Notre présidente nous adresse les premiers vœux du CRC Strasbourg.

Chers adhérents,

Au nom de toute l’équipe du CRCS, je vous souhaite une Bonne et Heureuse Année 2017 ; qu’elle soit remplie de belles séances d’entraînement, de belles courses mais aussi de belles rencontres et de beaux moments de convivialité !!!

L’année 2016 nous a apporté de belles surprises depuis la création de notre association, qui fêtera sa 1^ère bougie le 16 février prochain !

Eh oui, nous comptons déjà plus de 60 adhérents tous très différents et c’est une véritable richesse pour nous et un vrai plaisir.

Nous nous retrouvons toujours avec plaisir aux différentes séances même quand il fait froid ou qu’il pleuve et bientôt sous la neige. Nous arrivons toujours à varier les séances pour que cela reste également ludique. Merci à Mike qui sait mettre de la bonne humeur quand on a l’impression de ne plus avancer !!!

Pour la nouvelle année, il y a déjà un beau programme de prévu avec plusieurs rv conviviaux comme la soirée raclette (le 7 janvier) ; l’après-midi neige (fin janvier) ; le week-end filles fitness/brunch ; le week-end trail (fin avril)…. Mais aussi des rv sportifs comme le bike and run de la Wantzenau (29janvier) ; la course des boums cœurs ou le trail des casemates (25 février), l’Equipée de la Rose ( 25 mars)….j’en passe et des meilleures !!!

N’hésitez pas à regarder les dernières infos sur le site et voir les photos de nos conviviaux runners !!! Et aussi, mettez vos impressions sous forme de commentaires sur le FB de l’association !!!

A très bientôt

La présidente du CRCS

Myriam Batt

 

Samedi 31 décembre 2016 : 5km de Rastatt (Allemagne)

La dernière perf de l’année à Emmanuel Batt.

En guise d’ouverture d’appétit du repas de réveillon, il a pris part au 5km de Rastatt ou il se classe 8^ème au scratch et 2^ème vétéran, avec un chrono de 18’11 ».

Bravo.

Samedi 7 janvier 2017,

La raclette, quai Olida, Appma d’Otswald à 19h. Nous serons plus d’une soixantaine.

Pensez au co-voiturage.

 

Samedi 14 janvier 2017,

Sur une proposition originale de Anne !

La marche gourmande, vous êtes intéressés, co-voiturage possible avec Mike et Maria.

Déjà inscrites Anne, Carine, Camille, Christelle,….

Tout d ‘abord, les entrainements sont maintenus le mardi 20, jeudi 22, vendredi 23, mardi 27 décembre.

Puis, la reprise aura lieu le mardi 3 janvier avec un nouveau plan d’entrainement pour préparer l’équipée de la rose et le 5 km de La Wantzenau.

 

Le dimanche 11 décembre s’est tenu la traditionnelle corrida d’Illkrich aux portes de Strasbourg.

Sandra était engagée sur le 5km avec comme objectif d’améliorer le chrono de Brumath (30’05’’). Eh bien, c’est chose faite avec une bonne minute de mieux, après avoir suivi une prépa de 12 semaines et surtout la découverte des séances de fractionné. Sur le 10km ; même constat pour Alain avec un chrono à la baisse à 45’52’’, et nous sommes en hiver ce qui n’est pas chose aisée. De plus les rues d’Illkirch étaient un peu humide et le froid bien présent aux dires des cadors dans les DNA.

Un grand bravo à tous les deux pour ces performances.

 

11/12/16 Corrida d’Illkirch-Graffenstadden

10km (1143 classés)

370 Gricourt Alain 45’52’’

5km (426 classés)

251 Rapposelli Sandra 29’03’’

 

14/12/16

Côté scolaire, il y avait les académiques de cross country.

Elias prend une belle 5^ème place chez les cadets.

 

18/12/16

Deux épreuves sur le secteur strasbourgeois, les adeptes du par-équipe avec le Bike and Run de l’union cycliste de Vendenheim et le cross de début de saison de l’IBAL.

Cross de l’IBAL

Cross des As Masculin

15^ème Bronnert Joris

32^ème Dieffenbacher Alain

Cross des As féminin

7^ème Dieffenbacher Margaud 1^ère JUF

Bike and Run 18km (10 équipes engagées)

68^ème Les Convivial runnivaleur (Ober Thomas-Malher Anne Laure) 1h23’05’’

76ème Décrassage d repas de Noël (Sebastien Grauffel et Yves un pote d’Europe triathlon)

82^ème La Green Team (Carine Noël – Anne Scheidecker)1h26’58’’

Abandon : Les convivial runners merry christmas (Salmon Maria et Salmon Mickael)

Entorse pour Maria sur le deuxième tour.

