Une quarantaine de personnes ont répondu présent au lancement officiel du Convivial Running Club de Strasbourg.

9h30 Accueil de nos convives au garage Ford du Heyritz

10h Discours de notre présidente Myriam Batt, suivi d’un éclaircissement du trésorier (Mickael Salmon) concernant le prix de l’adhésion, puis une clôture de parole avec notre vice-présidente Aline Cantisani sur les diverses activités conviviales prévues.

10h15 Photo de groupe

Merci à Christian de courir en Alsace d’être présent à nos côtés.

Merci également pour les photos

Discours de notre présidente

Discours 1^er octobre 2016

Bonjour à tous et merci d’être venu ce matin pour le lancement officiel de notre association.

Je vous présente les membres fondateurs qui sont Aline Cantisani, notre vice-présidente ; Mickaël Salmon, notre trésorier, Alain Goetz, notre trésorier adjoint, Maria Salmon, notre secrétaire, Rachel Hausknecht, notre secrétaire adjointe et nos 2 assesseurs Nathalie Goetz et Judie Salmon. Tout ce petit monde a vu germer pendant quelques mois cette idée de créer une association qui puisse liée à la fois le sport, notamment la course à pied, et la convivialité. Rendons à César ce qui appartient à Mike Salmon qui a quand même eu cette belle idée au départ et c’est tout naturellement que nous avons adhéré à ce concept ! et de discussion en discussion ; le CRCStrasbourg (Convivial Running Club de Strasbourg) est né le 24 février 2016 !

Nous tenons vraiment à véhiculer cette valeur qui est la convivialité et mettre de côté l’élitisme qui se pratique trop à notre goût dans les autres structures.

 Nous voulons permettre à toutes les personnes de pouvoir se trouver une place au sein de l’association, de partager les efforts durant les entraînements et les courses ; de s’encourager mutuellement. Mais aussi, de se retrouver lors de repas, week-end à thème de façon conviviale. A ce propos, notre 1^er repas aura lieu samedi prochain, 8 octobre avec au menu de la choucroute. Repas entièrement fait par Alain et Nathalie. On va se régaler !!!

Actuellement les entrainements sont animés par Mickaël Salmon, ancien entraineur de handball dans le Finistère pendant 5 ans puis animateur jeunes athlétisme au sein d’un club Strasbourgeois de 2011 à 2015.

Au CRC Strasbourg, l’animation des entrainements ne doit pas être le monopole d’une personne, pour éviter cette situation le CRC S détient dans son effectif des sportifs aguerris tel que

• Bruno Kieffer (ultra trailer avec à son actif l’UTMB, la diagonale des fous, etc…)
• Nicaise Come (traileuse avec également à son actif la diagonale de fous, une habitué des courses de la région…)
• Yves Bussod (entraineur de marche nordique et marathonien),
• Sébastien Grauffel (entraineur de triathlon et triathlète),
• Emmanuel Batt (vététiste, marathonien et triathlète),

De quoi varier nos entraînements !!!

Pour nous, chaque effort physique à la même valeur : que vous réalisiez un premier 5km ou un énième marathon.

Pour finir sur le côté purement sportif, les entrainements sont conçus pour que chacun puisse progresser en fonction de ses capacités et notre règle d’or sur les séances de fractionnés est que les premiers reviennent toujours chercher les derniers, aucun coureur ne reste en dehors du groupe.

Nous avons déjà créée notre site internet géré par Mike ainsi qu’une page FB géré par Rachel pour permettre de diffuser les différentes informations. Il y a aussi une adresse mail géré par Maria et moi-même.

Pour terminer, je tenais à remercier plusieurs personnes :

• Nos sponsors qui croient en nous et à qui nous allons remettre un t-shirt du CRCS
• Emmanuel et Virginie Klinger pour le garage Ford qui nous accueillent aussi ce matin et nous ont préparé ce très beau buffet.
• Alain et Nathalie Goetz (le Baluchon du Charcutier)
• Sophie Adam qui représente le Crédit Mutuel et plus exactement l’agence Montagne-Verte
• Thomas Kieffer pour l’agence Assurances Allianz

 

• Beryl Walter qui nous a dessiné notre logo et qui habite actuellement à Marseille.

