passage devant les supporters du jour avant de réaliser le second tour.

La seconde transition est plus rapide : passage des chaussures de trail pour repartir en petites foulées, sans oublier de s’alimenter comme il faut pour tenir jusqu’au bout. 5km puis retour sur la zone d’arrivée, prise du « chouchou vert » symbole d’un tour effectué, encouragements puis le seconde tour avant de prendre le « chouchou rouge » sésame pour la ligne d’arrivée. C’est ainsi que Maxime franchis la ligne d’arrivée après plus de 5h de course.

Résultats (769 finishers) :

• Maxime SCHWEYER, 630è en 5h03min28s

 

Nous sommes fiers d’avoir franchis cette ligne d’arrivée et un merci à Pauline pour avoir soutenu les participants toute la journée et immortalisé l’épreuve avec de belles photos. Merci également aux participants à la session de reconnaissance du parcours qui fut très utile pour appréhender le jour J sereinement.

 

Retour sur l’AG

Nous étions 44 adhérents à avoir assisté à l’AG 2018/2019 et 33 excusés.

Cette Assemblée générale a été orchestrée par notre Présidente Myriam Batt qui a été renouvelée pour un mandat de 3 ans. A signaler deux départs dans l’équipe dirigeante Aline Cantisani (vice présidente) et Judie Salmon (Membre). Le poste de vice président est pris par Alain Goetz et deux arrivants : Jade Rousset (membre) et Joan Goetz (Trésorier adjoint).

A retenir, nous terminons cette période avec 116 adhérents.

Des projets pour 2019/2020 avec le week-end rando, le marathon du Jura, la saintélyon, les repas, le week-end trail et une liaison Gaschney-Champ du feu en off (70km).

Des remerciements à nos sponsors

Le garage Ford du Heyritz

Le baluchon du charcutier

L’agence Allianz de Sarre union.

 

Un Bilan sportif 2018/2019

Le CRC a pris une autre dimension en 2018/2019 avec une multitude de participations à diverses épreuves : Ultras, marathons, trail, semi et de courses en dessous de 20 km.

Des podiums individuels et collectifs avec L’ekiden de Strasbourg sur le relai à 4 et l’équipée de la rose pour le plus grand nombre d’équipes arrivantes.

Cette journée a été en parallèle l’occasion de détecter des talents autour du cochonnet.

 

Les entrainements sont maintenus en formule très conviviale…

Ce sont les vacances, pensez à faire voyager notre maillot !

passez la souris sur la photo pour découvrir la destination…

 

 

Tout d’abord le grand rendez vous des Strasbourgeois avec les courses de Strasbourg avec prés de 40 coureurs du CRC Strasbourg sur les différents formats proposés sans oublier la vingtaine de bénévoles la veille que ce soit pour la mise en place de rue balise dans le secteur conseil de l’Europe ou au parc de la citadelle.

Pour certains ce fut une première participation, pour d’autres s’attaquer au 21km, ou alors améliorer son chrono sur une des trois distances, et puis les amuseurs en musique sur le 5km.

Le tout était de prendre du plaisir et de se retrouver le soir autour d’un repas.

Notre objectif est réussi avec une certaine satisfaction de voir que nos coureurs semblaient satisfaits de leur performance.

Alors, bravo à tous pour cette journée et la belle image que nous véhiculons.

 

Puis, s’en ai suivi d’autres courses le même jour le Trail des forts de Besançon (19km) avec Pauline, le Trail des coursières (111km) avec Jean Dominique vous avez bien lu 111 bornes il est costaud le garçon !

La semaine suivante certains ont enchainé avec le Trail des Marcaires sur le 54km Fabio, Alain D et Florent. Sur le 32km, Maxime C et un clin d’œil de Margaux D qui monte sur la première du podium ESF sur le 12km avec la maillot du CRC.

Le week-end du 25mai, Emmanuel(75^ème) et Cyrille (20^ème) en vadrouille sur le Trail de Scherwiller (29km).

Le 2 juin, nos jurassiens Jade et Maxime s’attaque à la tranjura trail format 36km.