Un bel article dans courir en Alsace sur le Convivial Running Club de Strasbourg.

A consulter dans la rubrique MULTIMEDIA onglet Côté presse

 

La raclette dernière semaine pour s’inscrire, nous sommes déjà une petite cinquantaine. Même par mail, ça le fait !

 

Du côté de nos sponsors et partenaires !

Le CRC Strasbourg souhaite de joyeuses fêtes de fin d’année à nos sponsors.

Toute l’équipe les remercie encore pour la confiance qu’ils nous ont apporté au départ de notre projet.

 

Tout d’abord le Garage du Heyritz, Emmanuel et Virginie Klinger nous souhaitent à tous de bonnes fêtes de fin d’année.

N’hésitez pas à leur rendre visite en cas de souci mécanique, ils seront vous accueillir.

 

Le baluchon du charcutier, toujours prêt à nous concocter quelques préparations culinaires. N’hésitez pas à consulter le site et leurs produits de Noël.

Site lebaluchonducharcutier.com

 

Le Crédit Mutuel de la montagne verte, vous cherchez un établissement bancaire alors rendez-vous route de Schirmeck.

 

L’agence Allianz de Sarreguemines, envie de faire un devis d’assurance. N’hésitez pas à contacter Thomas Kieffer.

 

N’hésitez à vous présenter.

 

Le magasin Endurance Shop nous propose une réduction sur nos achats.

Aline a rencontré Olivier (gérant du magasin avenue de la Marseillaise)

Point 1

La remise de 15 % passe à 18% de remise selon principe suivant

1^er achat remise 10% + remise 8% cagnotée en  €

2^ème achat remise 10% + cagnotte en € sur 1^er achat + remise de 8% cagnotée sur 2^ème achat en €

Etc…

La SaintéLyon pour amateurs éclairés.

 16500 participants sur les 4 distances proposées (12, 22,44 et 72km).

Départ de Saint Etienne à 23h40 ce samedi 3 décembre 2016 pour nos trois coureurs du CRC Strasbourg (Nicaise, Louis et Laurent) accompagné d’Isabelle, une copine de l’ASL Robertsau.

Les quatre compères sont bien venus à bout de cette 63^ème édition d’une course mythique avec 72km au compteur et surtout en nocturne.

Un grand bravo à nos coureurs qui se sont lancés sur cette magnifique course.

Nous attendons avec impatience leur impression, leur vécu, lorsqu’ils auront récupéré de ce superbe effort.

Encore un grand bravo à vous quatre.

Les résultats,

Saintélyon (72km 1730D+)

4360 Maix Laurent 11h50’13’’

4360 Ciron Isabelle 11h50’13’’

4746 Come Nicaise 12h38’34’’

4804 Stein Louis 12h48’53’’

 

Pendant ce temps dans notre contrée alsacienne, Sébastien, Anne-Laure, Thomas, Bastien, Elias, Maria et Emmanuel participaient à un entrainement Bike and Run en pleine collaboration avec le triathlon Europe Club. Ce fut un bon moment de partage sur les terres de la Wantzenau. Une Expérience à renouveler.

Voir Facebook

 

Autres informations du moment,

 

Un de nos sponsors est présent sur les marchés de Noël de Rosheim et Quatzenheim.

Le baluchon du charcutier vous accueillera les samedis 10 et 17 décembre, alors n’hésitez pas à leur faire une petite visite et à vous présenter comme convivial runners.

N’oubliez pas de vous inscrire pour la raclette, du 7 janvier prochain.

Bientôt la réception de doodle sur l’Equipée de la rose et le week-end trail.

Côté UNSS,

Mercredi 30 novembre, nos deux cadets Elias et Bastien ont participé aux championnats UNSS départementaux de cross-country à Bischwiller, ils classent respectivement 7ème et 111ème. Bravo les gars.

Dimanche prochain aura lieu une reconnaissance du Bike and Run de Vendenheim qui aura lieu le dimanche 18 décembre prochain.

Message de l’union cycliste de Vendenheim

Ami(e)s Sportifs,

Après une première édition 2015 du « Bike&Run de Noël » forte en succès où vous avez participé, l’UC Vendenheim remet ça ! Participez à cet événement le 18 décembre.

Une reconnaissance des parcours aura lieu le 10 décembre de 10h à 12h avec apéritif offert pour les participants.

