Dimanche 5 juin 2016 avait lieu le 18^ème triathlon international d’Obernai avec ses trois distances au programme.

Le Convivial Running Club de Strasbourg était bien présent sur cette manifestation, puisque Judie Salmon a pris part au format S (500m nat – 24km vélo – 5km cap) qu’elle termine en 1h48’ pour sa première expérience sur cette discipline.

Bruno Schoepf et Mickaël Salmon ont participé au format L (2,1km nat – 82km vélo – 21km cap), ils terminent respectivement en 5h38’ et 6h48’.

Bravo à vous trois.

Remerciements aux nombreux supporters venus de Strasbourg pour les encouragements au plan d’eau de Benfeld et le long du mont National lors de la partie à pied.

La présidente était présente.

Envie de vous lancer dans une aventure similaire se rapprocher de Mike pour les plans d’entraînements, qui seront adaptés à vos objectifs.

 

Samedi 11 juin 2016, place au rendez-vous incontournable du trail aux portes de Strasbourg,

le TDK organisé par les Quatz trotters.

On peut dire qu’il y a beaucoup de gens qui gravitent autour du CRC Strasbourg, patience les amis, l’adhésion va bientôt être mise en place dès que nous aurons la livraison de notre maillot.

Que des bons moments de convivialité à l’arrivée du 17km et du 26km.

Des sourires, discussions, rencontres, récits de course sortis tout droit de ce bourbier « Kochersberien », tout cela autour d’un breuvage à base de malt.

Nous étions vraiment dans l’état d’esprit du CRC Strasbourg, alors pas de citation de performance personnelle dans cet article.

Chacun sait ce qu’il a réalisé comme prouesse sportive, alors félicitations à tous.

 

A partir de cette semaine, nous commençons les entraînements

du mardi : 18h30 place des Romains dans le quartier de Koenigshoffen

et du jeudi : 18h30 parking de la piscine du Wacken

Nous adapterons l’entraînement en fonction de votre niveau.

Pour information, un entraînement le vendredi à 18h30 place des romains est à l’étude.

N’hésitez pas à nous rejoindre.

Dans l’onglet Le club prendre connaissance de notre charte.

 

Dimanche 22 mai – Trail des Marcaires

Une belle journée à Mulhbach-sur-Munster !

Côté sportif ,

on retiendra le podium chez les juniores de Léa Goetz sur la petite course où nous étions 9 engagés sur cette distance.

Sur le trail des Marcaires 52km, Lou en vient à bout en 8H…, bravo.

Côté convivialité,

L’essentiel de la journée était bien le barbecue avec 12 convives autour des chefs « cuisto » Nathalie et Alain.

Tout le monde est prêt à remettre le couvert pour l’édition 2017, avec le maillot et encore plus de partenaires ! Affaire à suivre…

 

Dimanche 29 mai 2016

Sortie Débutants – 1^er test

En attendant le grand lancement des entraînements du club, nous testons quelques formules d’entraînement pour débutants.

A notre grande surprise’, sur 16 présents, il y avait 7 nouveaux visages, et en plus le jour de la fête des mères.

Le contenu de la séance : 5’ footing et 5’ marche, renouvelé 3 fois, et entrecoupé de quelques pompes inclinées où chacun a pu faire un certain nombre en fonction de ses capacités.

45’ pour 6 km, et chacun a pu échanger.

Et pour finir, pour se réhydrater, faire connaissance avec un thé glacé place de la Bourse.

 

Bientôt les entraînements du Jeudi au Wacken (parking de la piscine) !

 

Bruno Kieffer était au Ultra draille du Pic saint Loup dans l’Hérault le 22 mai, une épreuve de 120km avec 5000m de dénivelé courur en 27h32’ et le samedi 28 mai au Marathon du Luxembourg en 3h59’.

Margaux Dieffenbacher remporte le classement JUF à Scherwiller sur le 5km du riesling avec un chrono de 21’37’’.

 

Prochaine épreuve, les filles engagées en force sur le trail du Kochersberg.

Mike et Judie sur le triathlon d’obernai.

 

Dimanche 1^er mai – Fête du travail et aussi la course à pied à Ernolsheim-sur-Bruche.

C’est par un temps automnal que trois coureurs du CRCS (Salmon’s family) étaient engagés sur le 10km.Par chance, la pluie s’est arrêtée avant le départ, mais le parcours restait détrempé et boueux à certains endroits, et ponctué de quatre bosses à travers les coteaux d’Ernolsheim.

Judie remporte le scratch féminin en 44’, Maria s’offre son premier podium chez les V1F et Mike termine en 45’.

Merci à Bruno et Anne pour les encouragements, tarte flambée et bière à l’arrivée.

 

Samedi 7 mai – Course des Collines de Niederhausbergen, version 11km.

Elisabeth, Myriam et Maria se sont rendues en fin d’après midi à Niederhausbergen pour prendre le départ du 11km nature avec le soleil au rendez-vous. Un parcours parsemés de quelques bosses mais bien plaisant avec un grande partie en forêt.