 

• Thierry Grandgeorges qui a su nous conseiller pour le choix de nos maillots.

 

• Christian Kelenhoffer qui représente le magazine Courir en Alsace et qui n’oublie jamais de nous faire quelques photos et de petits articles lors de courses.

 

• Messieurs Claude Schneider et Laurent Maix qui représentent l’Office des Sports de la Ville de Strasbourg

Fin du discours

Place aux résultats du week-end

Vendredi soir avait lieu la Haguenauvienne,

Aline, Maria, Anne-Laure et Florence y ont participé et surtout profité du sanglier à la broche d’après course.

Dimanche 2 octobre, un grosse journée pour quelques membres du CRC S, qui avaient décidé de donner un coup de main pour la première édition du Greennman à Gambsheim organisé par le triathlon europe club.

 

Triathlon cross (nage – VTT – course à pied en nature)

Les bénévoles (Emmanuel-Elona-Bastien-Myriam-Rachel-Mike-Maria-Yves)

Les athlètes du jour :

Le matin format S en équipe (NAT 500m – 15,9km VTT – 5,4km CAP)

18 équipes classées

12^ème en 1h33’03’’Runners Convivial (Rameix Florence-Ober Thomas-Mahler Anne-Laure)

15^ème en 1h35’35’’Convivial running club ( Kessler Martine-Stein Louis-Salmon Maria)

L’après midi format M en individuel (NAT1000m – 28km VTT – 9,6kmCAP)

124^ème en 2h29’40’’ Salmon Mickael

Les courses de Selestat,

Sur le semi était engagé Joris Bronnert qui réalise un nouveau record perso en 1h16’ 21’’et prends la 12^ème place de cette course relevée, à signaler qu’il portait les couleurs de son club FFA, bravo à toi.

Sur le 5km, Judie Salmon réalise un chrono de 21’16’’.

 

Prochain rendez vous sportif

Dimanche 8 octobre, la Strabsourgeoise.

Du côté convivial, le premier repas du CRC Strasbourg aura lieu aux étangs de pêche d’Otswald, Quai Olida à 19h00 samedi prochain. Réservations closes.

 

Tout d’abord avant de revenir sur les résultats de ce premier week-end automnal.

Où en sommes-nous au niveau des adhérents, des séances d’entrainement et de leurs contenus.

Côté adhérents, nous devrions atteindre une bonne quarantaine avant la fin octobre, avec plein de nouveaux visages, et quelques étudiantes et étudiants qui nous ont rejoins (une petite dizaine), ils nous viennent du Jura, de l’Aube, du limousin, et bien sûr des locaux, un vrai bonheur de partager les séances avec eux. Sans oublier une de nos adhérentes partie étudier dans l’Hérault, on pense à elle très fort et cette semaine nous te souhaitons un joyeux anniversaire Margaud.

Du côté des séances, le mardi nous pratiquons du fractionné court n’excédant pas 300 mètres , puis le jeudi et vendredi du fractionné long (travail de résistance), tout cela ponctué d’un peu de gainage au milieu des pâturages urbains agrémentés par diverses senteurs… (clin d’œil à la place des romains) !

N’oublions pas l’essentiel, le footing de début de séance que nous courons tous ensemble pendant une ½ heure. Nos séances sont avant tout un moment de partage et en s’adaptant au moins rapides.

Il ne faut pas croire que la convivialité altère la progression, bien au contraire !

Un petit conseil avant de clore cette pige sur « où en sommes nous » : Soyez réguliers 2 à 3 fois par semaine lorsque vous débutez et n’arrêtez surtout pas vos autres activités (tennis, fitness, capoera, ect…)

 

Alors place aux résultats du week-end !

Une bien belle matinée avec une météo sacrément clémente !

L’essentiel de cette matinée sur les terres viticoles de Rosheim, tout le monde avait le sourire à l’arrivée.