 

Le 10 juin, le désormais rendez-vous du Trail du Kochersberg avec Nicaise qui termine 3^ème de sa catégorie sur le 17km.

 

Assemblée générale 2018/2019

Notre AG se tiendra aux étangs des HUS le dimanche 30 juin à 11h00.

Veuillez remplir le doodle reçu par mail.

 

 

Tranjura trail (2 juin)

La 36km –2250 D+ – 460 classés

211° ROUSSET Jade, 5h59’47, 23°/50 SEF

223° CHEVANNE Maxime, 6h05’38, 91°/100 SEM

Trail de Sherwiller (25 mai)

Trail des 6 roches – 29 km 1000 D+ – 156 classés

20°  NOCUS Cyrille, 3h00’10, 5°/16 V1M

75° BATT Emmanuel, 03h29’24, 13°/16 V1M

Trail des Marcaires (19 mai)

Trail des Marcaires – 54 km 2600 D+ – 469 classés

168° MASOTTI Fabio, 07h50’59, 73°/172 SEM

235° DIEFFENBACHER Alain, 08h11’25, 38°/99 V2M

382° DANIEL Florent, 09h10’19, 137°/172 SEM

Le défi de Muhlbach – 32 km 1650 D+ – 473 classés

238° CHEVANNE Maxime, 05h04’24, 97°/143 SEM

La p’tite course – 12 km 630 D+ – 356 classés

61° DIEFFENBACHER Margaux, 01h14’15, 1°/4 ESF

267° MOREL Céline, 01h39’00, 64°/89 SEF

Trail des Coursières (12 mai)

 Ultra-Trail 111 km – 4690 D+ – 309 classés

164° CRESCENCE Jean-Dominique, 18h20’35, 79° V1M

Courses de Stasbourg Europe (12 mai)

Semi marathon – 2825 classés

318° MICHEL Nicolas, 1h32’29, 94° V1M

323° MULET Sébastien, 1h32’30, 168° SEM

489° ROUYER Olivier, 1h37’35, 52° V2M

605° GRICOURT Alain, 1h39’13, 70°V2M (challenge ACSE – Marcel Rudloff)

648° CABANES Sébastien, 1h40’06, 199° V1M

668° ROUSSET Jade, 1h40’25, 27° SEF

806° DUPONT Thibaut, 1h42’45, 367° SEM

851° MANTEAU Jérome, 1h43’24, 251°V1M

1882° STEHLI Stéphanie, 1h58’49, 177° SEF

1938° OLSZAKOWSKI Manon, 1h59’37, 188° SEF

1994° GOETZ Alain, 2h00’22, 280°V2M

1995° PIERROT Boris, 2h00’22, 506° V1M

2018° FOND Charlene, 2h02’31, 224° SEF

2788° GRAUFFEL Sébastien, 2h36’15, 814° SEM

10 km – 3697 classés

367° SCHAAL Mathieu, 44″23, 167° SEM

472° MULLER Stéphanie, 45″24, 16°V1F

479° AHMED Adellen, 45″27, 228°SEM

952° MANSION William, 49″45, 432° SEM

1023° MICHEL Sophie, 50″13, 70° SEF

1315° FLICK Christophe, 52″14, 288°V1M

1792° KESSLER Jean, 55″26, 198° V2M

1830° HERZOG Delphine, 55″42, 224 SEF

1860° MOREL Céline, 55″52, 234°SEF

2087° JUNG Thomas, 57″14, 404°V1M

2396° BERG-CANDOLFI Martine, 59″00, 62°V2F

2824° SAGET Agnes, 1h01’49, 224°V1F

2825° KLAIBER Philippe, 475° V1M

2931° LIDOLFF Fabienne, 1h02’43, 108° V2F

3163° DINTINGER Saliha, 01h05’01, 283°V1F

3164° DINTINGER Loic, 1h05’02, 893°SEM

3697° GRICOURT Alain, 2h19’51, 378° V2M (challenge ACSE – Marcel Rudloff)

