Où en sommes nous avant le petit déjeuner du 1er octobre, les résultats du week-end…

Tout d’abord avant de revenir sur les résultats de ce premier week-end automnal.

Où en sommes-nous au niveau des adhérents, des séances d’entrainement et de leurs contenus.

Côté adhérents, nous devrions atteindre une bonne quarantaine avant la fin octobre, avec plein de nouveaux visages, et quelques étudiantes et étudiants qui nous ont rejoins (une petite dizaine), ils nous viennent du Jura, de l’Aube, du limousin, et bien sûr des locaux, un vrai bonheur de partager les séances avec eux. Sans oublier une de nos adhérentes partie étudier dans l’Hérault, on pense à elle très fort et cette semaine nous te souhaitons un joyeux anniversaire Margaud.

Du côté des séances, le mardi nous pratiquons du fractionné court n’excédant pas 300 mètres , puis le jeudi et vendredi du fractionné long (travail de résistance), tout cela ponctué d’un peu de gainage au milieu des pâturages urbains agrémentés par diverses senteurs… (clin d’œil à la place des romains) !

N’oublions pas l’essentiel, le footing de début de séance que nous courons tous ensemble pendant une ½ heure. Nos séances sont avant tout un moment de partage et en s’adaptant au moins rapides.

Il ne faut pas croire que la convivialité altère la progression, bien au contraire !

Un petit conseil avant de clore cette pige sur « où en sommes nous » : Soyez réguliers 2 à 3 fois par semaine lorsque vous débutez et n’arrêtez surtout pas vos autres activités (tennis, fitness, capoera, ect…)

 

Alors place aux résultats du week-end !

Une bien belle matinée avec une météo sacrément clémente !

L’essentiel de cette matinée sur les terres viticoles de Rosheim, tout le monde avait le sourire à l’arrivée.

Du côté CRC Strasbourg, Yves réalise un semi en 1h50 après le marathon de Colmar !

Stéphanie est en forme sur le 5km.

Sur le 10km, toute la petite famille de Marie Eve à l’arrivée pour un chrono en amélioration en 57’50’’. Judith 20 ans demain prend la troisième place chez les féminines sur le 10km, certains on hâte pour la saison de tri en 2017 !

Florence, Maria et Mike dans des chronos raisonnables avant le triathlon de Gambsheim.

Myriam peaufine l’esprit convivial en faisant le lièvre pour Vivi.

f4p-rosheim-2016-11

Elles sont belles vos couleurs !

Les foulées des quatre portes à Rosheim

Semi-marathon (751 classés)

420 1h50’42’’ Bussod Yves V3M

10km (919 classés)

Léveque Judith 43’48’’ 3ème au scratch féminin 1ère espoir

Salmon Mickael 48’08’’

Rameix Florence 55’11’’

Salmon Maria 57’00’’

Mouilleron Marie Eve 57’50’’

Batt Myriam 1h03’59’’

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A l’échauffement !

5km (465 classés)

Muller Stéphanie 22’31’’

La Durstelloise (Alsace Bossue)

Lucile Kieffer a participé à cette course pour la lutte contre le cancer du sein.

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Podium scratch 10km, Judith 3ème (plein centre)

 

Nos clins d’œil

Sur le 5km, 1ère en cadette Emilie Cognee (ASS) en 20’47’’

Sur le 10km, Célia Dempton en 46’34’’ (ASS et Jonhson), Elisabeth Mathis en 53’21’’, Etienne Edy en 38’34’’.

 

Sur le 2500m, Kessleer Titouan 9’55’’ (11ème)

Sur le 1600, Kessler Ludovic 20ème .

 

Rappel :

 

Samedi 1er octobre à 9h30 lancement officiel de l’association autour d’un petit déjeuner offert par un de nos sponsors Garage Ford du Heyritz.

Emmanuel et Virginie Klinger nous accueilleront dans leurs locaux.

Alors, venez prendre le petit déjeuner en famille et avec le maillot pour les adhérents de façon à faire une belle photo de groupe.

Vous n’êtes pas adhérents, vous êtes les bienvenus.

f4p-rosheim-2016-2-margaud-comp

Margaud même à l’autre bout de l’hexagone, impossible de te louper tu es à l’entrée du gymnase sur la plaquette « Equipée de la rose »

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