Pour vous inscrire à l’épreuve, rendez-vous sur www.sportiz.fr jusqu’au samedi 17 décembre à 12h. Rejoignez aussi notre événement Facebook et partagez-le : https://www.facebook.com/events/1731023023815891/

Le déroulement des épreuves

– 9h : 18 km (1 km + 5,6 km trois fois), Course S des Mères & Pères Noël ;

– 11h : 9 km (0.5 km + 4,2 km deux fois), Course XS à partir de 12 ans,

– 11h45 : 4 km (0,2 km + 1 km trois fois + 0,7 km), Course des Lutins 6-11ans.

Ces épreuves auront toutes lieu à Vendenheim.

La course S est ouverte à toutes personnes licencié(e)s FFTRI, ITU, IDU ou non à partir de 16 ans. La course XS est prévue pour les débutant(e)s licenciés ou non FFTRI, ITU, IDU à partir de 12 ans et celle des Lutins pour les jeunes de 6 à 11ans.

Le prix par personne est de 10€ pour la course S, 8€ pour la course XS et 4€ pour la course des lutins.

Venez déguisés sur le thème de Noël et tentez de remporter le prix du meilleur déguisement sur chaque course !

La première équipe d’entreprise sera également récompensée. Elle est valable pour les équipes qui s’inscriront sous le nom d’une entreprise.

Lors du retrait des dossards, nous vous offrirons une bière de Noël Bio Uberach (33cl) par personne créée spécialement pour l’événement, et une limonade artisanale (33cl) pour les jeunes.

Les informations pratiques

Le retrait des dossards se fera à partir de 7h30 au Centre Omnisports de Vendenheim. Un parking est à votre disposition au même endroit, rue des châtaigniers (près de notre local). Vous pourrez également y nettoyer votre vélo après la compétition.

Vous trouverez également dans le Centre Omnisports :

– Les douches et les toilettes,

– La buvette et la restauration (à savoir des tartes flambées).

Tout d’abord le bureau s’est réuni le jeudi 10 novembre dernier.

Les activités pour le premier semestre 2017 ont été fixées.

Quelques grandes dates à retenir,

Samedi 7/01/17      la raclette

Samedi 14/01/17 : marche gourmande à l’affut des rois mages à Neuviller, une idée originale que Anne nous a proposé (co-voiturage possible).

Samedi 28/01/17               Samedi neige (à confirmer en fonction de la météo, voir samedi 4/02)

Dimanche 29/01/2017      Run and Bike à la Wantzenau

Samedi 04/02/2017           Trail blanc du Gaschney – 9km ou 18km

Dimanche 05/03/2017      Sortie des filles Cour de Honau + Brunch

Dimanche 12/03/2017      Semi de la Wantzenau ou 5km

Samedi 25/03/2017            Equipée de la Rose à Rosheim

Dimanche 09/04/2017      Vosgigazelle ou Mac6 à Niederbronn les Bains

Lundi 17/04/2017                Relais du Chocolat

Dimanche 30/04/2017      Triathlon de Remchingen (Allemagne)

Dimanche 14/05/2017        Courses de Strasbourg 5km,10km ou 21,1km

Dimanche 21/05/2017        Trail des Marcaires 12km ou 31km

Dimanche 04/06/2017      Triathlon d’Obernai (S, M ou L), possibilité par équipe

Samedi 10/06/2017           Quatzenheim 17km ou 24km

Dimanche 11/06/2017      AG + tarte flambée

(Plus de date voir calendrier sur le site)

???

Nous sommes encore dans l’incertitude pour la date du week-end trail, soit le dernier week-end d’avril soit le premier week-end de mai. Un doodle sera mis en place prochainement par Rachel pour avoir une estimation du nombre de participants.

Le grand rendez-vous du début d’année aura lieu à Rosheim le samedi 25 mars 2017 avec l’équipée de la rose (épreuve par équipe de trois). Le bureau participera à la moitié des frais d’engagement à condition de se déguiser. Le déguisement sera confectionné par le bureau (tutu -girls, perruque, maillot du club, lunette, nœud papillon -boys, short boys, le tout bleu turquoise comme notre logo, le reste en noir). Mike vous fournira plus de précisions sur l’épreuve, inscription à faire pour la mi-janvier.

 

Un petit retour sur les résultats du 27 novembre,

Margaud Dieffenbacher a participé aux 20 km de Montpellier sur l’épreuve relais 2×10, son équipe « les cousines »prend la deuxième place du classement féminin en 1h44’, elle était accompagnée de Léatitia. Bravo, les filles.