Du côté CRC Strasbourg, Yves réalise un semi en 1h50 après le marathon de Colmar !

Stéphanie est en forme sur le 5km.

Sur le 10km, toute la petite famille de Marie Eve à l’arrivée pour un chrono en amélioration en 57’50’’. Judith 20 ans demain prend la troisième place chez les féminines sur le 10km, certains on hâte pour la saison de tri en 2017 !

Florence, Maria et Mike dans des chronos raisonnables avant le triathlon de Gambsheim.

Myriam peaufine l’esprit convivial en faisant le lièvre pour Vivi.

Les foulées des quatre portes à Rosheim

Semi-marathon (751 classés)

420 1h50’42’’ Bussod Yves V3M

10km (919 classés)

Léveque Judith 43’48’’ 3^ème au scratch féminin 1^ère espoir

Salmon Mickael 48’08’’

Rameix Florence 55’11’’

Salmon Maria 57’00’’

Mouilleron Marie Eve 57’50’’

Batt Myriam 1h03’59’’

5km (465 classés)

Muller Stéphanie 22’31’’

La Durstelloise (Alsace Bossue)

Lucile Kieffer a participé à cette course pour la lutte contre le cancer du sein.

 

Nos clins d’œil

Sur le 5km, 1^ère en cadette Emilie Cognee (ASS) en 20’47’’

Sur le 10km, Célia Dempton en 46’34’’ (ASS et Jonhson), Elisabeth Mathis en 53’21’’, Etienne Edy en 38’34’’.

 

Sur le 2500m, Kessleer Titouan 9’55’’ (11^ème)

Sur le 1600, Kessler Ludovic 20^ème .

 

Rappel :

 

Samedi 1^er octobre à 9h30 lancement officiel de l’association autour d’un petit déjeuner offert par un de nos sponsors Garage Ford du Heyritz.

Emmanuel et Virginie Klinger nous accueilleront dans leurs locaux.

Alors, venez prendre le petit déjeuner en famille et avec le maillot pour les adhérents de façon à faire une belle photo de groupe.

Vous n’êtes pas adhérents, vous êtes les bienvenus.

Le premier repas du CRC Strasbourg sera sous le signe de l’Alsace avec choucroute au programme, vous êtes à jour de votre adhésion alors ce repas vous concerne, inscrivez vous et venez avec vos proches, le samedi 8 octobre prochain.

 

N’oublions pas également le petit déjeuner offert par l’association pour son lancement officiel le samedi 1^er octobre à 9h30 au garage Ford du Heyritz chez Emmanuel et Virginie. Cela concerne également les non adhérents désirant se joindre à nous, vous serez les bienvenus.

 

De plus en plus de courses dans la région… donc de plus en plus de runners s’inscrivent à ces courses avec au programme cinq rendez-vous, avec les rainettes à Morschwiller, les foulées savernoises, les courses de l’EPSAN à Brumath, les courses de l’espace européen à Schiltigheim et le marathon de Colmar. Pour ce dernier, pas loin de 8000 participants sur les différentes distances proposées en comptant les enfants, mais quand on regarde de plus près seulement 695 marathoniens en 2016 contre 1038 arrivants en 2015. Et puis les prix d’inscription ne diminuent pas, cela devient un vrai budget toutes ces courses, la piste des off pourrait devenir une solution …

 

Alors place à nos résultats,

Courses de L’espace Européen à Shiltigheim (349 classés)

250 Rameix Florence 55’19’’

Courses de l’EPSAN à Brumath

3 miles (114 classés)

007 Batt Emmanuel 16’58’’

032 Batt Bastien 1^er minime 20’31’’

 

Marathon de Colmar (695 classés)

601 Faber Emmanuel en 4h42’41’’

Yves a participé à la version escadrille

 

Prochain rendez-vous, les courses de Rosheim avec ces incontournables foulées des quatre portes… pensez au co-voiturage

ATTENTION CHANGEMENT DE LIEU D’ENTRAINEMENT LE JEUDI

Le bureau a décidé de changer son lieu d’entrainement pour la séance du jeudi.

