10 mars 2024
Le classique du début de saison en terre savernoise.
Armand remporte le classement de sa catégorie
Trail du Haut Barr
Trail moyen (29 km 1300m d+/ 430 participants)
33 Armand Dupont : 2h54min09s – ESM : 1/10
375 Delphine Herzog : 4h23min55s – M1F : 13/16
Mini trail (13km 500m d+ / 392 participants)
Center parcs , trail des casemates et trail terre de feu.
Une nouvelle fois le crc a proposé un week-end au center parcs des trois forêts.
Le week end s’est tenu du vendredi 2 au lundi 5 février 2024.
Cette année 36 joyeux lurons ont partagé cet événement.
Une édition plus festive que sportive, mais tout de même un footing detox a été couru.
Chacun a pu exprimer son talent dans le monde aquatique avec la rivière sauvage, la glisse dans les toboggans ou encore sur la paroi d’escalade. De bons moments de rigolades, de discussions, de partages et de jeux ont ponctué cette parenthèse tropicale en plaine saison hivernale.
Le plan d’entrainement de cet hiver et la PPG touche à sa fin, les bras et les jambes sont requinqués pour attaquer ce nouveau plan de printemps, que les coachs ont concocté pour préparer les prochaines échéances sportives.
Les inscriptions pour l’équipée de la rose en mars et l’Ekiden en avril sont closes mais il y aura pour sûr encore d’autres évènements. Les inscriptions pour la Crazy Race touchent bientôt à leurs fins aussi, dépêchez vous !
Le plan de cette année est divisé en 2 parties : la première axée sur la vitesse et la seconde sur un fond de trail pour attaquer sereinement votre distance de la Crazy Race. Attention de bien réaliser les séances du weekend, à partager sans modération entre adhérents par Whatsapp pour plus de fun et de motivations.
Plan d’entrainement : Février à Juin 2024
Le plan adapté pour débutants, une reprise ou pour un premier 5km est toujours en ligne.
8 semaines seront nécessaires pour arriver au bout de ce plan, en forme, à adapter selon votre besoin.
Plan d’entrainement Débutant – Reprise – Premier 5km.
Bonnes sorties !
Ce week-end encore (dimanche 10 décembre 2023),
le CRC a brillé dans l’Est et dans le Sud de la France…
En effet, Jade s’est lancée dans un nouveau très beau défi en participant au Gruissan Poli Trail, un trail technique et exigeant de 50km avec 1600m de dénivelé positif, se déroulant près de Narbonne. Elle termine la course à une très belle 19e place au scratch féminin, malgré un plateau très relevé (il y avait notamment la championne du monde de France de Trail long, Laure Paradan).
Ce dimanche avait également lieu la Corrida de Noël à Illkirch .
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Pour une troisième année consécutive, le CRC Strasbourg s’est rendu à la Belmontée avec deux formats proposés (16 et 36) par le ski club de Belmont. Un départ de chez Julien à Fouday et une arrivée nocturne au chalet du ski club au Champ du feu. Une épreuve organisée le samedi 18 novembre 2023.
Le concept du CRC : s’inscrire sur un des deux formats puis passer une nuitée au chalet du champ du feu des skieurs de Strasbourg. Mais, nous acceptons aussi les membres du club et accompagnants qui ne veulent pas courir en fonction des places disponibles, priorité aux nyctalopes !
L’évènement CRC du mois d’octobre s’est déroulé au Gaschney pour son traditionnel week end randonnée du vendredi 13 au dimanche 15 octobre 2023.
Un week end à l’initiative de Sandra et Cédric, qui seront également nos chefs logistique.
Vingt et un participants avec quatre annulations de dernières minutes ou nous leur souhaitons un prompt rétablissement.
Cette année, dès le matin du vendredi, un groupe de cinq cyclistes (Cédric, Alex, Louis, Erwan et Mike) partent avec l’idée de faire une belle balade à travers le vignoble alsacien. Au programme 119 km, une température avoisinant les 25°C. Nous sommes bien en automne. Ils auront droit à un petit ravito improvisé à Munster de la part de Nicaise, Maria et Aline. Leur moral est bon avant d’attaquer la montée vers la station du Gaschney avec ses 9 kilomètres d’ascension. Chacun montera en fonction de son état de forme.
Raid Sarre Moselle
Cette année, l’organisation du raid Sarre Moselle nous a proposé un enchaînement comme suit
10km Course à pied, 20km VTT, 5,8km de canoë et 10km de VTT, et tout cela en duo.
Des parcours variés autour de Hundling dans le pays de la Sarre, et oui il faut se l’avouer un joli coin de Moselle. Même si les taquineries sont de plus ou moins mauvais pour nos frères lorrains.
Du côté du CRC Strasbourg, une épreuve proposée par Loïc et Fred.
L’an passé seulement 3 équipages étaient formés, eh bien,
cette année nous étions sept équipages sur les 316 partants.
Comme à notre habitude grosse organisation. Equiper tout le monde de VTT, co-voiturage obligatoire et petit déjeuner pris sur le site de l’entreprise Salzani à 7h00 (Merci au patron, il se reconnaitra).
La bière d’après courses et quelques saucisses prises après l’effort et il est temps de rentrer sur Strasbourg après une sacrée belle journée d’amitiés et de litres de sueurs versées.
Au CRC, l’été ne rime pas seulement avec vacances, courses en tout genre et évènements conviviaux pour parfaire le tout, on retrace le weekend Vélo de septembre organisé par Cédric, les crêtes Vosgiennes racontées par Philippe et les résultats de l’été que l’on a pu noter.
Place maintenant à la rentrée qui en plus de la reprise d’un plan d’entrainement, promets de beaux projets à venir (Raid Sarre Moselle, Weekend Rando, Belmontée et courses en tout genre.
Les 16 et 17 septembre, neuf courageux membres du CRC Cycling, se sont élancés pour un week-end convivial mais néanmoins sportif !
Lire la suiteQuesako ? Entretien avec…
L’équipe de communication du CRC Strasbourg a imaginé lors d’une réunion qu’une
interview bimestrielle d’un de nos membres paraitrait sur notre site.
Bon, il faut l’avouer, c’est plutôt semestriel !
Entretien avec… Alice Lavanant et Jean François.
Mike : Bonjour Alice,
Après avoir choisi Sébastien pour le premier entretien puis Cédric pour le deuxième.
Nous, voici sur une troisième expérience pour cette rubrique. Pourquoi toi ?
Il y a quelques semaines tu as fait vibrer l’ensemble du groupe à travers cette
expérience extraordinaire dont tu as pris part en cette fin juin 2023.
La Race Across France à vélo.
Pour cet entretien, j’ai voulu associer ton partenaire lors de cette épreuve, Jean-François
qui n’est autre que ton papa (si il le souhaite car il n’est pas adhérent au CRC
Strasbourg).
Cette année encore, le CRC a reproposé un Swim and Run interne le Mardi 15 Aout au lac Achard.
Une belle quinzaine de personne était au rendez-vous matinal de la plage du Lac en ce mardi Férié.
Coureurs/nageurs mais aussi supporters, et photographes sur l’eau et sur terre.
Convivial Running Club Strasbourg 