Rendez-vous à 9h15 dimanche 11 septembre, place des romains pour une rando-course d’environ 1h30′, nous alternerons marche et course.

L’objectif est de rejoindre Wolfisheim et le fort Kleber pour encourager les coureurs engagés sur la COW.

N’hésitez pas à vous joindre à nous, même si vous êtes débutants.

Pendant ce temps deux adhérentes du CRCS, Martine et Maria participent au swim and run de Colmar en relais.

Martine effectue les relais natation (3X200m et Maria les relais course à pied (3X3kms).

Le groupe s’étoffe lors dès séances d’entrainement puisque nous étions quinze mardi dernier, et des nouveaux visages ! Danièle, Patrick, Cloé et Coralie.

Nous espérons vous revoir prochaînement.

 

 

 

Relais du houblon, Crêtes Vosgiennes et sortie dominicale à Illkirch

 

Du côté de Haguenau, Jeudi 18 août s’est déroulé le relais du Houblon, un rendez vous incontournable pour les coureurs de la région. Le principe un circuit d’un peu moins de 1000m en ville ou chaque équipe composée de trois coureurs se relayent pendant 40 minutes et surtout dans une ambiance festive. Les résultats sont anecdotiques, mais on peut tout de même noter la belle prestation des Kinder surprise 3^ème chez les femmes avec Stéphanie et Emilie qui composait une partie de l’équipe. Chez les hommes Joris était engagé avec l’équipe de son club fédé ou il prennent un 7^ème place. Chez les mixtes, Thomas, Anne Laure et Florence étaient engagés sous les runivaleurs avec une 21^ème place à clé.

Bravo à tous. (Cinq adhérents du CRC Strasbourg)

 

Les crêtes vosgiennes,

Sur la mini, on retrouve Margaud avec une entorse à la mi-course, soigne-toi bien.

Stéphanie en termine en 1h32’ avec une assistance auprès de Margaud, ce qui explique ce temps.

Sur la version de 33km et ses 1000m de dénivelé,

Les vainqueurs sont Millet Carole (3h10’) chez les femmes et Sapy Julien (2h27’) chez les hommes.

Les coureurs du CRC Strasbourg se font plaisir avec une première sur cette distance pour Maria (5h01’) accompagnée d’une habituée sur ce type d’épreuve Nicaise (5h00’).

Un retour pour Louis en 5h15’ et une victoire dans sa catégorie V4M à la clé.

Quant à Mike, il termine en 4h04’.

751 classés (114 femmes-637 hommes)

Dans notre entourage, sur le 33km, Alain (3h34) et Jean-Luc (4h30), et sur le 13 km Elisabeth (1h30) et Julien (1h22).

 

Côté adhésion !

Bienvenu à Aude, Florence, Sébastien et Emmanuel.

Côté entraînement !

Yves nous a rejoint cette semaine pour quelques séances d’essai, n’hésitez pas à vous joindre à nous quelques soit votre niveau.

La sortie dominicale s’est déroulé à Illkirch avec Florence comme guide, nous étions six.

 

Côté exploit ! Bruno Kieffer a couru l’UTMB en 46h.

Ultra Trail du Mont-Blanc 170km 10000m de dénivelé.

Bientôt un récit de ce bel exploit sportif et humanitaire puisque Bruno était engagé pour l’association « A chacun son everest ».

A partir de mardi 23 août, reprise des entraînements hebdomadaires en groupe.

Mardi 18h30 (place des Romains-Koenigshoffen)

Jeudi 18h30 (parking piscine Wacken)

Vendredi 18h30 (Place des Romain-Koenigshoffen)

 

A partir du mardi 6 septembre, nous mettons en place deux lieux de rassemblement à 18h30, un groupe partira de la place des romains pour rejoindre un deuxième groupe qui sera lui parti à 18h30 également de l’automobile club à Landsberg (Neudorf).

Les deux groupes se rejoindront en contrebas de la grande mosquée (quai pasteur) pour effectuer la séance du mardi fractionné court et PPG.