Nous nous donnons désormais rendez-vous au parc de la Citadelle (côté quai des Belges en face du porc de plaisance Koejac).

Voir les plans dans la rubrique Le club onglet horaires et lieux.

Les entrainements se sont bien mis en place depuis ce début septembre, mais nous nous sommes aperçus qu’il était sympa de courir à la citadelle pour son accès facile du Neudorf, Neuhof, Esplanade, Krutenau et la distance pour les adhérents de Cronenbourg et Koenigshoffen étant la même que pour l’ancien rendez-vous au Wacken.

Autres avantages point d’eau, toilettes, éclairage pour l’hiver et présence d’escaliers.

C’est pour cela que cette décision a été prise à l’unanimité par le bureau.

Quelques résultats du début septembre…

4 /09/16 Fegersheim 10km (328 classés)
240 RAMEIX Florence 55’44’’

11/09/16
La COW 10km (513 classés)
156 OBER Thomas 48’15’’
359 RAMEIX Florence 57’45’’
398 MAHLER Anne Laure 1h00’16’’
414 MOUILLERON Marie Eve 1h00’40’’

Coucou à Peggy en 59’24’’, Odile en 52’27’’  et Jean-Marc en 43’27’’

11/09/16
1èr Swim and run de Colmar
Découverte 200m swim-3km run à faire 3 fois
Martine Kessler et Maria Salmon en relais 1h09’ avec une victoire dans la catégorie vétérane sur trois équipes vétéranes.

 

 

Rendez-vous à 9h15 dimanche 11 septembre, place des romains pour une rando-course d’environ 1h30′, nous alternerons marche et course.

L’objectif est de rejoindre Wolfisheim et le fort Kleber pour encourager les coureurs engagés sur la COW.

N’hésitez pas à vous joindre à nous, même si vous êtes débutants.

Pendant ce temps deux adhérentes du CRCS, Martine et Maria participent au swim and run de Colmar en relais.

Martine effectue les relais natation (3X200m et Maria les relais course à pied (3X3kms).

Le groupe s’étoffe lors dès séances d’entrainement puisque nous étions quinze mardi dernier, et des nouveaux visages ! Danièle, Patrick, Cloé et Coralie.

Nous espérons vous revoir prochaînement.

 

 

 

Relais du houblon, Crêtes Vosgiennes et sortie dominicale à Illkirch

 

Du côté de Haguenau, Jeudi 18 août s’est déroulé le relais du Houblon, un rendez vous incontournable pour les coureurs de la région. Le principe un circuit d’un peu moins de 1000m en ville ou chaque équipe composée de trois coureurs se relayent pendant 40 minutes et surtout dans une ambiance festive. Les résultats sont anecdotiques, mais on peut tout de même noter la belle prestation des Kinder surprise 3^ème chez les femmes avec Stéphanie et Emilie qui composait une partie de l’équipe. Chez les hommes Joris était engagé avec l’équipe de son club fédé ou il prennent un 7^ème place. Chez les mixtes, Thomas, Anne Laure et Florence étaient engagés sous les runivaleurs avec une 21^ème place à clé.

Bravo à tous. (Cinq adhérents du CRC Strasbourg)

 

Les crêtes vosgiennes,

Sur la mini, on retrouve Margaud avec une entorse à la mi-course, soigne-toi bien.

Stéphanie en termine en 1h32’ avec une assistance auprès de Margaud, ce qui explique ce temps.

Sur la version de 33km et ses 1000m de dénivelé,

Les vainqueurs sont Millet Carole (3h10’) chez les femmes et Sapy Julien (2h27’) chez les hommes.

Les coureurs du CRC Strasbourg se font plaisir avec une première sur cette distance pour Maria (5h01’) accompagnée d’une habituée sur ce type d’épreuve Nicaise (5h00’).

Un retour pour Louis en 5h15’ et une victoire dans sa catégorie V4M à la clé.