5 km – 1312 classés

117° NOCUS Cyrille, 21″37, 13°V1M

727° RAPPOSELLI Sandra, 30″16, 57°V1F

857° BROCCARDO Laura, 31″40, 135°SEF

860° BOULLE Jean-François, 31″41, 178°SEM

862° CHEVANNE Maxime, 31″42, 179°SEM

1067° EL LABIB Salima, 33″58, 205°SEF

1079° GRICOURT Alain, 34″08, 88°V2M (challenge ACSE – Marcel Rudloff)

1159° CLAUDEL Albane, 35″09, 234°SEF

Challenge ACSE – Marcel Rudloff (21 km + 10 km + 5 km) – 169 classés

168° GRICOURT Alain, 4h33’13,  22°V2M

Trail des Forts – Besançon (12 mai)

19 km – 700 D+ – 1756 classés

1417° ROUGET Pauline, 2h42’26, 209°SEF

 

Marathon de Paris

Thomas D a couru son 23^ème marathon, et surtout le plus rapide en 3h44’ avce enfin un négative split !

Trois filles à la conquête du titre de Finisher

Nathalie pour un grand moment d’émotion qui lui appartient avec un chrono de 4h34’ et surtout une récupération extraordinaire. Tu peux être fière de ce que tu viens de réaliser.

Pauline, il y a eu des progrès les six derniers mois avec une ténacité à l’entrainement rythmée par différents défis (23km Saintélyon ; Trail Blanc, ; semi de la Wantz, Equipée de la rose,…) et un chrono au delà des espérances du plan 4h42’, tu n’as pas trainé en route, BRAVO…

Gaëlle appliquée à suivre le plan d’entrainement avec un objectif de 4h20’. Une révélation sur le long puisque tu passeras la ligne sous les 4 heures en 3h58’.

Quel beau défi tu as réalisé !

Ce n’est pas une mince affaire de courir un marathon et surtout dans des temps très honorables puisque nos quatre camarades d’entrainement terminent en dessous de 4h42’. Et en plus, ils étaient disponibles à éventuel contrôle, smile !

Marathon de Paris (47854 classés)
12887° DREYFUS Thomas, 3h44’48, 5787° SEH

20181° LOIRE Gaëlle, 3h58’55, 1475° SEF

34809° LIBBRECHT Nathalie, 4h34’55, 969° V2F

36986° ROUGET Pauline, 4h42’01, 4008° SEF

 

Pluie de records

 Un record sur semi marathon pour Stéphanie

Un record sur 10km pour Adellen

Un record sur 5km pour Cyrille

 Semi-Marathon de la presque île (1792 classés)

363° MULLER Stéphanie, 1h38’31, 10° V1F

Course des brasseurs

10km – 250 classés

62° GRICOURT Alain, 43’53

85° AHMED Adellen, 45’35

241° GRAUFFEL Sebastien, 1h04’38

5km – 203 classés

25° NOCUS Cyril, 18’10

 

Retour du coach sur les courses de Niederbronn

Cette année, 22 Convivials Runners étaient présents chez les Vosgirunners.

Un petit retour (complément article de Jade) sur des performances exceptionnelles qui en appellent d’autres…

Tout d’abord, le samedi avec le défi des seigneurs, un bonheur de voir Alain Dieffenbacher franchir la ligne d’arrivée d’une grande distance après la fracture subie l’an passé.

Le routinier Bruno Kieffer, que dire de plus !

Le dimanche, il y avait du défi dans l’air, c’est le cas de le dire avec le grand défi des Vosges est ses 43km et 1500m dé dénivelé.

Pour le plupart de nos coureurs engagés sur cette distance, c’était leur première expérience.

Jade déroule en 5h04’, une 100^ème place au scratch et 3^ème senior femme. Et surtout, une grosse satisfaction d’avoir réalisé une très belle course et au passage je crois qu’il y a un petit quart d’heure de pénalité pour un coureur de 2018. Clin d’œil !

Fabio et Florent terminent en 5h17’.

Maxime C en 5h27’ et seulement deux années de pratique.

Sur la Vosgigazelle,

Belles satisfactions avec Julie, Martine, Hélène,Anne et Rosella pour une première course nature, bravo les filles.

A noter la fusée Cyrille prend une 9^ème place au scratch et Julian une de plus un habitué de ce type de course.

