Le CRC dynamique en été !

De belles courses ont été courues en juillet/août …

 Bruno K a ouvert le bal avec le marathon du Verdier le 6 juillet dernier.

Emilyne et Delphine sur le 26km du pays de Welche et Alexandre B au Mad trail (3650mD+ 62km)  pour la veille de la fête nationale.

Un grand moment le 4 août avec le marathon du grand ballon d’Alsace (2300mD+) pour Bruno K, Maxime S et n’oublions pas sur le demi parcours avec ses 1050mD+ Delphine, Pauline  et Emeline . Le même jour, le maillot en voyage aux foulées Micheloises avec Sébastien M.

Foulées Micheloises (4 août)

10,2 km,  721 classés

145° MULLET Sebastien, 44’52, 81° SEH

Marathon du grand ballon (4 août)

Marathon du grand ballon, 42km, 2300 D+, 276 classés

51° KIEFFER Bruno, 4h49’27, 3° H50+

186° SCHWEYER Maxime, 5h51’15, 99° SEH

Marathon du grand ballon, 21km, 1050 D+, 217 classés

172° HERZOG Delphine, 2h48’54, 20° SEF

183° ROUGET Pauline, 2h53’11, 26° SEF

207° HINAUT Emeline, 4h01’02, 32° SEF

Mad’Trail (13 juillet)

Mad’Trail, 62km, 3650 D+, 151 classés

70° BIENAIME Alexandre, 11h38’04

Trail du pays de Welche (13 juillet)

Les balcons d’Orbey, 26km, 372 classés

300° THOURET Emiline,  3h28’53, 32° SEF

301° HERZOG Delphine, 3h28’54, 33°SEF

Marathon du verdier (6 juillet)

Marathon du verdier, 42,2km, 3500 D+ – 503 classés

366° KIEFFER Bruno, 11h37’42, 44° V2H

… Les Crêtes Vosgiennes …

Pour la 44ème édition de la course mythique des Vosges et de la plaine alsacienne, nous étions encore nombreux à courir sous les couleurs du club. La météo était de notre côté avec un soleil de folie.

Trois d’entres nous prenaient le départ du format de 33km et ses 1200m D+. Camille, Maxime C. et Jade. Tous les trois avaient participé en 2018, et un goût amer leurs était resté après un douloureux baptême sur le massif vosgiens. L’idée pour les trois était donc de prendre leur revanche … Et le contrat fut plus que rempli.

Jade arrive la première du trio, en ayant bien géré sa course le chrono final affiche 03h52 soit une amélioration de 40 minutes vis à vis de sa première expérience.

Camille qui fut tout le long de la course à quelques minutes de Jade arrive peu de temps après et termine lui aussi sous les quatre heures.

Maxime, avec lui aussi une fervente envie de faire mieux que son précèdent passage, laisse les mauvais souvenirs des crampes de côtés, termine par la fameuse dernière descente et passe sous l’arche en 04h00, propre !

Aucune chute ou blessure à déclarer pour nos trois traileurs, ce n’est pas rien de le préciser lorsque l’on connait les pierres vosgiennes qui semblent pousser au travers des sentiers.

Crêtes Vosgiennes, 33 km 1400D+, 702 classés

224° ROUSSET Jade, 03h52’28, 11°/68 SEF

253° KNEIP Camille, 03h57’31, 137°/269 SEM

265° CHEVANNE Maxime, 04h00’06, 143°/269 SEM

Ils étaient également nombreux à s’aligner sur le format intermédiaire : les minis crêtes avec ses 13km et ses 450m D+. L’épreuve est un concentré techniques puisque c’est sur cette portion que le terrain est semé de pierres, forçant à relancer continuellement pour maintenir un rythme et voir défiler les kilomètres. Ici aussi une pluie de record puisque tous le monde améliore son précèdent record.

Maxime, pour sa première participation termine en 01h36 et semble satisfait de la découverte du parcours avec un classement honorable.

Delphine arrive 10 min après améliorant son temps de 17 min ! Anne réalise la même prouesse en gagnant 1/4 d’heure, comme quoi, les apéros run à son initiative finissent toujours par payer !

Manon arrive juste derrière et réalise également une belle performance. Pauline passe sous la barre des 02h et met son précèdent chrono aux oubliettes.

Le deux Stéphanie sont partit ensemble et termine cette expérience ensemble et concluent les arrivées de ce beau dimanche. La reprise continue avec brio pour Stéphanie G, et les filles incarnent bien les valeurs du club = convivialité !