Le programme de septembre :

Dimanche 4 septembre, le trail du haut koenigsbourg,

Dimanche 11 septembre, certains ont émis le souhait de courir à la COW (Wolfisheim) et nous organisons une marche de 12km en parallèle pour encourager les rapides de Wolfi (départ 9 h place des romains),

Dimanche 18 septembre, sortie en groupe lieu à déterminer,

Dimanche 25 septembre, nous nous déplaçons à Rosheim avec ses 3 distances au programme (, 10 et 21,1km), mais la fastienne peut intéresser certaines personnes.

 

Rejoignez nous dès le 23 août,

Venez essayez les entrainements en groupe,

Le convivial running club de Strasbourg, c’est partir ensemble et revenir tous ensemble. Les entraînements sont adaptés à tous les niveaux.

Les CRC Strasbourg, c’est une adhésion à 30€ avec le maillot du club compris.

 

N’hésitez pas à consulter la charte du club, c’est notre état d’esprit !

Le vendredi 8 juillet, le bureau s’est réuni pour la seconde fois.
Il a établi le calendrier pour la période d’août 2016  à janvier 2017.
Quelques dates à retenir vont marquer cette période :
Dimanche 21 août – Crêtes  vosgiennes (13km et 33km).
Samedi 1er octobre – Lancement officiel du club avec la presse autour d’un petit déjeuner.
Vendredi 7 octobre – La Strasbourgeoise, les hommes encouragent les femmes.
Samedi 8 octobre – Repas d’Automne.
Samedi 7 janvier – Repas de l’An + galette des rois.
Pour les autres dates, consulter le calendrier dans onglet ……. de notre site.

Le dimanche 10 juillet, le CRC Strasbourg présent au triathlon Elsassman d’Enshiseim.
Le matin, Mike se classe 89ème sur 282 sur le format S (500m-21,2km-4,8km), avec Maria en supportrice.
L’après-midi, Myriam, Elona et Bastien encouragent Emmanuel engagé par équipe sur le M avec le  club triathlon club Europe, il se classe 4ème de l’épreuve course à pied.

Pour la prochaine édition, on peut envisager d’engager des équipes sur le relais S, accessible à tout le monde.
Le vendredi 15 juillet, Thomas et Anne-Laure engagés sur le 8km de Seebach.Une superbe animation les ont accompagné tout au long des huit kilomètres. Thomas 36’58 » et Anne-Laure 43’29 ».
Le samedi 16 juillet, premier gros déplacement du club avec le maillot.
Nous étions onze coureurs et sept supporters avec une certaine fierté de porter nos couleurs pour la première fois. Une superbe course de 10,8km avec la montée au mont National.
Nous nous sommes tous régalés sur cette épreuve de la mi-juillet, encouragés par un public chaleureux tout au long du parcours, bravo aux organisateurs du Onze d’Obernai.

Les Résultats,
018 Bronnert Joris TS 39’14’’ TR 39’13’’ ESM03
257 Salmon Mickael TS 50’12’’ TR 49’50’’ V1M82
302 Muller Stéphanie TS 51’19’’ TR 51’09’’ V1F10
304 Bauer Audran TS 51’25’’ TR 50’58’’
305 Ober Thomas TS 51’26’’ TR 51’17’’ SEM119
476 Salmon Judie TS 55’32’’ TR 55’32’’ JUF02
636 Salmon Maria TS 59’03’’ TR 58’41’’ V1F49
830 Kieffer Lucille TS 1h05’28’’ TR 1h05’05’’ ESF06
864 Mahler Anne-Laure TS 1h07’20’’ TR 1h06’56’’ SEF89
903 Batt Myriam TS 1h09’27’’ TR 1h09’05’’ V1F90
904 Bauer Nathalie TS 1h09’34’’ TR 1h09’12’’
1085 classés

Le dimanche 17 juillet, Florence nous poste ou plutôt nous smsise son impression d’une épreuve dont elle a pris part en Bretagne. 15km sous 32°C, les 4 derniers km dans le sable, dur dur, mais la vue de la mer lui redonne du mental et surtout la baignade avec une bouteille de cidre offerte à chaque participant. Bravo !
Foulées nature (sentier et plage) du Penvins (Bretagne – Morbihan)
256 classés
185 Rameix Florence 1h26’49’’

C’est tout pour cette dernière actu, et n’hésitez pas à nous faire part d’une actu estivale, même une photo insolite autour de vos vacances et course à pied.
Nous la posterons sur le site en fin d’été.

