Les résultats, du défi CRC 5 séances dans la semaine et le nouveau défi.

Un défi a été mis en place du lundi 23 novembre au dimanche 29 novembre inclus avec comme but : réaliser 5 séances (course ou marche) d’au moins 5km avec un temps d’une heure maximum (restriction dû à la situation sanitaire actuelle).

(Les distances sont annotées de façon indicatives).
47 à avoir enregistré des données sur Strava ou sms ou mail.

Un grand bravo à tous.

Certains n’ont pas été au bout du défi pour raisons soient professionnelles ou simplement une reprise.
L’essentiel était bien de remotiver un maximum d’adhérents.

L’idée était également de se rendre compte que 5 séances par semaine. Ce n’est pas une mince affaire !

Les coureurs de haut niveau s’entrainent jusqu’à 12 fois par semaine en pratiquant le bi-quotidien. Cela laisse songeur…
A notre niveau, il faut garder à l’esprit que nous devons pratiquer au moins 3 fois par semaine pour :

Maintenir son niveau en tant que coureur chevronné,
les débutants progressent généralement très vite,
et après quelques semaines à trois séances, la diversité des séances peut se mettre en place (fractionné, sortie plus longue, rando-course, ect…).

 LundiMardiMerjeudivendredisamedidimanchenb
Emmanuel 11 7 10144
Jean Jacques55 5 585
Baptiste55 75 135
Pauline55 75 105
Maxime Sch11106115 125
Mike55 5 555
Justin85 56 55
Aude55 115 195
Olivier81114 1311105
Denis57  56115
Sandra6    893
Manon10      1
Léa M5 5 65105
Sébastien M12 6107 155
Laetitia85 55  55
Alexandre10 1018 6145
Adellen 121010 12155
Antoinette  555555
Aline        
Sophie V6 56 795
Janine8 7 8575
Jean Baptiste8 7 8575
Maria 585 5135
Gaëlle10 595 155
Florence 5555 55
Judie 55 5 54
Jérome 109813 115
Emiline 6   1053
Gilles99 9 17155
Eloïse 1055  54
Loïc55655  5
Saliha  655555
Elena10 1155 165
Stéphanie G 558 675
Bastien L11 1020 10115
Anne 5     1
Florent 10 15 16104
Emmanuelle  555695
Valérie  555695
Olivier  1010XXX5
Rosella  XXXXX5
Fabio XX XXX5
Stéphanie S 6  8 143
Jade    610 2
Catherine   7 10 2
Stéphane 10121010 125
Thomas C    8 122

Si vous avez réalisé

5 séances : vous êtes Bretzel d’or

4 séances : vous êtes Bretzel d’argent

3 séances : Vous êtes Bretzel de bronze

2 séances : vous êtes Bretzel rassis (logiquement je suis à 3 séances)

1 séances : Vous êtes une Knack (il est temps de s’y remettre)

et pour tous ceux qui ne font rien, il est temps de retrouver sa paire de running.

Et c’est parti pour un nouveau défi !

Le Run Clean Stras

Quesako :

De vendredi 4 décembre à dimanche 6 décembre.

Je pars courir une heure dans un rayon de 2 km autour de son domicile.

Je suis équipé d’un sac poubelle, de gants ou pince à ramasser des papiers gras.

En gros, je me protège et je pars dans l’intention de ramasser un maximum de masques oubliés, perdus ou encore jetés si cela existe ! Les masques ramassés me rapportent un bonus de 500 mètres par masque que je rajoute au nombre réel de kilomètres parcourus. Si possible, je fais une petite photo de mon acte éco-citoyen et j’informe Mike de mon résultat détaillé.

A vous de jouer ! Et bonne collecte.

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