Quant à Mike, il termine en 4h04’.

751 classés (114 femmes-637 hommes)

Dans notre entourage, sur le 33km, Alain (3h34) et Jean-Luc (4h30), et sur le 13 km Elisabeth (1h30) et Julien (1h22).

 

Côté adhésion !

Bienvenu à Aude, Florence, Sébastien et Emmanuel.

Côté entraînement !

Yves nous a rejoint cette semaine pour quelques séances d’essai, n’hésitez pas à vous joindre à nous quelques soit votre niveau.

La sortie dominicale s’est déroulé à Illkirch avec Florence comme guide, nous étions six.

 

Côté exploit ! Bruno Kieffer a couru l’UTMB en 46h.

Ultra Trail du Mont-Blanc 170km 10000m de dénivelé.

Bientôt un récit de ce bel exploit sportif et humanitaire puisque Bruno était engagé pour l’association « A chacun son everest ».

A partir de mardi 23 août, reprise des entraînements hebdomadaires en groupe.

Mardi 18h30 (place des Romains-Koenigshoffen)

Jeudi 18h30 (parking piscine Wacken)

Vendredi 18h30 (Place des Romain-Koenigshoffen)

 

A partir du mardi 6 septembre, nous mettons en place deux lieux de rassemblement à 18h30, un groupe partira de la place des romains pour rejoindre un deuxième groupe qui sera lui parti à 18h30 également de l’automobile club à Landsberg (Neudorf).

Les deux groupes se rejoindront en contrebas de la grande mosquée (quai pasteur) pour effectuer la séance du mardi fractionné court et PPG.

Le programme de septembre :

Dimanche 4 septembre, le trail du haut koenigsbourg,

Dimanche 11 septembre, certains ont émis le souhait de courir à la COW (Wolfisheim) et nous organisons une marche de 12km en parallèle pour encourager les rapides de Wolfi (départ 9 h place des romains),

Dimanche 18 septembre, sortie en groupe lieu à déterminer,

Dimanche 25 septembre, nous nous déplaçons à Rosheim avec ses 3 distances au programme (, 10 et 21,1km), mais la fastienne peut intéresser certaines personnes.

 

Rejoignez nous dès le 23 août,

Venez essayez les entrainements en groupe,

Le convivial running club de Strasbourg, c’est partir ensemble et revenir tous ensemble. Les entraînements sont adaptés à tous les niveaux.

Les CRC Strasbourg, c’est une adhésion à 30€ avec le maillot du club compris.

 

N’hésitez pas à consulter la charte du club, c’est notre état d’esprit !

Le vendredi 8 juillet, le bureau s’est réuni pour la seconde fois.
Il a établi le calendrier pour la période d’août 2016  à janvier 2017.
Quelques dates à retenir vont marquer cette période :
Dimanche 21 août – Crêtes  vosgiennes (13km et 33km).
Samedi 1er octobre – Lancement officiel du club avec la presse autour d’un petit déjeuner.
Vendredi 7 octobre – La Strasbourgeoise, les hommes encouragent les femmes.
Samedi 8 octobre – Repas d’Automne.
Samedi 7 janvier – Repas de l’An + galette des rois.
Pour les autres dates, consulter le calendrier dans onglet ……. de notre site.

Le dimanche 10 juillet, le CRC Strasbourg présent au triathlon Elsassman d’Enshiseim.
Le matin, Mike se classe 89ème sur 282 sur le format S (500m-21,2km-4,8km), avec Maria en supportrice.
L’après-midi, Myriam, Elona et Bastien encouragent Emmanuel engagé par équipe sur le M avec le  club triathlon club Europe, il se classe 4ème de l’épreuve course à pied.