Samedi 25 juin 2016, trail de la Hasel à Oberhaslach mais aussi la Rock and Run à Mommenhein, sans oublier le lendemain le marathon du Mont Blanc.

Mais, aussi l’info la plus importante de la semaine, le maillot est arrivé !

 

On peut dire qu’il est réussi notre maillot, mais chacun jugera par lui même, lors de son adhésion.

Eh, oui car le maillot vous ai fourni dès l’acquittement de votre adhésion pour la modique somme de 30€.

Prendre connaissance des modalités d’adhésion dans l’onglet Le club puis s’inscrire au club.

Pour la petite histoire, c’est la vice-présidente Aline qui est allée chercher le sésame à Geudertheim chez DS Impression. Et encore merci à nos quatre sponsors que vous pouvez voir en bas de la page d’accueil du site.

 

Samedi 25 juin 2016, en fin d’après midi…

La version « le Camphrier » pour les filles à Oberhaslach.

Au programme 14km avec 400m de dénivelé positif.

A la vue des photos, la bonne humeur était de rigueur.

Côté résultats, Margaux s’offre la victoire chez les juniores avec un chrono de 1h18’, une belle sortie après les épreuves du baccalauréat.

Elisabeth 1h20’, puis le reste du groupe entre 1h30’ et 1h31’Aline, Rachel, Maria , Florence.

 

Rock and Run, sur un air de musique !

Joris 2^ème , Judie 48^ème (6^ème féminine) et Anne-Laure 179^ème sur 486 classés.

Les accompagnateurs du jour Thomas, Philippe.

 

Dimanche 26 juin, du côté des Alpes : Marathon du Mont Blanc.

Bruno qui a servi de lièvre à Nadia dans les Alpes pour parfaire sa condition physique avant l’UTMB qui aura lieu fin Août.

Il termine le marathon du Mont Blanc en 8h47’.

 

Prochain rendez-vous incontournable, les o’nzes km d’obernai !

 

 

 

 Dimanche 5 juin 2016 avait lieu le 18^ème triathlon international d’Obernai avec ses trois distances au programme.

Le Convivial Running Club de Strasbourg était bien présent sur cette manifestation, puisque Judie Salmon a pris part au format S (500m nat – 24km vélo – 5km cap) qu’elle termine en 1h48’ pour sa première expérience sur cette discipline.

Bruno Schoepf et Mickaël Salmon ont participé au format L (2,1km nat – 82km vélo – 21km cap), ils terminent respectivement en 5h38’ et 6h48’.

Bravo à vous trois.

Remerciements aux nombreux supporters venus de Strasbourg pour les encouragements au plan d’eau de Benfeld et le long du mont National lors de la partie à pied.

La présidente était présente.

Envie de vous lancer dans une aventure similaire se rapprocher de Mike pour les plans d’entraînements, qui seront adaptés à vos objectifs.

 

Samedi 11 juin 2016, place au rendez-vous incontournable du trail aux portes de Strasbourg,

le TDK organisé par les Quatz trotters.

On peut dire qu’il y a beaucoup de gens qui gravitent autour du CRC Strasbourg, patience les amis, l’adhésion va bientôt être mise en place dès que nous aurons la livraison de notre maillot.

Que des bons moments de convivialité à l’arrivée du 17km et du 26km.

Des sourires, discussions, rencontres, récits de course sortis tout droit de ce bourbier « Kochersberien », tout cela autour d’un breuvage à base de malt.