Merci à Rachel et Stéphanie pour leurs encouragements tout au long du parcours.

Pour clôturer ce beau début de soirée, podium pour Elisabeth chez les vétéranes.

 

Dimanche 15 mai, les courses de Strasbourg.

Les rendez vous incontournable des joggers strasbourgeois !

Plus de 10000 participants sur les trois distances proposées : 5, 10 et 21,1km.

Bastien et Myriam ont couru au profit d’une association contre la sclérose en plaques dans une ambiance joviale où tout le groupe s’est soutenu jusqu’au bout des 5km et mettant le chrono de côté.

La veille, ils étaient également bénévoles pour la Run and Dance comme lanceurs de poudre colorée. Bravo à la Batt family’s.

A signaler sur le 10km couru à 11h

Arsène et Manu passent respectivement la ligne en 57’07’’et 52’59’’ (temps puce).

Anne laure et Thomas se sont bien défendus en 57’30’’et 43’10’’.

 

Sur le semi marathon, une première pour Aline, Judie et Florence.

La première copine à passer la ligne fut Stéphanie (ASS) avec un chrono de 1h41’23’’, suivi de Judie (1^ère juniore) en 1h44’04’’ accompagné de Mike.

Aline réalise une belle perf en 1h54’11’’, elle aura couru 18km avec Maria qui termine en 1h55’05’’ après un petit coup de mou entre le 18 et 19^ème kil.

Florence accompagnée de sa playlist passe la ligne en 2h02’03’’ avec un démarrage difficile.

Merci à Elisabeth de s’être déplacée et d’avoir fait la logistique entre le départ et l’arrivée.

Salutations sportives à

Bruno (CTS), Christophe (Ibal), Isabelle (ASL),

Claude, Vincent, Jacky, Anne, Harold, Odile, Raoul, Louis de l’AFCF Alsace.

François, Gérard, Laurent, Valentine, Fanny, Joris, Lucile (ASS).

Ainsi qu’à tous les bénévoles car nous ne pouvon spas tous les citer !

Merci à eux pour leurs soutiens et leurs encouragements tout au long des courses.

 

Pour information,

notre maillot se précise et va bientôt partir à la fabrication.

Toute l’équipe du bureau a hâte de porter nos couleurs

et de lancer les adhésions 2016/2017.

Prochain déplacement, Trail des Marcaires le dimanche 22 mai.

 

 

 

 

 

 

Quelques membres du CRC Strasbourg sont allés encourager quelques connaissances sur les foulées du Courlis à Erstein, ce samedi 23 avril 2016.

On retiendra les belles performances sur le 12km de Salomé (1^ère féminine), Margaud (2^ème féminine et 1^ère JUF), Stéphanie (2^ème vétérane), Joris (2^ème au scratch et 1^er ESM), Alain (53’19’’ et un bon lièvre pour Margaud), Thomas (55’43’’) Célia (56’45’’), Florence (1h05’55’’), Anne-Laure (1h06’46’’).

A noter pour les résultats que Julien a réalisé le doublé (6km et 12km), cela motive lorsqu’on est à domicile.

 

 

Bravo à tous, et un coucou à Anne présente comme bénévole sur le parcours et à Christian de Courir en Alsace.

 

 

Le Convivial running club de Strasbourg présent dans la revue «Courir en Alsace ».

 

 

Une éclaircie ce dimanche 24 avril, nous a permis de faire une belle sortie longue en vue de la préparation des courses de Strasbourg, le 15 mai Prochain.

Au départ de la place des romains, nous sommes cinq (Myriam, Aline, Rachel, Maria et Mike) pour une sortie de 17km autour de Strasbourg.

L’itinéraire place des romains, direction la montagne verte en passant par le camping, pour rattraper le sentier longeant la Bruche en direction du quai pasteur, traversée de l’éco quartier du Heirytz, quai des Alpes, quai des belges avec un passage le long des péniches pour rejoindre le parc de l’orangerie, puis au conseil de l’Europe, on longe le quai du rouget de l’îsle, gallia, quai des bateliers, pont couvert, musée d’art moderne et remontée vers porte blanche et la route des romains. Nous avons caler la séance au seuil prévue, de 2km et 3km en fonction des objectifs de chacun.

Une belle sortie avec plus ou moins de fatigue pour certains.

 

 

 

Niederbronn-les-Bains

Les vosgirunners organisent tous les ans à la mi-avril le grand rendez vous trail du début de saison.

Ils proposent une course le défi des seigneurs 76km2500mD+ le samedi et le dimanche trois distances au programme (Vosgigazelle 11,5km 300mD+ – Mac VI 25km1000mD+ – Grand défi des Vosges 59km 1800mD+).

Concernant le CRC Strasbourg :

Bruno a couru le 76km en 11h42 et devait courir la Mac VI pour réaliser le challenge des seigneurs et empocher trois points pour l’UTMB, mais un petit souci médical lui a empêcher de prendre le départ dimanche matin.

Sur la mac VI, Anne termine en 3h33’.