 

Sur la MAC 6, l’animateur du dimanche Emmanuel pète un chrono en 2h20’.

Sébastien, Maxime, Catherine pour une première sur la Mac 6.

Emiline, Maria et Nicaise des habituées du trail font les bornes.

Et le meilleur pour la fin Delphine et Stéphanie pour un record personnel des kilomètres parcourus en course.

Clin d’œil au papa de Fabio pour son podium dans sa catégorie.

Trails Natures – Courses de Niederbronn

Vosgigazelle : 12 km – 300 D+ – 408 classés

9° NOCUS Cyrille, 00h49’34, 3° V1H

193° AUBERT Anne, 01h13’29, 28° V1F

195° KOCHERSPERGER Julie, 01h13’42, 36° SEF

281° BERG-CANDOLFI Martine, 01h19’43, 22° V2F

341° NEUMEYER Hélène, 01h24’47, 77° SEF

349° MURGIA Julian, 01h25’31, 63° SEH

374° COPPOLARO Rosella, 01h29’19, 87° SEF

MAC VI : 25 km – 1000 D+ – 700 classés

15° BATT Emmanuel, 02h20’25, 6° V1H

126° MULET Sébastien, 02h45’47, 49° SEH

126° SCHWEYER Maxime, 02h45’47, 49° SEH

230° PERRIN Catherine, 02h58’07, 10° SEF

438° THOURET Emiline, 03h20’37, 35° SEF

510° STEHLI Stéphanie, 03h31’29, 42° SEF

514° HERZOG Delphine, 03h32’11, 44° SEF

605° SALMON Maria, 03h50’39, 68° V1F

607° COME Nicaise, 03h50’53, 7° V3F

Grand défi des Vosges : 43 km – 1550 D+ – 406 classés

100° ROUSSET Jade, 05h04’53, 3° SEF

134° MASOTTI Fabio, 05h17’01, 48° SEH

136° DANIEL Florent, 05h17’04, 49°SEH

169° CHEVANNE Maxime, 05h27’18, 60° SEH

Défi des Seigneurs : 73 km – 2600 D+ – 400 classés

147° KIEFFER Bruno, 10h10’32, 28° V2H

217° DIEFFENBACHER Alain, 10h57’12, 45°V2H

 

Week-end Trail 2019, encore un bon cru !

Notre week-end Trail pour sa troisième édition devient un rendez vous incontournable du CRC Strasbourg.

Les places malheureusement limitées se jouent par l’intermédiaire d’un doodle où les places disponibles partent en mojns d’une heure !

Cette année une innovation concernant le récit du week-end, Jade et Mike se sont amusés à un exercice de « plumes croisées».

Il était important de signaler que depuis le début d’année, le CRC Strasbourg s’est doté d’une équipe pour gérer le site. Mike est désormais épaulé par Jade (rédactrice), Thomas et Jade (résultats) et Sébastien (mise en page du site).

Au niveau du Facebook, la version publique est toujours gérée par Rachel et Maria et un groupe privé a été créé à l’initiative de Anne et Emmanuel pour cibler les séances dominicales et courses diverses.

 

Revenons au week-end Trail 2019 qui s’est déroulé du vendredi 19 au lundi 22 avril.

Vendredi après-midi, on prend possession des lieux

Mike : Hey, Jade ! me concernant après un voyage vélocipédique, j’arrive à 12h15 avec à l’accueil Maria et Nathalie. Avant de déjeuner, on s’affère à décharger la voiture ou plutôt une camionnette de « France boissons » Mytho ! 320 bières, 12 pack d’eau pétillante, 6 pack de jus de fruit, le matos pour les challenges, la cinquantaine de bouteilles de vin choisies par Boris sera quant à elles dans ton véhicule, il me semble…

Jade : En effet Mike, c’est nous qui avons la lourde responsabilité de ramener le divin liquide. Première étape, passage chez Alain, un brin stressé, heureusement Nathalie supervise les opérations. Le carrosse chargé, nous partons direction le champ du feu.

À notre arrivée, nous réveillons les flâneurs déjà afférés à profiter du soleil, ou pour d’autres à se déhancher sur « Téléphone » … pardon « Les Insus ».

