Une nouvelle saison est lancée, rejoignez nous !

Vendredi 8 septembre s’est tenue la Réunion du bureau,

Les membres ont décidé des grandes dates importantes de l’association l’année à venir.

Nous tenions à informer nos adhérents du non renouvellement de certains, nous avons reçu des mails et sms qui nous ont touché par la bienveillance autour de notre association.

 

Nous souhaitons longue route à Charlotte (retour dans son Jura natal), Aude (Limousin) un bon rétablissement à Camille et Christelle gardez la forme, Chloé (Paris) une future avocate, Olivia direction Colmar, Anne et la justice outre-Rhin, puis nos jeunes strasbourgeois Maxime, Chloé, Léa, Clara et Coralie qui reviendront peut être un jour à la course à pied, qui sait ! Puis, un coucou à Sébastien, Patrick, Danièle, Benoite, Yoann, Lèa. C’est bien la liste de nos départs en ce début d’année, vous avez tous participé à cette aventure qu’est le CRC Strasbourg, et ce fût un bonheur de croiser vos chemins.

Vous serez toujours les bienvenus lors de nos rassemblements.

Notre association a vu arrivé dès le début de saison de nouveaux visages :

Emlyn, Marie, encore Marie, Hélène, Thibaut, Théo, Cathy, Camille, David, Thierry, Elisabeth, Anne et Sébastien.

Et puis des contacts en cours Jenny, Céline, Sylvain, Isabelle.

 

L’aventure continue avec déjà le programme 2017-2018 disponible

Dimanche 1er octobre 2017 – Participation au triathlon de Gambsheim équipe et individuel

Samedi 7 octobre 2017 à 19h00 – Repas Automne

Dimanche 8 octobre La Strasbourgeoise

(Les garçons nous avons besoin de vous en tant que bénévoles)

Samedi 14 et dimanche 15 octobre 2017 – Week-end rando au Gaschney

Courses de Brumath

Dimanche 29 octobre 2017 – Ekiden de Strasbourg (coureurs et bénévoles)

Samedi 25 novembre 2017 à 16h00 – Footing Manele

Dimanche 3 décembre 2017 à 09h00 – Rando sur les hauteurs de Mutzig/Rosheim

Samedi 13 janvier 2018 à 19h00 – Repas Hiver

Dimanche 18 mars 2018 – Trail petit ballon d’Alsace (3 formats 9, 27 et 52km)

Samedi 24 mars 2018 – Participation équipée de la rose

Mai 2018 – Course de Strasbourg

Samedi 19, dimanche 20 et lundi 21 mai 2018 – Week-end trail au champ du feu.

Samedi 2 et dimanche 3 juin 2018 – Déplacement en suisse pour participer au trail des Paccots ( 3 formats).

bureau 8sept

 

Samedi 9 septembre, test vameval au stade du CREPS

Nous étions huit pour ce premier test. Les perf sont exprimées en kilomètre par heure.

Bastien 16 – Judie 14,7 – Mike 14,2 – Maria 13,1 – Aline 13 – Stéphanie S 12,8 – Nicaise 12,3 – Myriam 11,3

Le test VAMEVAL permet d’évaluer la VMA à partir d’une course à vitesse progressivement accélérée par palier d’une minute. Le rythme imposé par une bande sonore.
Il convient à tous les types d’athlètes et son protocole est simple.

La VMA est la vitesse de course du dernier palier.
Pour connaître votre VO2 max extrapolé multipliez votre VMA par 3,5.
Prenons un exemple si votre VMA obtenue est de 18 km/h, votre VO2 max extrapolé est de 18 x 3,5 = 63 ml.kg.min

vameval

C’est du sérieux avec Nicaise et Stéphanie !

Mike propose que l’on refixe une séance de rattrapage dimanche 17 septembre à 10h00 au stade du CREPS pour ceux qui n’ont pu se joindre à nous.

Ce test permet d’ajuster nos plans d’entrainement personnel.

 

La COW 10km (509 classés)

399 MOUILLERON Marie Eve 58’16’’ contre 1h01’40’’ en 2016.

Belle progression !

cow marue eve

En famille, c’est cool ! avec Justine, Paul et Emma.

Marathon de Vilnius (743 classés)

130ème 3h33’25’’ DIEFFENBACHER Alain sous les couleurs de son club FFA

Bravo Alain pour ce déplacement en terre Lituanienne avec les potes de l’AFCF Alsace.

 

Annecy – Ancilevienne 46km Run and Bike

L’Ancilevienne est un Run & Bike, dont le principe est de courir et pédaler en relais de deux, sur un parcours de 46 km, émaillés de vues imprenables sur les eaux du lac d’Annecy et les montagnes environnantes.

Objectif, se relayer sans jamais s’arrêter, que l’on ait un niveau sportif identique ou très différent, on court, on pédale, pour franchir la ligne d’arrivée ensemble.
 Depuis plus de 30 ans, au mois de septembre, 1000 duos se défient dans la bonne humeur.

819 Laetitia DECKER et Léa STUTZMANN 4h16’01’’ 77ème équipage féminin

léa laetitia annecy

et oui les copines, vous l’avez fait !

Colmar Swim and run

Course découverte (2,3km – 300m – 2,3km -300m – 2,3km – 300m – 2,3km)

En solo (79 partants)

34 Mickael SALMON 57’14’’

36 Judie SALMON 57’26’’ 4ème scratch féminin et 1ère juniore

 

En relais (35 équipes et 1 disqualifiée)

23ème CRC vétérane 1h01’28’’ 6ème équipe fille sur 10

Martine KESSLER (natation) et Maria SALMON (Course à pied)

 

Course swim and run en duo (2,3km – 560m – 2,3km -560m – 2,3km – 560m – 2,3km)

Les équipiers courent et nagent ensemble

55 équipes classées

52ème équipe – Florence RAMEIX et Sébastien GRAUFFEL 1h35’08’’

Clin d’œil à

38ème équipe – Isabelle et Christophe en 1h18’13’’

swim and run

Publicités

Répondre

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l'aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s