Mini crêtes, 13,9 km 450D+, 489 classés

212° SCHWEYER Maxime, 01h36’33, 84°/126 SEM

295° HERZOG Delphine, 01h46’03, 47°/106 SEF

325° AUBERT Anne, 01h50’17, 22°/42 V1F

335°OLSZACKOWSKI Manon, 01h51’46, 56°/106 SEF

352° ROUGET Pauline, 01h54’24, 60°/106 SEF

360° STEHLI Stephanie, 01h55’18, 63°/106 SEF

361° GRASS Stephanie, 01h55’18, 64°/106 SEF

Je terminerai le récit de cette course avec une mention spéciale pour Gaëlle. Inscrit sur le format relais, sa coéquipière malheureusement blessée n’a pas pu prendre le départ. Déterminé, Gaëlle réalise ses 20km prévu. Arrivée à la Schlucht, la sensation « d’abandon » qu’elle ressent la pousse à continuer, et elle s’élance sur le dernier morceau de cette course. Gaëlle termine en 04h18 ! Une belle preuve de mental et de détermination encore une fois bravo !

Relais des Crêtes Vosgiennes, 43 classés

37° LOIRE Gaëlle (réalisera le relais seule dans sa totalité), 04h18’28, 4°/6 F

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En conclusion, les crêtes deviennent un rendez-vous annuel pour beaucoup d’entres nous. Cette course offre l’occasion de sortir de sa zone de confort et de nos terrains de prédilection en se testant sur des sentiers plus techniques ou lucidités et bonne condition physique sont indispensables. Globalement, au vu des résultats, les entrainements et l’investissement de chacun a plus que payé tout en sachant conservé bonne entente et partage comme ligne de conduite.

… Les apéros runs de l’été …

Sous l’impulsion de Anne, cet été nous avons profiter du soleil de Strasbourg pour instaurer des moments de partage post-entrainement du jeudi (qui reste sérieux et encadré). Une belle intégration pour les nouveaux qui nous ont rejoint durant la période estivale.

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… Fin du mois d’août, le triathlon de Wittisheim ! 

Wittisheim, on reviendra !

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Un bilan plus que positif pour cette première expérience.

En matinée, treize engagés sur le format XS (Nat400m/vélo12km/CAP3km) et deux équipes mixtes. Pour beaucoup une première découverte en tant que triathlète, de belles surprises et récompenses. Notre club ramènes 3 podiums ! 

Après le BBQ, sur le format S en contre la montre par équipe (Nat750m/vélo20km/CAP5km), une équipe de quatre engagés sous le nom La BBQ Team CRC. Le but étant de faire la course ensemble, encore un beau moment de partage. 

Le débrief en vrac !

Les résultats dans la rubrique résultats 2019

Une torpille au CRC, Myriam sort de l’eau (400m) dans un chrono explosif 6’22 » !

Un Louison Bobet en la personne de Maxime 12km en 18’16 » (39,42km/h) dans le relais victorieux avec Jade et Sébastien.

Jade en 4’29 » au kil sur le 3km (chemin).

Théo en invite de luxe,  pète un chrono sur le 3km en 11’48 » (3’56 » au kil).

La plus belle transition pour Alain : 4 minutes !

Une pluie de nouveaux triathlétes Joan, Théo, Lou, Thibaut, Maxime C, Myriam, Anne, Maria, Justin et Alain.

Un gros respect pour le plus combatif de l’après-midi en la personne de Julian.

Et puis toute la joyeuse bande du jour remercie nos nombreux supporters, notre cantinière du jour toujours au petit soin Nathalie, Boris pour le vin toujours à température, Jeff pour le transport de quelques vélos et pour finir une de nos photographes du jour Rachel.

 

Un super week-end pour savourer la fin de l’été, et se préparer à la rentrée.

Informations en bref 

Le doodle du week-end Rando du 29 septembre pris d’assaut en 5 minutes. COMPLET. Nous sommes désolés pour tout ceux qui n’ont pas pu s’inscrire.

L’adhésion est passée à 35€, en septembre pensez à renouveler ou nous informer de la non ré-adhésion. Vérifier vos adresses mail et certificats médicaux à jour.

Ekiden de Strasbourg, bientôt un doodle et un mail explicatif.

Prochain déplacement du club (hors rando) : le marathon Pasteur (Jura) 9 engagés sur le marathon, 8 engagés sur le semi-marathon (dont un duo).

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