 

 

Maintenant, place au mois de décembre !

Le dimanche 4 décembre, le Bike and Run de Steimbourg, annulé.

Le samedi 10 décembre, le cross du sapin de noël à Selestat,

Coup de coeur de Mike et le conseil « pas besoin de pointes et abordable à tous ».

Le dimanche 11 décembre, la corrida de Noël à Illkirch-Graffenstaden.

(lien du site apavig.fr)

Le dimanche 18 décembre, le Bike and Run de Vendenheim pour se consoler de Steinbourg, plusieurs équipes sont constituées, certaines personnes ont fait part de leur interêt d’y participer alors rapprochez vous de Mike (mail, sms).

 

Fin décembre, le cross de Wissembourg a été annulé.

La rubrique résultats du site a été mise à jour, des oublis ! cela arrive alors informez-nous.

 

Ce dimanche 20 novembre, un premier rendez-vous de masse important pour le CRC Strasbourg. Nous étions 23 engagés avec les deux petites pousses de Marie-Eve, Justine et Paul. Une sacré fierté de voir tout ce groupe se donner à fond sur le 5km à 9h15, puis Alain et Caroline à 11h sur la version 10km.
Cette semaine nous venons d’enregistrer notre 60ème adhésion, une première satisfaction pour le club qui n’a même pas eu encore son premier anniversaire.
Nous allons continuer à œuvrer dans ce sens dans les prochains mois.
Prochainement, le plan d’entrainement en ligne a été rallongé de trois semaines pour performer jusqu’à la corrida d’Illkirch et le cross du sapin de Noël.
Quelques équipes se sont formées pour participer aux divers Bike and run de novembre et décembre.
Le bureau s’est également réuni pour planifier le premier semestre 2016, avec un premier rendez-vous le samedi 7 janvier 2017 avec la raclette, puis deux dates pour des après midi luge au champ du feu (samedi 28/01 et samedi 4/02), le calendrier sera bientôt mis à jour sur le site.

Un premier débriefing,
Sur le 5km
Eh bien les filles, vous avez été épatantes !
Mike vous parle, j’ai eu à peine le temps de récupérer un thé à l’arrivée, que toutes les filles du groupe débarquaient à vive allure avec toutes des chronos bluffants, pour certaines je vous savais en grande progression et pour d’autres ,ce fut une surprise de vous voir si vite récupérer votre rose offerte par l’organisation. Un mot pour vous tous : « continuez à être réguliers (garçons et filles) même si l’hiver n’est pas la saison la plus clémente ».
Nous allons tous progresser pour que l’on puisse tous s’épanouir en 2017 avec quelques belles épreuves au programme.

Les fusées du groupe, il faudrait peut-être penser à nous attendre !
Elias sous les couleurs de son club FFA se classe 3ème cadet avec un chrono de 17’08’’,
Joris dans ses chronos se classe 10ème avec 16’20’’, Judie se classe 2ème juniore avec 21’16’’, Bastien s’accroche en 21’23’’ tout juste cadet, un chrono pour Thomas en nette amélioration sur la distance avec 20’09’’.
Un grand Merci à Lou pour les photos et ses encouragements.

N’oublions pas Stéphanie qui a participé samedi au semi-marathon du Beaujolais avec un chrono de 1h45’59’’ sur un parcours vallonné et surtout une vraie ambiance festive.
Clin d’œil à Emilie pour sa victoire dans sa catégorie sur le 12km du Beaujolais avec un bon chrono aux alentours de 52 minutes.

 

Place aux résultats,
5km (963 classés)
10 Bronnert Joris 16’28’’
28 Ali Elias 17’08’’ 3ème cadet
124 Ober Thomas 20’09’’
176 Salmon Judie 21’16’’ 2ème juniore
182 Batt Bastien 21’23’’
210 Salmon Mickael 21’48’’
331 Duchatel Anaïs 24’16’’
358 Dury Charlotte 24’36’’
364 Goetz Alain 24’40’’
367 Bracigliano Olivia 24’43’’
386 Rameix Florence 24’59’’
396 Salmon Maria 25’07’’
417 Mahler Anne-Laure 25’24’’
446 Salmon Maxime 25’53’’
478 Batt Myriam 26’22’’
560 Fond Charlène 27’42’’
609 Mouilleron Marie-Eve 28’24’’ blessure récurente au genou
649 Kessler Martine 29’05’’
716 Mezin Pauline 29’55’’
727 Raposelli Sandra 30’03’
Grauffel Sebastien (pas dans le classement, environ 29’)

Michel Sophie excusée
Adam Sophie excusée

10km (936 classés)
364 Gricourt Alain 48’01’’
649 Munch Caroline 54’46’’

Les enfants
500m Mouilleron Paul (2012)
740 Mouilleron Justine (2009)

SCOOP !