 

Vendredi soir

Mike : La soirée est marquée par le traditionnel tirage au sort des équipes pour le challenge sportif et puis un coucher vers 2h30 du mat pour moi.

Jade : Tirage au sort, accompagné par les saucisses au fromage d’Alain, un régal. Toutes les équipes sont motivées … il me tarde d’être demain pour commencer les épreuves. J’essaye de ne pas trop abuser pour ce premier soir, demain il y a sortie longue avec notre sherpa Maxime S. !

 

 

Samedi matin

Mike : je prends en charge le groupe des marmottes pour une rando-course de 15 bornes. Mon GPS est présent (Joan) et le photographe du groupe (Cyrille) est au top. Et la cascade du Hohwald au programme…

Jade : De mon côté, je rejoins le groupe des chamois. Pour une fois, je ne serais pas la seule fille du groupe et j’accepte avec plaisir de partager mon boys band avec Catherine et Elisabeth ! Nous partons pour 24 km et approximativement 900 D+. Le parcours commence avec une très très très longue descente, on sait à quoi s’attendre pour le retour !

Un arrêt à la cascade du Hohwald, puis nous croisons le groupe des marmottes en plein sprint, on se dit que finalement c’est plus cool de notre côté ! Nous repassons devant le chalet au 18 km, les assoiffés s’arrêtent là pour aller s’abreuver, tandis qu’un petit groupe continu jusqu’à la cascade de la Serva. Ils ne nous restent plus que la terrible montée infernale … avant d’apprécier notre première bière de la journée !

 

Samedi après-midi

Mike : Trop de rires ! un challenge sportif qui verra la victoire des blancs, mais surtout une partie de rigolade pendant prés de trois heures. Ah, oui la vidéo tu as géré …

Jade : Le challenge sportif, c’est LE moment où les personnalités se révèlent. Mais comme tu le soulignes, c’est aussi dans ce temps qu’on lieu les plus grosses rigolades, notamment lors du tir à la corde où cette dernière à céder face à la force des bleus et des noirs. La vidéo nous permet de garder ce souvenir impérissable ( bon on m’entend rigoler comme une baleine, puis m’assurer que personne s’est fait mal, puis rerigoler). Tu as d’ailleurs bien diversifié les épreuves cette année, toujours pleines de surprises ! On termine l’après-midi tous ensembles au soleil pour prendre l’apéro.

Samedi soir

Mike : Sympa le clin d’œil de la présidente. Soirée réunionnaise au top et les 45 ans de Cyrille mémorable. Pour ma part, un coup de mou vers une heure du mat premier couché. Promis demain, je serai d’excellente humeur…

Jade : Eh oui lorsque le coach déserte le terrain, ce n’est que pour mieux revenir !

Un grand bravo et merci à Louis et Nicaise de nous avoir encore une fois comblé par tous ses mets typiques. La soirée est aussi marquée par le battle de danse Adellen/Cyrille qui sont exceptionnels ! Au lit à 2h du matin, les ronfleurs sont en forme dans le dortoir !

 

Dimanche matin

Mike : Une première pour moi d’organiser le challenge de l’orientation en équipe de deux. J’ai kiffé vous avez été tous géniaux et à fond dans le truc… Un vrai moment de bonheur même si mon rôle était limité à l’ordi et au dog sitter. Vainqueur Lou/Justin.

 Jade : Le challenge d’orientation a tenu toutes ses promesses ! Une belle récompense pour toi d’avoir organisé cela. Nous partons tous avec notre binôme. Une super idée pour fédérer un groupe et découvrir d’autres personnes. Je pars avec Alain qui n’a même pas râlé une seule fois ( mais qui a quand même caché une balise, faut pas déconner ), c’était moi la boudeuse ! Nous terminons les quatre parcours et c’est notre fierté de la journée, nous arrivons et tout le monde nous attend, ça fait super plaisir !