Nous étions vraiment dans l’état d’esprit du CRC Strasbourg, alors pas de citation de performance personnelle dans cet article.

Chacun sait ce qu’il a réalisé comme prouesse sportive, alors félicitations à tous.

 

A partir de cette semaine, nous commençons les entraînements

du mardi : 18h30 place des Romains dans le quartier de Koenigshoffen

et du jeudi : 18h30 parking de la piscine du Wacken

Nous adapterons l’entraînement en fonction de votre niveau.

Pour information, un entraînement le vendredi à 18h30 place des romains est à l’étude.

N’hésitez pas à nous rejoindre.

Dans l’onglet Le club prendre connaissance de notre charte.

 

Dimanche 22 mai – Trail des Marcaires

Une belle journée à Mulhbach-sur-Munster !

Côté sportif ,

on retiendra le podium chez les juniores de Léa Goetz sur la petite course où nous étions 9 engagés sur cette distance.

Sur le trail des Marcaires 52km, Lou en vient à bout en 8H…, bravo.

Côté convivialité,

L’essentiel de la journée était bien le barbecue avec 12 convives autour des chefs « cuisto » Nathalie et Alain.

Tout le monde est prêt à remettre le couvert pour l’édition 2017, avec le maillot et encore plus de partenaires ! Affaire à suivre…

 

Dimanche 29 mai 2016

Sortie Débutants – 1^er test

En attendant le grand lancement des entraînements du club, nous testons quelques formules d’entraînement pour débutants.

A notre grande surprise’, sur 16 présents, il y avait 7 nouveaux visages, et en plus le jour de la fête des mères.

Le contenu de la séance : 5’ footing et 5’ marche, renouvelé 3 fois, et entrecoupé de quelques pompes inclinées où chacun a pu faire un certain nombre en fonction de ses capacités.

45’ pour 6 km, et chacun a pu échanger.

Et pour finir, pour se réhydrater, faire connaissance avec un thé glacé place de la Bourse.

 

Bientôt les entraînements du Jeudi au Wacken (parking de la piscine) !

 

Bruno Kieffer était au Ultra draille du Pic saint Loup dans l’Hérault le 22 mai, une épreuve de 120km avec 5000m de dénivelé courur en 27h32’ et le samedi 28 mai au Marathon du Luxembourg en 3h59’.

Margaux Dieffenbacher remporte le classement JUF à Scherwiller sur le 5km du riesling avec un chrono de 21’37’’.

 

Prochaine épreuve, les filles engagées en force sur le trail du Kochersberg.

Mike et Judie sur le triathlon d’obernai.

 

Dimanche 1^er mai – Fête du travail et aussi la course à pied à Ernolsheim-sur-Bruche.

C’est par un temps automnal que trois coureurs du CRCS (Salmon’s family) étaient engagés sur le 10km.Par chance, la pluie s’est arrêtée avant le départ, mais le parcours restait détrempé et boueux à certains endroits, et ponctué de quatre bosses à travers les coteaux d’Ernolsheim.

Judie remporte le scratch féminin en 44’, Maria s’offre son premier podium chez les V1F et Mike termine en 45’.

Merci à Bruno et Anne pour les encouragements, tarte flambée et bière à l’arrivée.

 

Samedi 7 mai – Course des Collines de Niederhausbergen, version 11km.

Elisabeth, Myriam et Maria se sont rendues en fin d’après midi à Niederhausbergen pour prendre le départ du 11km nature avec le soleil au rendez-vous. Un parcours parsemés de quelques bosses mais bien plaisant avec un grande partie en forêt.

Merci à Rachel et Stéphanie pour leurs encouragements tout au long du parcours.

Pour clôturer ce beau début de soirée, podium pour Elisabeth chez les vétéranes.

 

Dimanche 15 mai, les courses de Strasbourg.

Les rendez vous incontournable des joggers strasbourgeois !