Nous avons 59 adhérents au sein du Convivial Running Club de Strasbourg pour sa première rentrée.

Changements du côté des entrainements :
Mardi inchangé.
Jeudi entrainement annulé (cause réunion du bureau)
Vendredi l’entrainement aura lieu à 9h15 départ pour tout le monde à l’automobile club au Neudorf. (possibilité co-voiturage place des Romains à 8h55).
Dimanche sortie Korchersberg chez Sophie, 2 boucles au programme 10km et 16km. Départ place des romains à 8h45, sur place 9h05 (Quatzenheim parking salle fêtes). Thé et Cake à l’issue. Retour Strasbourg 11h30.

N’oubliez pas Brumath (20/11) pour les disponibles.
courses-brumath.com

Les résultats du week-end.

Du côté de Colmar, Stéphanie était engagée sur le 5km avec un chrono de 21’52 » à la clé, bravo. Du rythme avant le semi-marathon en Bourgogne, prochainement

De l’autre côté de l’atlantique, Bruno était engagé sur le marathon de New-York. En attente du résultat.

Les Vosges du nord au programme pour 9 convivials runners. Une vrai découverte pour certains, les mollets ont piqué dans la montée du wintersberg à Niederbronn, mais la descente en guise de récompense, nous a tous comblé. Des chronos en amélioration pour les habitués de ce rendez-vous automnale.

Montée du Wintersberg (10,7km 560mD+) (629 classés)

216 Ober Thomas 1h03’44’’

261 Salmon Mickael 1h05’43’’

444 Suel Chloé 1h13’34’’

508 Salmon Maria 1h18’26’’

511 Cantisani Aline 1h18’32’’

512 Hausknecht Rachel 1h18’33’’

522 Mahler Anne-Laure 1h19’28’’

543 Munch Caroline 1h21’25’’

594 Batt Myriam 1h28’17’’

Rattrapage de résultats :

30/10/16 Bike and Run de Schillersdorf 15km

29/86 Greeman (Emmanuel Batt-Damien Ertlen) 58’52 »

70/86 Convivial runivaleur (Ober Thomas – Mahler Anne-Laure) 1h09’42 »

 

 

Vous l’avez déjà lue, mais il y a un rajout en bas de page !!!!

Mardi 25 octobre – 18h30 à la Citadelle avec Alain et Sandra

Jeudi 27 octobre – 18h30 à la Citadelle avec Alain et Sandra

Vendredi 28 octobre – 18h30 Place des romains avec Mike

 

Mardi 1^er novembre – Férié – séance déplacée au mercredi 2 novembre

Puis reprise normale de la situation à partir du jeudi

 

La semaine 3 du plan d’entrainement, vous propose le défi des 5km !

Réussir à courir 5km ou 35’ par jour en s’octroyant un jour de repos, à votre guise.

Les semaines 4, 5 et 6, l’intensité va s’élever pour que nous puissions réaliser notre premier objectif le 20 novembre prochain à Brumath (le 5km).

 

Rappel calendrier :

6 nov Montée du wintersberg, une approche du trail. (co-voiturage possible)

13 nov Footing cake et thé dans le Kochersberg, du côté de Quatzenheim chez Sophie et Philippe.

20 nov 5 km de Brumath pour un chrono de référence, pensez à vous inscrire.

 

Dernière actualité mise à jour

Les résultats des deux derniers week-end.

Le dimanche 16 octobre, sur tous les fronts !

Roppenheim, au pays du shopping, trois filles en déplacement.

Un 10km en nature

Camille 51’42’’, Anne 54’26’’ et Christelle 54’26’’.

 

Sarreguemines, 30 ans d’existence pour le 10km urbain ultra plat

Olivia 53’42’’

 

Ottrott, une classique Bas-rhinoise.

10km (ça grimpe)

Annabelle 1h03’28’’

Marie Eve 1h03’35’’

Semi (mais 21,8km avec 540mD+), on grimpe jusqu’au Sainte Odile.

Mike 2h00’53’’

Sébastien P 2h13’01’’

Maria 2h21’53’’

Bike and Run de Niederbronn-les-bains – on combine vtt/CAP pour 14,5km

Emmanuel Batt avec un pote du Greenman 28^ème

et Sébastien Grauffel et une copine prennent la 80^ème place (équipe mixte).