Sur la Vosgigazelle ; nous étions cinq inscrits.

Judie a peiné un peu dans la montée mais se classe tout de même 46^ème, 4^ème au scratch féminin et 1^ère juniore en 56’46’’.

Mike se classe 53^ème (13V1M) en 57’24’’

Elisabeth réalise une belle course (113^ème-10V1F) en 1h04’42’’, Aline avec une foulée aérienne à l’arrivée ne semblait pas éprouver avec un chrono de 1h05’45’’(124^ème-11V1F), et pour finir Myriam (234^ème) et Maria (235^ème) main dans la main en 1h13’31’’.

La course comptait 380 arrivants.

 

Lundi de Pâques au Parc d’innovation à Illkirch-Graffenstaden

Douze joyeux lurons à l’assaut du relais du chocolat, ou plutôt des lièvres de différents gabarits et pointes de vitesse.

La sortie du terrier de nos léporidés fût plus ou moins dynamique.

L’épreuve était organisée par les défoulés des quatre saisons sous la coupe de Christian Kehlhoffner.

1300m à parcourir à chaque tour en se relayant à quatre pendant une heure et demie.

Les équipes du jour :

CRC S Vétéranes avec une espoire pour rajeunir la meute Lucile, accompagnée de nos trois vétéranes Stéphanie, Myriam et Maria. Les filles ont réalisé un total de 16 tours, une bonne séance de fractionné long.

CRC S Juniores, une belle équipe ! 67 ans a elles quatre, 3 juniores (Léa, Margaud et Judie) et une cadette (Emilie). Elles réalisent 19 tours et terminent à quelques mètres de la dernière équipe du club, les CRC S rapides de l’est.

CRC S rapides de l’est, Joan, Alain D, Alain G et Mike, 19 tours également, avec une tactique de course qui leur permet de passer devant les juniores grâce aux six tours de Joan, les cinq tours d’Alain D, et les deux plus lents Alain G et Mike se sont époumonés à encourager leur compagnons du jour dans les dernières minutes.

Merci à Nathalie, Carole, Rachel et Anatole pour les photos et encouragements.

Ce fût un vrai moment de partage et quelques batailles mémorables père/fille.

Encore merci à Christian de nous proposer une telle manifestation.

Prochain rendez-vous des Convivial Runners de Strasbourg,

la Vosgigazelle à Niederbronn-les-bains, le 10 avril prochain.

le site des vosgirunners http://www.lesvosgirunners.com/accueil

PS : Les couleurs du maillot sont définies, nous sommes en attente de devis.

Un maillot en juin, nous permettrait d’ouvrir les adhésions à tout public pour la saison 2016/2017.

 

 

Le CRC Strasbourg a engagé cinq équipes pour l’édition 2016.

Il est vrai que les diverses équipes étaient composées d’individualités venant de plusieurs formations (SEW, ASS,Crédit Mutuel, mamijumax, Denis, Claude and the queen, le baluchon du charcutier,…).

L’association se mettant en place tranquillement, chacun a apporté sa contribution sportive.

A signaler que le maillot est en cours d’élaboration et qu’il devrait voir le jour au mois de juin 2016.

Nos quinze athlètes du jour se sont régalés et ont fini cette après-midi avec le sourire et quelques courbatures à venir.

L’équipée de la rose s’articule autour de six étapes (solo, relais, run and bike, duo, solo, trio) en équipe de trois, chaque équipier réalise environ 14 à 23km dans l’après-midi, suivant la tactique de chaque équipe.

Plus de photos sur le facebook du club !

Place aux résultats, 149 équipes classées dont 58 mixtes et19 féminines

25^ème (8^ème en mixte)

Convivial runner club Mixte (Dieffenbacher Margaud-Salmon Judie-Batt Emmanuel)

102^ème (36^ème en mixte)

Denis, Claude and the queen (Dempton Célia-Jung Claude-Kraemer Denis)

117^ème (9^ème en féminin)

Rotonde girl’s (Muller Stéphanie-Mathis Elisabeth-Hausknecht Rachel)

118^ème (43^ème en mixte)

Convivial runner club vétérans (Batt Myriam-Salmon Maria-Salmon Mickael)

123^ème (46^ème en mixte)

Convivial runner club Jeunes (Goetz Léa-Mahler Anne Laure-Ober Thomas)

135^ème (12^ème en féminin)

Convivial runner club féminin (Adam Sophie-Cantisani Aline-Rameix Florence)

 

Prochain rendez-vous, le week-end prochain pour le relais du chocolat à Illkirch sous la coupe de Christian de courir en Alsace.

Trois équipes engagées à ce jour.

Un relais à quatre coureurs sur un parcours de 1300m pendant 1h30.

 

 

Le CRC Strasbourg a vu le jour le 24 février 2016.

Toute l’équipe dirigeante s’affaire à tout mettre en place pour le début de l’été 2016.

Alors, un peu de patience et vous pourrez nous rejoindre pour partager de superbes moments de convivialité autour de la course à pied.

Les « convivials runners » de Strasbourg.