Dimanche après-midi

Mike : cela ne s’arrête jamais, place au challenge de l’adresse …

Jade : Les épreuves en solo, mais toujours bien accompagné en divisant le groupe en trois. Chacun révèle ses talents cachés. Je monte ma propre fédération FMCT ( fédération mondiale du chamboultout ). À la fin de l’après-midi, nous sommes un petit groupe à nous retrouver vers le « stand de tir », la fin de journée est douce entre bières et anecdotes.

 

Dimanche soir

Mike : Une soirée tartes flambées et déguisée. Puis, un buff musical jusqu’à 2h30 du mat avec les deux Maxime, Boris au chant et moi-même à l’accompagnement.

Jade : Aux fourneaux, Alain envoie les tartes accompagnées à la mise en place de Laetitia et Jeff il me semble. Anne, Seb et Thomas se relaient pour le service. Nous sentons la fatigue s’installer. La soirée est rythmée par les discussions, puis vient la remise des prix pour la course d’orientation et le challenge individuel (ou plus communément appelée, la braderie de Mike).

 

Lundi

Mike : Une petite rando course de 15 bornes avec Théo, Lou, Maxime C, Joan, Adellen et toi. Un autre groupe s’est formé pour faire une randonnée. La météo est encore au top !

Jade : Le crédo : profiter à fond de ce dernier jour ! Il fait beau, loin de tout, je profite. Sortie à l’aveugle on se laisse guider par les sentiers, puis nous rentrons par le versant faisant face au champ du feu, une grosse montée qui pique. Notre dernier repas avalé, il est l’heure de ranger et nettoyer. Tous ensembles nous réalisons la traditionnelle corvée de bois, puis chacun trouve une tâche à effectuer. La fin du week-end approche, avant de fermer cette parenthèse, une dernière pétanque nous attend. Il est l’heure de rentrer …

 

 

Encore des initiatives et des projets en cours…

A l’étude

Mathieu étudie un samedi Escape Game et pique nique autour du 15 juin.

Thomas D propose d’organiser un déplacement sur la SaintéLyon, le 30 novembre prochain.

Thibaut étudie une sortie 6 heures de running aux collines de Mittelhausbergen.

Une équipe est entrain de se former pour la confection d’un calendrier sponsorisé.

 

Côté entrainement !

Il est toujours possible de rejoindre le CRC Strasbourg pour cette saison.

Nous sommes à ce jour 116 adhérents à jour de leur cotisation.

Nous avons eu des contacts avec Laura, Stéphanie et Nirina.

C’est un plaisir de recevoir de nouvelles têtes !

 

 

Nouveau déplacement du CRC dans les Vosges du Nord. Nous étions une vingtaine à participer aux courses de Niederbronn organisé depuis plusieurs années par les Vosgirunners.

Parmi les différents formats proposés, le club était représenté sur la diversité des parcours.

Bruno et Alain s’alignaient sur le départ du Défi des Seigneurs, à l’aube samedi matin, pour 73 km et 2600 D+.

Dimanche, le premier départ donné à huit heures lançait le Grand défi des Vosges. Quatre adhérents participaient. Jade, Fabio, Florent et Maxime sont arrivé au bout des 43 km et 1550 D+ après plus de cinq à cinq heures trente d’effort.

En parallèle, la MAC VI ( 25 km – 1000 D+ ) commençait avec dans ses rangs un grand nombre d’entre nous : Emmanuel arrive le premier 15° au scratch en 02h20, suivit de Sébastien et Maxime qui termineront la course ensemble. Puis Catherine, Emiline, Stéphanie, Delphine, Maria et Nicaise arrivent les unes après les autres.

Enfin, la Vosgigazelle ce format de 12 km et 300 D+ a emmené sept de nos coureurs. Cyrille termine le premier de notre groupe et finit 9° au scratch. Anne et Julie arrivent en même temps. Martine et Hélène suivent quelques minutes après, puis Julian et Rossela terminent notre joyeux groupe.

Encore un beau week-end sportif pour nos coureurs. Chacun a été satisfait de sa performance, avec pour certains de belles surprises, et des progressions à noter.

Tous les résultats sont disponible ici.

De beaux moments de partage et d’encouragement qui viennent compléter l’histoire de notre club. Place à la récup et en route pour le week-end trail, puis les courses de Strasbourg.