Le dimanche 23 octobre, place à l’Ekiden de Strasbourg.

Ekiden est un marathon avec 6 relayeurs (5, 10, 5, 10, 5 et 7,195km)

Tout d’abord une deuxième place pour Joris et son équipe masculine de club FFA (2h25’). Joris réalise 35’ au 10km.

L’équipe du Baluchon du charcutier (3h12’55’’) avec trois convivial runners Alain (5km- 24’26’’), Charlène (5km-27’22’) et Olivia (5km-25’47’’)

L’équipe 100% CRC Strasbourg (3h42’) avec Thomas (5km 22’00’’), Florence (10km- 58’32’’), Anne-Laure (5km-26’48’’), Maria (10km-,52’30’’), Judie (5km -21’39’’) et pour finir la rayonnante Nicaise (7,195km-39’48’’).

Et pour finir sur tous ces résultats, nous étions présents sur les rangs des bénévoles avec Laurent (le roi de l’animation), Michel, Yves, Myriam, Emmanuel, Christine,…désolé pour les oubliés du jour…si il y en a…

Samedi 8 octobre, nous étions 55 pour déguster la choucroute que nous avaient mitonné Nathalie et Alain. Une vraie réussite dans une ambiance familiale à la salle de l’APPMA d’Otswald.

Prochain repas à noter dans vos agendas, le 7 janvier 2017, une rumeur nous oriente vers une raclette.

Dimanche 9 Octobre, place au ruban rose !

Après la Haguenauvienne la semaine passée, place à la Strasbourgeoise et ses 17000 participantes. 4€ reversés à chaque inscription à la ligue contre le cancer.

Côté CRC Strasbourg, il y avait des coureuses et des marcheuses.

Les biens placées au départ (donc pas trop gênées) Judie (20’55’’), Caroline (24’50’’), Maria (25’10’’), Anne Laure (25’20’’), Marie Eve (25’28’’).

Puis, celle qui ont couru dans la masse Sandra, Anne, Sophie, Charlène, Jocelyne, Nathalie, Lèa, Coralie et peut-être quelques oubliées, pas facile de reconnaître tout le monde.

Clin d’œil à Emilie (20’36’’), Jeanne, Pascale, Aurélie,…

Bravo à toutes ces femmes qui se sont appropriées le centre ville de Strasbourg.

Les bénévoles du CRC Strasbourg du jour Laurent à l’animation musicale en vélo, Michel (secteur départ), Yves (moto), Christine (chef de secteur) avec Louis, Maxime, Joris et Mike.

Pendant ce temps, se déroulaient les boucles Fédinoises (Vendenheim).

Stéphanie réalise un chrono de 47’20’’ et Florian 43’45’’ sur le 10km.

L’infatigable Bruno était sur le marathon de Metz Mirabelle comme lièvre, tout de même 4h05’.

 

Où en sommes nous côté adhérents ?

53 adhésions de validées ! Et nous sommes que le 13 octobre.

Toute l’équipe est enchantée de cette réussite.

 

Dernière info de cet article, le plan d’entrainement « Prépa 5km de Brumath » est en ligne dans l’onglet « entrainements » sous onglet «plan d’entrainements ».

Vous avez un empêchement appuyer vous dessus pour rattraper la séance.

N’hésitez pas à demander à Mike pour des éclaircissements.

 

 

Une quarantaine de personnes ont répondu présent au lancement officiel du Convivial Running Club de Strasbourg.

9h30 Accueil de nos convives au garage Ford du Heyritz

10h Discours de notre présidente Myriam Batt, suivi d’un éclaircissement du trésorier (Mickael Salmon) concernant le prix de l’adhésion, puis une clôture de parole avec notre vice-présidente Aline Cantisani sur les diverses activités conviviales prévues.

10h15 Photo de groupe

Merci à Christian de courir en Alsace d’être présent à nos côtés.

Merci également pour les photos

Discours de notre présidente

Discours 1^er octobre 2016

Bonjour à tous et merci d’être venu ce matin pour le lancement officiel de notre association.

Je vous présente les membres fondateurs qui sont Aline Cantisani, notre vice-présidente ; Mickaël Salmon, notre trésorier, Alain Goetz, notre trésorier adjoint, Maria Salmon, notre secrétaire, Rachel Hausknecht, notre secrétaire adjointe et nos 2 assesseurs Nathalie Goetz et Judie Salmon. Tout ce petit monde a vu germer pendant quelques mois cette idée de créer une association qui puisse liée à la fois le sport, notamment la course à pied, et la convivialité. Rendons à César ce qui appartient à Mike Salmon qui a quand même eu cette belle idée au départ et c’est tout naturellement que nous avons adhéré à ce concept ! et de discussion en discussion ; le CRCStrasbourg (Convivial Running Club de Strasbourg) est né le 24 février 2016 !