Plus de 10000 participants sur les trois distances proposées : 5, 10 et 21,1km.

Bastien et Myriam ont couru au profit d’une association contre la sclérose en plaques dans une ambiance joviale où tout le groupe s’est soutenu jusqu’au bout des 5km et mettant le chrono de côté.

La veille, ils étaient également bénévoles pour la Run and Dance comme lanceurs de poudre colorée. Bravo à la Batt family’s.

A signaler sur le 10km couru à 11h

Arsène et Manu passent respectivement la ligne en 57’07’’et 52’59’’ (temps puce).

Anne laure et Thomas se sont bien défendus en 57’30’’et 43’10’’.

 

Sur le semi marathon, une première pour Aline, Judie et Florence.

La première copine à passer la ligne fut Stéphanie (ASS) avec un chrono de 1h41’23’’, suivi de Judie (1^ère juniore) en 1h44’04’’ accompagné de Mike.

Aline réalise une belle perf en 1h54’11’’, elle aura couru 18km avec Maria qui termine en 1h55’05’’ après un petit coup de mou entre le 18 et 19^ème kil.

Florence accompagnée de sa playlist passe la ligne en 2h02’03’’ avec un démarrage difficile.

Merci à Elisabeth de s’être déplacée et d’avoir fait la logistique entre le départ et l’arrivée.

Salutations sportives à

Bruno (CTS), Christophe (Ibal), Isabelle (ASL),

Claude, Vincent, Jacky, Anne, Harold, Odile, Raoul, Louis de l’AFCF Alsace.

François, Gérard, Laurent, Valentine, Fanny, Joris, Lucile (ASS).

Ainsi qu’à tous les bénévoles car nous ne pouvon spas tous les citer !

Merci à eux pour leurs soutiens et leurs encouragements tout au long des courses.

 

Pour information,

notre maillot se précise et va bientôt partir à la fabrication.

Toute l’équipe du bureau a hâte de porter nos couleurs

et de lancer les adhésions 2016/2017.

Prochain déplacement, Trail des Marcaires le dimanche 22 mai.

 

 

 

 

 

 

Quelques membres du CRC Strasbourg sont allés encourager quelques connaissances sur les foulées du Courlis à Erstein, ce samedi 23 avril 2016.

On retiendra les belles performances sur le 12km de Salomé (1^ère féminine), Margaud (2^ème féminine et 1^ère JUF), Stéphanie (2^ème vétérane), Joris (2^ème au scratch et 1^er ESM), Alain (53’19’’ et un bon lièvre pour Margaud), Thomas (55’43’’) Célia (56’45’’), Florence (1h05’55’’), Anne-Laure (1h06’46’’).

A noter pour les résultats que Julien a réalisé le doublé (6km et 12km), cela motive lorsqu’on est à domicile.

 

 

Bravo à tous, et un coucou à Anne présente comme bénévole sur le parcours et à Christian de Courir en Alsace.

 

 

Le Convivial running club de Strasbourg présent dans la revue «Courir en Alsace ».

 

 

Une éclaircie ce dimanche 24 avril, nous a permis de faire une belle sortie longue en vue de la préparation des courses de Strasbourg, le 15 mai Prochain.

Au départ de la place des romains, nous sommes cinq (Myriam, Aline, Rachel, Maria et Mike) pour une sortie de 17km autour de Strasbourg.

L’itinéraire place des romains, direction la montagne verte en passant par le camping, pour rattraper le sentier longeant la Bruche en direction du quai pasteur, traversée de l’éco quartier du Heirytz, quai des Alpes, quai des belges avec un passage le long des péniches pour rejoindre le parc de l’orangerie, puis au conseil de l’Europe, on longe le quai du rouget de l’îsle, gallia, quai des bateliers, pont couvert, musée d’art moderne et remontée vers porte blanche et la route des romains. Nous avons caler la séance au seuil prévue, de 2km et 3km en fonction des objectifs de chacun.

Une belle sortie avec plus ou moins de fatigue pour certains.