Pour la prochaine édition, on peut envisager d’engager des équipes sur le relais S, accessible à tout le monde.
Le vendredi 15 juillet, Thomas et Anne-Laure engagés sur le 8km de Seebach.Une superbe animation les ont accompagné tout au long des huit kilomètres. Thomas 36’58 » et Anne-Laure 43’29 ».
Le samedi 16 juillet, premier gros déplacement du club avec le maillot.
Nous étions onze coureurs et sept supporters avec une certaine fierté de porter nos couleurs pour la première fois. Une superbe course de 10,8km avec la montée au mont National.
Nous nous sommes tous régalés sur cette épreuve de la mi-juillet, encouragés par un public chaleureux tout au long du parcours, bravo aux organisateurs du Onze d’Obernai.

Les Résultats,
018 Bronnert Joris TS 39’14’’ TR 39’13’’ ESM03
257 Salmon Mickael TS 50’12’’ TR 49’50’’ V1M82
302 Muller Stéphanie TS 51’19’’ TR 51’09’’ V1F10
304 Bauer Audran TS 51’25’’ TR 50’58’’
305 Ober Thomas TS 51’26’’ TR 51’17’’ SEM119
476 Salmon Judie TS 55’32’’ TR 55’32’’ JUF02
636 Salmon Maria TS 59’03’’ TR 58’41’’ V1F49
830 Kieffer Lucille TS 1h05’28’’ TR 1h05’05’’ ESF06
864 Mahler Anne-Laure TS 1h07’20’’ TR 1h06’56’’ SEF89
903 Batt Myriam TS 1h09’27’’ TR 1h09’05’’ V1F90
904 Bauer Nathalie TS 1h09’34’’ TR 1h09’12’’
1085 classés

Le dimanche 17 juillet, Florence nous poste ou plutôt nous smsise son impression d’une épreuve dont elle a pris part en Bretagne. 15km sous 32°C, les 4 derniers km dans le sable, dur dur, mais la vue de la mer lui redonne du mental et surtout la baignade avec une bouteille de cidre offerte à chaque participant. Bravo !
Foulées nature (sentier et plage) du Penvins (Bretagne – Morbihan)
256 classés
185 Rameix Florence 1h26’49’’

C’est tout pour cette dernière actu, et n’hésitez pas à nous faire part d’une actu estivale, même une photo insolite autour de vos vacances et course à pied.
Nous la posterons sur le site en fin d’été.

Samedi 25 juin 2016, trail de la Hasel à Oberhaslach mais aussi la Rock and Run à Mommenhein, sans oublier le lendemain le marathon du Mont Blanc.

Mais, aussi l’info la plus importante de la semaine, le maillot est arrivé !

 

On peut dire qu’il est réussi notre maillot, mais chacun jugera par lui même, lors de son adhésion.

Eh, oui car le maillot vous ai fourni dès l’acquittement de votre adhésion pour la modique somme de 30€.

Prendre connaissance des modalités d’adhésion dans l’onglet Le club puis s’inscrire au club.

Pour la petite histoire, c’est la vice-présidente Aline qui est allée chercher le sésame à Geudertheim chez DS Impression. Et encore merci à nos quatre sponsors que vous pouvez voir en bas de la page d’accueil du site.

 

Samedi 25 juin 2016, en fin d’après midi…

La version « le Camphrier » pour les filles à Oberhaslach.

Au programme 14km avec 400m de dénivelé positif.

A la vue des photos, la bonne humeur était de rigueur.

Côté résultats, Margaux s’offre la victoire chez les juniores avec un chrono de 1h18’, une belle sortie après les épreuves du baccalauréat.

Elisabeth 1h20’, puis le reste du groupe entre 1h30’ et 1h31’Aline, Rachel, Maria , Florence.

 

Rock and Run, sur un air de musique !

Joris 2^ème , Judie 48^ème (6^ème féminine) et Anne-Laure 179^ème sur 486 classés.

Les accompagnateurs du jour Thomas, Philippe.

 

Dimanche 26 juin, du côté des Alpes : Marathon du Mont Blanc.

Bruno qui a servi de lièvre à Nadia dans les Alpes pour parfaire sa condition physique avant l’UTMB qui aura lieu fin Août.

Il termine le marathon du Mont Blanc en 8h47’.

 

Prochain rendez-vous incontournable, les o’nzes km d’obernai !