Nous tenons vraiment à véhiculer cette valeur qui est la convivialité et mettre de côté l’élitisme qui se pratique trop à notre goût dans les autres structures.

 Nous voulons permettre à toutes les personnes de pouvoir se trouver une place au sein de l’association, de partager les efforts durant les entraînements et les courses ; de s’encourager mutuellement. Mais aussi, de se retrouver lors de repas, week-end à thème de façon conviviale. A ce propos, notre 1^er repas aura lieu samedi prochain, 8 octobre avec au menu de la choucroute. Repas entièrement fait par Alain et Nathalie. On va se régaler !!!

Actuellement les entrainements sont animés par Mickaël Salmon, ancien entraineur de handball dans le Finistère pendant 5 ans puis animateur jeunes athlétisme au sein d’un club Strasbourgeois de 2011 à 2015.

Au CRC Strasbourg, l’animation des entrainements ne doit pas être le monopole d’une personne, pour éviter cette situation le CRC S détient dans son effectif des sportifs aguerris tel que

• Bruno Kieffer (ultra trailer avec à son actif l’UTMB, la diagonale des fous, etc…)
• Nicaise Come (traileuse avec également à son actif la diagonale de fous, une habitué des courses de la région…)
• Yves Bussod (entraineur de marche nordique et marathonien),
• Sébastien Grauffel (entraineur de triathlon et triathlète),
• Emmanuel Batt (vététiste, marathonien et triathlète),

De quoi varier nos entraînements !!!

Pour nous, chaque effort physique à la même valeur : que vous réalisiez un premier 5km ou un énième marathon.

Pour finir sur le côté purement sportif, les entrainements sont conçus pour que chacun puisse progresser en fonction de ses capacités et notre règle d’or sur les séances de fractionnés est que les premiers reviennent toujours chercher les derniers, aucun coureur ne reste en dehors du groupe.

Nous avons déjà créée notre site internet géré par Mike ainsi qu’une page FB géré par Rachel pour permettre de diffuser les différentes informations. Il y a aussi une adresse mail géré par Maria et moi-même.

Pour terminer, je tenais à remercier plusieurs personnes :

• Nos sponsors qui croient en nous et à qui nous allons remettre un t-shirt du CRCS
• Emmanuel et Virginie Klinger pour le garage Ford qui nous accueillent aussi ce matin et nous ont préparé ce très beau buffet.
• Alain et Nathalie Goetz (le Baluchon du Charcutier)
• Sophie Adam qui représente le Crédit Mutuel et plus exactement l’agence Montagne-Verte
• Thomas Kieffer pour l’agence Assurances Allianz

 

• Beryl Walter qui nous a dessiné notre logo et qui habite actuellement à Marseille.

 

• Thierry Grandgeorges qui a su nous conseiller pour le choix de nos maillots.

 

• Christian Kelenhoffer qui représente le magazine Courir en Alsace et qui n’oublie jamais de nous faire quelques photos et de petits articles lors de courses.

 

• Messieurs Claude Schneider et Laurent Maix qui représentent l’Office des Sports de la Ville de Strasbourg

Fin du discours

Place aux résultats du week-end

Vendredi soir avait lieu la Haguenauvienne,

Aline, Maria, Anne-Laure et Florence y ont participé et surtout profité du sanglier à la broche d’après course.

Dimanche 2 octobre, un grosse journée pour quelques membres du CRC S, qui avaient décidé de donner un coup de main pour la première édition du Greennman à Gambsheim organisé par le triathlon europe club.

 

Triathlon cross (nage – VTT – course à pied en nature)

Les bénévoles (Emmanuel-Elona-Bastien-Myriam-Rachel-Mike-Maria-Yves)

Les athlètes du jour :

Le matin format S en équipe (NAT 500m – 15,9km VTT – 5,4km CAP)

18 équipes classées

12^ème en 1h33’03’’Runners Convivial (Rameix Florence-Ober Thomas-Mahler Anne-Laure)

15^ème en 1h35’35’’Convivial running club ( Kessler Martine-Stein Louis-Salmon Maria)

L’après midi format M en individuel (NAT1000m – 28km VTT – 9,6kmCAP)

124^ème en 2h29’40’’ Salmon Mickael

Les courses de Selestat,

Sur le semi était engagé Joris Bronnert qui réalise un nouveau record perso en 1h16’ 21’’et prends la 12^ème place de cette course relevée, à signaler qu’il portait les couleurs de son club FFA, bravo à toi.

Sur le 5km, Judie Salmon réalise un chrono de 21’16’’.

 

Prochain rendez vous sportif

Dimanche 8 octobre, la Strabsourgeoise.

Du côté convivial, le premier repas du CRC Strasbourg aura lieu aux étangs de pêche d’Otswald, Quai Olida à 19h00 samedi prochain. Réservations closes.

 

Tout d’abord avant de revenir sur les résultats de ce premier week-end automnal.

Où en sommes-nous au niveau des adhérents, des séances d’entrainement et de leurs contenus.

Côté adhérents, nous devrions atteindre une bonne quarantaine avant la fin octobre, avec plein de nouveaux visages, et quelques étudiantes et étudiants qui nous ont rejoins (une petite dizaine), ils nous viennent du Jura, de l’Aube, du limousin, et bien sûr des locaux, un vrai bonheur de partager les séances avec eux. Sans oublier une de nos adhérentes partie étudier dans l’Hérault, on pense à elle très fort et cette semaine nous te souhaitons un joyeux anniversaire Margaud.

Du côté des séances, le mardi nous pratiquons du fractionné court n’excédant pas 300 mètres , puis le jeudi et vendredi du fractionné long (travail de résistance), tout cela ponctué d’un peu de gainage au milieu des pâturages urbains agrémentés par diverses senteurs… (clin d’œil à la place des romains) !

N’oublions pas l’essentiel, le footing de début de séance que nous courons tous ensemble pendant une ½ heure. Nos séances sont avant tout un moment de partage et en s’adaptant au moins rapides.

Il ne faut pas croire que la convivialité altère la progression, bien au contraire !

Un petit conseil avant de clore cette pige sur « où en sommes nous » : Soyez réguliers 2 à 3 fois par semaine lorsque vous débutez et n’arrêtez surtout pas vos autres activités (tennis, fitness, capoera, ect…)

 

Alors place aux résultats du week-end !

Une bien belle matinée avec une météo sacrément clémente !

L’essentiel de cette matinée sur les terres viticoles de Rosheim, tout le monde avait le sourire à l’arrivée.

Du côté CRC Strasbourg, Yves réalise un semi en 1h50 après le marathon de Colmar !

Stéphanie est en forme sur le 5km.

Sur le 10km, toute la petite famille de Marie Eve à l’arrivée pour un chrono en amélioration en 57’50’’. Judith 20 ans demain prend la troisième place chez les féminines sur le 10km, certains on hâte pour la saison de tri en 2017 !

Florence, Maria et Mike dans des chronos raisonnables avant le triathlon de Gambsheim.

Myriam peaufine l’esprit convivial en faisant le lièvre pour Vivi.

Les foulées des quatre portes à Rosheim

Semi-marathon (751 classés)

420 1h50’42’’ Bussod Yves V3M

10km (919 classés)

Léveque Judith 43’48’’ 3^ème au scratch féminin 1^ère espoir

Salmon Mickael 48’08’’

Rameix Florence 55’11’’

Salmon Maria 57’00’’

Mouilleron Marie Eve 57’50’’

Batt Myriam 1h03’59’’

5km (465 classés)

Muller Stéphanie 22’31’’

La Durstelloise (Alsace Bossue)

Lucile Kieffer a participé à cette course pour la lutte contre le cancer du sein.

 

Nos clins d’œil

Sur le 5km, 1^ère en cadette Emilie Cognee (ASS) en 20’47’’

Sur le 10km, Célia Dempton en 46’34’’ (ASS et Jonhson), Elisabeth Mathis en 53’21’’, Etienne Edy en 38’34’’.

 

Sur le 2500m, Kessleer Titouan 9’55’’ (11^ème)

Sur le 1600, Kessler Ludovic 20^ème .

 

Rappel :

 

Samedi 1^er octobre à 9h30 lancement officiel de l’association autour d’un petit déjeuner offert par un de nos sponsors Garage Ford du Heyritz.

Emmanuel et Virginie Klinger nous accueilleront dans leurs locaux.

Alors, venez prendre le petit déjeuner en famille et avec le maillot pour les adhérents de façon à faire une belle photo de groupe.

Vous n’êtes pas adhérents, vous êtes les bienvenus.